ウォーキング＆ジョギ ..
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385:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 00:17:08.22 Bx5npkfE >>382 キョリ測でググって調べてみれ 386:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 01:00:15.26 j+OKb+hR 500mぐらいの軽いジョギングが限界なんですが 走っていればもっと走れるようになるかな・・ 387:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 01:00:53.96 jlZPMm0A スロージョギング始めたんだけど、呼吸的な苦しさは確かにないんだけど、 脚が動かなくなってきて、2~3キロで歩いてしまう。 初心者はそんなもんなのかな？ ちなみに今まで一切運動はしてない。 388:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 01:20:51.34 Z/gfK4Q0 >>386,387 おれも運動経験無しで 最初は300m走って200m歩いてまた300m走って・・とかの繰り返しだったけど ひと月もすると脚が出来てきて、今では10km走れるようになったよ。 焦らず続けていれば大丈夫だよ。 389:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 01:20:53.75 IpWewgcg >>387 人にもよるとは思うけど、私の場合は、歩きそうになっても、歩く速度のスロージョグになるだけ。 歩かずに済んで、結局１０キロ以上続けて走れる。 足に乳酸がたまって動かせなくなるのなら、速筋を使っているので、遅筋を使うスロージョグに なっていないのだと思う。
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