ウォーキング＆ジョギング　ダイエット40周目

ウォーキング＆ジョギ ..

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:09:24.47 vOl+xCed
>>355
お疲れ様です。
でも、疲れるということは乳酸が出ているとうことで、白筋が使われていたということです。
スロージョグは、赤筋を使うので、乳酸が溜まらず、疲労感が出ません。

スロージョグしているつもりで、恐らく遅めのジョギングになっているのだと思います。

私もスロージョグしていますが、疲労感が来ないので、１０キロくらいなら平気で走れます。
速度を少し上げると、乳酸が出だして、疲労感がたまり、途中で休まないと駄目になってしまいますが。

次ページ

続きを表示

1を表示