ウォーキング＆ジョギング　ダイエット40周目

ウォーキング＆ジョギ ..

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:51:46.11 tc+s2Pu8
>>224
お断りします(ﾟωﾟ)

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:54:14.52 s212+2Fy
どっちもどっちw

>>225
自分がきちんと説明したんだから理解できたのならそこで終了、出来ないなら更に質問するなり
諦めるなりして下さい。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:17:18.81 3uub0JKa
>>225
　　　　　　　_,,-''￣￣`-､
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　ハンツキー・ロムッテロ[Handski Romtteroo]
　　　　　　（1955～　アメリカ）

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:34:59.60 KdFqn76P
>>223
いいなー
まだ風すごいよ@都内

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:36:39.50 BBWskyBl
新東名マラソンの抽選あたってしまった。
あと10キロぐらい痩せたい…

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:49:55.04 uegfpuR4
台風過ぎ去ったはいいけど、Tシャツだけじゃちょっと涼しすぎるな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:39:36.15 gasYyCsu
まだ少々風の強い中走ってきた。向かい風がキツイ。
いつもすれ違うジョガー達が、今日はさすがに一人も居なかったw
台風一過、涼しくなって走りやすい季節になったね。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:16:29.74 G0Tll0R7
台風行っちゃったし1時間8.5kmジョギングしてきた
雨で2日休んだし涼しくなって今までで1番楽に走れたよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:18:17.69 G0Tll0R7
あ、でも大きめの石とか落ちてたり木が折れてたり台風の後は危ないかも

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:21:10.74 zSGDiU19
雨止んだのでいつもより短めだが６km走ってきた。

道路に木の枝小さいのからけっこう道路ふさいじゃうような大きいのまであった。
風もかなり強くていつもなら気持ち良いんだが今日位だとさすがに走りにくい。
へんにケガしても嫌なので早目に切り上げた。
これから行く人は気い付けてくれ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:21:24.69 3uub0JKa
２時間走ってきたけど、色んなもの落ちてたな。
一番ひどいのは、木が倒れて道が通れなくなっていたところがあったよ。
いつもは他のジョガーも見かけるコースだけど、誰もいなかったな。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:54:34.52 WcR31y6B
どうしても1500m5分台で走れない
やっぱり6分はかかっちゃうなぁ・・・
もっと鍛えようっと

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:35:45.17 CfMNLQIB
お断りします(ﾟωﾟ)

かわいくて笑った

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:38:18.43 WR0GrunW
>>236

この台風じゃ厳しいでしょ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:35:57.42 x4RRQ6er
ジョギングしようと思ったけど、いきなり電線？が目の前で切れるのみてやめた
とりあえず通報した

足元のゴミとか石ならまだきをつけられるけど
走ってる途中で脆くなった何かが落ちてきたりしても怖いし今日はやめて二度寝しよう

みなさんもどうかきをつけて

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:48:58.58 xQyTRz0+
ナイーブなのか図太いのか微妙なラインだ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:24:22.73 NEvc2+Jn
台風で切れた電線に触って死亡のニュースあったし怖いな

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:47:05.25 XnmKDDgS
犬の散歩とウォーキングを両立してる人いますか。
これが出来ると、大いに助かるのですが。犬って、道草多すぎペースがバラバラだから、かかった時間ほどの効果がなくって。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:51:33.38 adFbwK5T
>>242
ウォーキングの効果が落ちるほど道草させてると、
そのうち犬のほうが偉いと勘違いして言う事聞かなくなるよ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:17:27.55 fwko5nbQ
ウォーキング行ってきたけど、いつもすれ違う人々の7割減だった・・・
ところで、女性で5.8km/ｈって、速度として遅い方？普通？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:18:03.60 Wzcvy6KT
早いほうだと思うんだけど…。
俺デブ男児だけど、時速5kmだよ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:29:44.54 BIMQSwcR
時速は歩幅で辛さが変わるから、毎分何歩で考えた方がいいんじゃね？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:52:46.21 cNZBQKQW
おまいら、こんな経験ある？

「走ってただけで通報されたんだが」
URLﾘﾝｸ(hamusoku.com)

