ウォーキング＆ジョギ ..
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362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 21:24:54.43 vOl+xCed >>360 私も最初全く同じで１キロくらい走ったらもう走り続けられなかったのですが、 スロージョグのやり方を正しく行った時から、すぐに８キロは普通に走れるようになりましたよ。 スロージョグは、時速５〜６キロくらいです。 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 21:26:44.82 5krhtFPQ 同じ時速でもウォーキングよりスロージョグのほうがいいのかな 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 21:29:53.62 vOl+xCed >>363 同じ速度なら、カロリー消費が１．６倍と言われている。 同じ時間を使うなら、スロジョグのほうが効率がいい。 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 21:33:34.72 5krhtFPQ >>364 ひざに爆弾抱えているのでウォーキングで我慢します 366:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 21:35:12.75 LPt2sX8C >>362 ググって調べてみましたがウォーキングよりよさそうですね 動画も見てみましたがペースもかなりゆっくりでしたしちょっと速かった見たいです 実践してみます
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