ウォーキング＆ジョギング ダイエット40周目
at SHAPEUP
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:52:15.03 g6rWUeuh
>>363
ジョギングの方がジャンプする分だけ単位距離当たりの消費カロリーが大きい。
とは言えそれは体に負担が掛かるって事でもあるので無理しない方がいいけどね。
ちなみにジョギングなら速度に依らず単位距離当たりの消費カロリーは概ね一定と言われます。
だからゆっくり走っても効果は同じ（厳密には速い方がやや効果大だけど）
まあ時間に余裕があって､かつ体力というか走力が弱い人なら今流行のスロージョグもいいでしょう。
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4539日前に更新/237 KB
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