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:03:05.94 fwko5nbQ
>>245
少なくとも遅くはないとわかって、なんか安心しました。
>>246
そういえば、万歩計持ってないので買って測ってみます。
歩幅って、ウォーキング中そんなに変わってないと思うけどどうなんでしょうね。

レスありがとうございました。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:09:36.14 1Aa5GXrw
ただいま
5km走ってきた

明日はもっと早く起きれますように

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:23:46.83 ZfzJtpWk
>>244
俺なんか、スロージョグで時速５キロｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:34:58.33 aBggU8LT
>>242
両立してるよー
大型犬だから最低１時間以上歩かないといけないからちょうどよい。
距離にして5km超
最初におしっことかをさせて後はひたすら早足で歩く。
途中で休ませず、道草はさせないようにひっぱって言うこときかせてる

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:00:01.51 jAxEsyx+
お気に入りのジョギングコースに必ず一人は走ってる人いるから勝手にその人をライバル視してしまう
抜いてしまうと向こうも気を悪くしてしまいそうだからあえて抜かないようにしてるが

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:15:19.76 XnmKDDgS
>>251
なるほど。
今度やってみます。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:10:07.97 fwko5nbQ
>>250
スロージョグはそれぐらいで丁度いいみたいですよ。
300キロカロリー超えの大福を食べてしまったので、
今度はジョギング10ｋいってまいりますorz

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:56:28.66 ySN2lGg4
モンブラン大福ってそんなにカロリーあるんだ…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:42:16.46 cNZBQKQW
皆さんはジョギングに関しての何かサプリメントでも飲んでますか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:21:00.01 fwko5nbQ
>>255
只今帰還しました！あっちのスレでもお会いしましたか！(-_-;)
餅＆生クリーム＆栗＆マロンクリームなので軽々超えてました。
最後の1キロで雨が降り出し、ずぶ濡れに…
でもノルマは達成したので安心しました＾＾

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:23:37.78 1EH51Zjf
5時半ごろ出ようと思ってたのに
かなりの本降りだなあ
今日も踏み台コースかな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:30:00.02 EwJMlBdj
歩く前にザバスのアミノバイタル、ファットメタボライザー、DHCのカルニチン
帰宅後プロテイン

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:29:12.67 sh8G//BM
台風騒ぎでサボっちまったなぁ
明日から口実ないから走りにいこっとw

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:22:07.32 gmkZkK85
台風一過で走ったらメチャクチャ寒かった・・・もう冬仕様でも良いかもしんない

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:55:57.35 thhk8Tax
残暑だ台風だで１週間程まともに走らなかったんだけど、涼しくなった今夜から再開
ところがもうすぐ10キロ1時間切れそうだった筈の走力が、5キロ走るのにも途中で歩く程劣化
脚力そのものが落ちたのではなく調子が落ちただけだとは思うが、明日からの三連休でがっつり走り込むつもりがダメダメですよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:20:11.36 C4CvxNZs
２日連続雨のためいつもの時間に走れず、仕方なく夜走って来た。

当然景色も見えないし、どこ走っても同じような感じ。
あれじゃ、室内で踏み台昇降とかでいいかな。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:28:06.68 wj7ZryZZ
>>262
俺も1週間休んだら10km走れなくなるよ。
でも2日目にはもう走れるようになるけどね。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:41:59.81 tZz8rTF8
一日休めば取り戻すのに5日かかるよ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:52:06.38 zl2Ehgq5
頭おかしい

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 05:23:50.68 q1+oDZys
50分7km走ってきた
一気に涼しくなりましたね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:59:13.86 MYYnGzDn
>>264
ビチク～　
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:31:20.81 s1626xcx
♀ウォーカーです。
台風で２日間お休みしてましたが、体重が１キロ減ってました…
疲れが抜けず（歳なんで）ツラくても毎日続けてきたのに、
お休みして体重減るなんて～～。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:35:29.54 Kla2crMY
脂肪を減らしたくないのか？
メシ食ってクソすれば1kgなんて簡単に変わるもの。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:41:29.06 C4CvxNZs
そうだな、気持ちはわかるが誤差の範囲で一喜一憂する人が多すぎるよ。
体重なんて、一日のうちにで１～２キロいつも変動してるもの。

脂肪１キロ減らすためには７０００ｋｃａｌ必要だから、２日では絶対に不可能。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:51:07.75 MYYnGzDn
>>271
ビチク～　51歳爺ｗｗｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:39:53.45 fY+APG8a
500mlの飲み物飲んで「500g増えた～」とか言ってるバカとかいるもんな。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:11:45.89 fY+APG8a
>>259
ファットメタボライザーってのをググってみたら、なかなか良さそうですね。効果ありました？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:33:33.42 qVDrfTia
ダイエットはじめて１ヶ月ちょい
164㎝で５８から５５ぐらいまで減った！
最初の３週間ぐらい全く減らなかったけど続けてよかった

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:36:21.01 wIEQfkog
ファットメタボライザーw
実在するんやぁすげー

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:36:45.58 3qXql5QV
この三連休で100キロ走るぞ祭開催！
ま、消費カロリー的にはこれで脂肪1キロ燃焼相当だろうと
なので本当は脂肪1キロ落とすぞ祭なんだけど、水分その他もどうたらこうたらで確認困難なので、走行距離で管理
今の体重は72.3キロ
とりあえず今日の分、これから行く

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:48:42.59 DP7oZwl4
3日で1kg落として、3日で2kg増えるパターンですね。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:49:30.47 UcBcEmXp
一喜一憂するんだな

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:59:40.17 68ez6VWn
1日1kg、3日で3kg
3kg落として2kg増える

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:33:43.52 MYYnGzDn
モチモチモチ～

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:21:05.13 5QJ9FpNK
西武のスポーツ売場でアイシングバッグを買おうとして
冷蔵庫で冷やすやつはないか、と言ったら店員が
「冷蔵庫・・・？　冷凍庫じゃないですか」と言いやがった
馬鹿じゃねーの。普通の家に冷凍庫なんぞあるか。冷蔵庫の冷凍室だろ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:27:20.80 /P5DkbfT
何にいかってんだよ
家電板にでもいけ

284:277
11/09/23 18:45:18.25 6Rj6xrsZ
帰宅
できれば30キロ位行きたかったが、途中で歩いたにも関わらず22キロ程で力尽きる orz
調子が落ちてるのを改めて実感
筋肉痛はないが、とにかくダルい
こんな調子で大丈夫か？と思いつつ、残り２日は午前と夜に分けて走ろう
途中でスポーツドリンク500cc飲んで、さっき体重を量ると70.5キロでした

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:47:07.00 3aix02dR
かなり早足大股のウォーキングに慣れてきたので
1区画だけのたくさ走ってみたけど
まだ200ｍくらいでいっぱいいっぱいになる・・・

ま、これの積み重ねで
1区画が2区画になりでだんだんできるようになるんかなと思って
ウォーキングのたびにちょっとずつ走ってみようと思う。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:56:34.92 xq342fGI
そんな感じで徐々に慣れていけばいいと思う
ウォーキングもそうだった筈だし

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:07:28.18 AaRD8jqM
みなさんセシウムは怖くないんですか？
私は311以降、外での運動は控えてます
一緒にジョグしてた友達も311以降何らかの理由をつけて辞めてしまいました
自分も病気になるくらいなら少しぐらい太っていてもいいかなと思うようになりました

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:13:53.99 xrrqvHNL
>>287
どこ住み？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:14:43.92 kIBB+O6/
>>287
じゃあ車使うのも辞めたほうがいい
排気ガスは危ないからな

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:30:38.60 AyXsxEdI
>>287
横浜、埼玉、東京も植え込みや側溝から数万ベクレル/ｋｇという値が検出されてるね
URLﾘﾝｸ(savechild.net)
さらに、舞い上がりは内部被ばく10倍＝放射性セシウム、直接吸入と比較―原子力機構解析
放射性セシウムを取り込んだ場合の内部被ばく量は、大気から直接吸入するのに比べて約10倍多いとの解析結果
とあるし、キッパリやめるのもありだと思う
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
ウォーキングやジョギング以外に、できる運動はいくらでもあるからね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:35:06.68 E0qFR08U
膝が悪くてダイエットで体重をゴッソリ落としたら膝の状態が良くなってマラソンに挑戦したくなりました

今はウォーキングなら何時間でも歩けるけど、ジョギングだと膝が痛くなってほとんど走れない感じです
（最初はウォーキングも似たような感じでした）
膝を筋肉をつけていく形で補強して、走れる距離を少しずつのばし、何年か後にフルマラソンに挑戦したいんですが

お勧めのシューズ（膝に負担のないもの）やアドバイスがあったらお願いします

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:37:10.26 e3ydJaIi
>>291
モッチ～
レスしてあげるよ
極貧爺には草鞋　わ・ら・じ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:39:52.70 xrrqvHNL
正直言って関東の人にはこのまま何も知らずに走っていてもらいたい。
そしてその影響で何かしらの異変が出た場合目安になると言うか、人的被害が出ないと実感がわかないし、
ネットで状況を知ってる人は汚染地域でのジョギングは当然控えるだろうけど、そうでない人にはこのまま継続してもらって
様子をみたいね。

294:287
11/09/23 21:43:02.75 AaRD8jqM
>>288
新潟中越です
距離的に微妙なんで怖いです

165cm78kですが普通ですよね
最近では100kいかなければいいかなと思い始めました

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:49:10.08 wWAcBw3D
>>294
普通に色々弊害が出始める体重ですな。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:54:48.50 xrrqvHNL
>>294
新潟なら問題ないと思うけどね。
まあ心配ならあれだけど、俺も静岡の伊豆のほうだけどジョギングは毎日してる。
線量計は持ってないけど、ガイガースレや自治体のモニタリングをチェックはして判断してる。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:57:45.96 Kla2crMY
>>294
やりたくないならやらなくていいよ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:01:03.46 inAz0LZu
>>294
175cmで83kgの俺も頑張ってるから頑張れよ。つーか
野球やってた頃172cm７8kgだったから間違いなくメタボだそれ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:01:23.29 7nK0CPnv
東京は結構ホットスポットあるみたいだもんねえ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:06:44.01 xq342fGI
>>294
調べたら脂肪系で危険信号手前か、もう出ちゃってる辺りかな
その身長なら60k台でないと弊害ある可能性が…

100kg行かなければいいとかいう思考は、肥満大国アメリカみたいに危険な思考

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:45:07.81 R5GiDnAV
>>294
ここで誰かが大丈夫と言っても心のどこかで心配が残るだろうから、
結局ストレスかかえて命縮めるよ
ウォーキングやジョギングは諦めて別の方法にしたほうがいい

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:52:16.81 C4CvxNZs
>>294
黙ってバランスボールでもやってなさい

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:57:16.70 Goci9F/c
175cm72kgだが67位が標準なので今日も8.5kmジョグ行ってきた
それにしても随分涼しくなって走りやすくなって来たな
6月から始めたんだがあのサウナみたいな暑さが嘘みたい、短パンだと歩いてると寒い位だな。

>>294
なんかのTVでやってたが福島とか被災地は別だが首都圏あたりだと
世界中で核実験やってたころの方が数値的には今より上だったってデータがあるらしい。
その頃は今みたいに普通に測定器なんて買えなかったから大騒ぎにはならなかったが。
しかしその考え方じゃそのうち糖尿病になっちまうぞ、ひどくすると突然目が見えなくなったり腐ったりするから
１００Ｋいかなきゃいいやなんて考えはしない方がいいよ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:57:23.76 QvgrekWD
不安ならジムいったら？
ジョギングの有無で、それほどの差があると思えんが
結局は離れた場所に引っ越さないと危険性は付きまとうし、引っ越せないならば
もうある程度は覚悟しなきゃどうしょうもないと思うわ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:00:54.40 jaG4EnmT
いつもと同じ半袖ジョギングウェアで外に出たら、もう寒かった・・・。
走れば暖かくなるからまだ良いけど、そろそろ冬ジョグの装いを考えなければ。

306:287
11/09/24 00:22:15.10 Lb/i/7dS
ふぁ～ぁ
ビール片手にピザLサイズいっき食いしたら眠くなって
寝てしまったw
まあ今無理に走って心筋梗塞や被爆するよりは
なるべく現状維持したほうがいいし
今は太ってたほうがモテるしねって
自分あんまり外出ないから関係ないか
みなさん明日は衛星のかけらに気をつけてねw

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:27:10.45 IYmert2A
>>306
痩せる気ないのになんでこんな所まで釣りに来てるんだい。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:33:54.28 59pQqUGs
>>307
暇なブタなんだろう。太ってるとブタの区別もつかない可哀想な奴だよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:45:45.48 7bbsZiuV
＞ふぁ～ぁ
デブってこんなイメージだなw

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:51:40.82 k7y1aNRJ
被爆でなにかを発症するより、肥満でなにかを発症する確率の方が高いと思う
というか、肥満の時点でそれがもう発症だけどね

311:287
11/09/24 01:05:08.51 Lb/i/7dS
みんなデブとか肥満とか言うけど実際はちょっと太ってたほうが
長生きするってテレビでやってたし
今のメタボの基準って専門家からすると厳しすぎるんだって
だからちょっと太めのほうがいいんだよ

甘いものが食べたくなったから車でコンビニ行って来るっ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:14:54.74 0NG4Rb3D
太ってても懸垂できれば許容範囲だよ
懸垂できないくらい重いのは早死にするよ

313:287
11/09/24 01:19:15.10 Lb/i/7dS
プレミアムロールケーキ2つとチョコピーナッツとホテチ買ってきたw

>>312
懸垂なんて体重関係ないじゃんw
ガリでも出来ない人いるでしょw

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:35:57.05 Kn7Z67u3
>>313
スレ住人が優しいのをいいことに、長居すんなよお前

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:10:19.16 7bbsZiuV
俺甘いの嫌いだから羨ましくないけど荒らされるのは目障りだ
あぼんしとくわ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:55:22.53 Uv9fJVx5
>>311
総合病院行って糖尿病患者の姿を目の当たりにしてみ
足切断、失明、人工透析雨あられだから
俺は予備軍的位置と言われて生活習慣と食生活を変えたよ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:57:15.47 EwBjWgSy
スレと関係ない奴をいつまでも弄ってるなよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:11:50.70 jEjXHtl1
バカに優しくすんな

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:40:26.28 kpF49qly
>>313
よお！クソデブ^^

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:41:22.17 EcHE935O
糖質スレじゃあるまいし、ここでケーキとか言っても羨ましがる人は居ないだろうに。
極端な食事制限ダイエットで失敗してケーキをﾄﾞｶ喰いしてんだろな。
で、イライラをココにぶつけてるんだろね。
唯一のストレス解消って感じなんだろうか。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:15:49.94 kkJov4vl
ここだけじゃなくって、あっちこっちで煽ってるのってダイエット失敗したデブだろ？
見た目だけじゃなくて精神も醜いんだな、デブって

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:37:02.13 vOl+xCed
>>321
怠慢で、だらだら生きてるからデブになるんだろうね。
ほんと醜い。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:18:18.97 1ra5vaUK
肥満擁護の人はとりあえず「肥満　リスク」とかでググッて見たら？
例えば
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:31:44.79 2RKQyWWC
糞ブタも糞ガリも両方にリスクはある
両方共ほどほどにしろ、ってこった

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:42:42.82 +weo+KEN
「少し太ってる方が健康なんだからいいんだ」っていってるのって
痩せられない奴の言い訳にしか聞こえん。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:50:39.04 Y0XBr+Xp
ピザＬサイズ一枚で2000kcalオーバーだ
日常的にこんなの食ってたら、日常的に実業団選手並みに走らないとデブ一直線だなｗ
体重78kgなら2000÷78≒25.5km走ってようやくトントン
ジョギング以前の問題だな
食生活自体見直さずに毎日5km走ったとして「疲れた～」とかやってたとしても一向に痩せないわな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:56:35.79 QrcKMR0Q
「ピザLサイズを毎日食ってるやつ」を脳内で作って攻撃してるわけか

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:57:50.30 tJAvns89
155cmの51歳爺は体重維持が大変
1日の消費カロリーが1300kcal 毎日必死に走って飯は1日1食

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:59:25.73 BDD42F1Q
1日1食とかアホな事をやってるから大変なんだよ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:59:55.26 bi/Y3mJf
>>325
そう言ってる人ってたいてい"少し"じゃないレベルなんだよね。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:03:36.02 Y0XBr+Xp
>>327
ピザＬサイズを一食で食うような非常識な奴がほかにどんな食生活してるかは推して知るべしだろｗ
ケーキだのスナック菓子だのムシャムシャ食って、
コーラとかビールとかをガブ飲みしたり、とにかく甘いもの脂っこいものばっか食ってるだろうに

こういう食生活自体改められないといくら運動しようが痩せないわ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:10:12.00 tJAvns89
>>331
ここはデブを馬鹿にしたり、デブに対して優越感感じで良い気持ちになりたい人
が集まるスレで、実際にはデブなんていませんよ

333:277
11/09/24 12:53:02.84 k7y1aNRJ
早朝予定が、寝過ごして限りなく昼に近い時間に出る
走り出しは一瞬体が軽いような気がしたが、実際は昨日のダメージがほとんど回復してないようで、わずか5キロで断念
夜も明日も走る予定ではいるけれど、航続距離が追い込んでもせいぜい20キロの今のオレでは、今回は100キロ祭は無理だと自覚
それでも現時点で27キロ程だけれど、いけるだけいってみよう

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 12:56:57.64 k7y1aNRJ
>>332
デブをバカにしたり優越感に浸る気はないよ
それ以前に眼中にないから
他人の体脂肪なんかどうでもいいし、気にしても仕方ない

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:18:29.82 EcHE935O
>>333
徳光をバカにしてた割には根性ねーな。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:49:32.55 7bbsZiuV
>>333
一日20km祭りを週5開催すれば良いのに

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:52:40.71 Y0XBr+Xp
>>333
水分と塩分補給しながら走ってる？
もししてないなら、することをすすめるよ
汗で塩分たくさん流れちゃったら足が攣って走れなくなるしね

俺は最初の10kmは無補給で、その後5kmに一回水200mlと塩飴玉一個みたいな感じで走ってるけど、
それだと一度に30kmくらい走れるようになった
俺は体重70kgだから5km走って350kcal消費で、飴玉が一個20kcalだから差し引き330kcal消費だから充分ダイエット効果出てる

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:15:00.80 K00Gs8sQ
この前テレビで東方神起の片方がピザのＬサイズを一気に２枚食べるとか言ってた。
それであのスタイルなんだから凄い動いてんだろうな。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:38:15.17 XwP5kvou
んなこと言ったらギャル曽根なんかどうなるんだよｗ
食ったら食っただけ太るわけじゃない人間も一杯いるってことさ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:34:53.50 j5sMOf3d
気温が下がってきて良い気候になったけど、
走ってる時は良いけど、止まったりウォーキングしたりすると汗かいた分だけ寒いね。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:35:20.79 38QY0X6b
フードファイター系の人って実は吐いてるってどっかの記事で読んだな
ギャル曽根もそうなのかは知らないけど
撮影でカメラが回ってる時は大食いで腹に詰め込む→撮影が終わったらトイレへ直行

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:38:03.54 WgdvCn+7
ギャル曽根は食った後に体がどうなってるのかという
実験をテレビでやってたのが有名だがw

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:40:34.97 ZtZ529YK
ギャル曽根はプライベートでも大食いなのは有名

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:50:47.20 j5sMOf3d
「有名」って、テレビでたまたま見ただけなのを常識みたいに言ってるな。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:59:39.10 Zi2kPxbS
まあそういう特殊な人を出しても仕方ない。
ほとんどの人はピザLサイズ一気食するような食生活してたら太る。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:53:52.61 To6yvxQH
毎日やるわけでもあるまいし。

347:287
11/09/24 17:57:16.40 Lb/i/7dS
どーもデブでーす
今日は昼過ぎに起きて背油ラーメン鬼油大盛りを食べてきました
行く途中にジョギングしてる人がいましたが、よくやるなと思いましたw
今夜はこれから飲み会です。メンバーはみんな80k台なんで安心ですw
では行ってきます～

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:03:15.14 j5sMOf3d
なんかもう意固地になって駄々こねてるだけみたいになってるな

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:28:48.53 LXHaztMd
031 名無しさん (2010/10/16(土) 05:54:19 ID:JeVTLFRJIA)
２～３年前に、ナインティナインの番組でギャル曽根の体の秘密について、医学的に検証してた企画があったよ。
１日、人間ドックにブチこんでＣＴスキャンとか胃カメラとかで調べつくしてた。

それによると、胃の出口（胃と腸を繋ぐ部分：幽門）が異常に広く、ほとんど胃と腸（十二指腸）がそっくりそのまま繋がってるのだそうだ。
通常は胃での消化を効率よくするため、幽門（胃の出口）を閉めて食べ物を胃の中にとどまらせておくのだが、ギャル曽根の場合は食べたらそのままストンと腸まで落ちていくんだってさ。
だから食べ物を大量に詰め込める。

通常、人間が一度に食べられる量は「胃の容量」までなのだが、ギャル曽根の場合は胃＋十二指腸＋小腸（＋大腸）の容量まで食べられる。
だから食べた後は下腹部がパンパンらしい。
岡村が触らせてもらってたが、臨月の妊婦なみに膨れてるのだそうだ。

ちなみにこの体質だと、異常に栄養摂取効率が悪い。
胃で消化・分解されず、そのまま腸へと送られているのだからな。
なのでカロリーや栄養素はほとんど体に取り込まれず、そのまま便として出てしまうのだそうだ。
だから太らないんだな。

ちなみに出した便は、食べ物の臭いがするらしい。
カレーを食べたらカレーの臭いのする便が。牛丼食べたら牛丼の臭いのする便が。
便が臭いのは、胃や腸で分解吸収が行われてはじめて発せられるものなので、消化や分解がほとんど起こらないギャル曽根の便は臭くないのだそうだ。

あと、オフの日の食事は、普通にアンパン１個とかなんだってさ。
食べようが食べまいが、吸収される栄養・カロリーはほとんど変わらないから、食べても食べなくてもどっちでもいいらしい。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:30:58.72 LXHaztMd
>>31の番組で担当した医者が「医者をはじめて２０年近くたつが、こんな体質の人はいままでみた事がない。全世界でも数人しかいないのではないか」と言っていた。

ちなみに他の番組では、ギャル曽根の血中糖分地（血糖値）の異常な低さに着目していた。
通常、人間は食事をして腸から栄養が吸収されると、血液中の糖分が増える。
その血糖値の濃度の上昇を脳が感知すると、「もうお腹一杯」という信号をだして注意を促すシステムになっているのだが、この血糖値の上昇がギャル曽根にはほとんどないのだそうだ。
これは>>31でも書いた「腸から栄養がほとんど吸収されない（糖が吸収されない）」というもひとつの原因だが、その他にもギャル曽根の得意な体質も関係しているらしい（詳しい詳細は不明）。

実は人間の胃は想像以上に伸び縮み可能で、通常考えるよりも沢山の食べ物を詰め込む事が出来る。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:31:34.60 LXHaztMd
でも普通の人はそんなに大食いは出来ない。
それはなぜかというと、前述した「脳から危険信号が出る」というシステムのため。

実は人間は、胃が物理的にモノで一杯になって、感覚として「お腹が一杯で苦しい」と感じてるのではないのだそうだ。
あの苦しい感覚は、全て脳から発せられた信号によって感じている。
そもそも胃や腸などの内臓に、繊細な「感覚（触覚）」はない。

ただその信号はかなり強烈で、大食いの人が必死の形相で涙や鼻水を盛大に垂らしながら口に物を詰め込むシーンをみてもわかる通り、脳が直接発する危険信号（これ以上喰ったらマジヤバイぜ）は本当に苦しい。
だから人間はある一定以上食べ物を食べられないようになっているのだが、ギャル曽根にはそれがないのだそうだ。

だから大食いタレントの中では異質な「最後の最後までニコニコ笑いながら美味しそうに食べる」というスタイルが保てる。
これは本当に異常な体質なんだってさ。
そしてこの副作用として、ギャル曽根は生まれてこの方、一度も「満腹感」というものを味わった事がないのだそうだ。
「ちょっとお腹が張るな」って感じになったときには、もう下腹部がパンパンでそれ以上モノがはいらない状態になってるんだってさ。怖いね。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:44:02.95 59pQqUGs
>>347
やる気ねーならこんなとこ来るなよブタ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:37:12.18 SzO8Zv4i
てめぇら何をウォーキングとジョギングのスレでギャル曽根の話ばっかしてねん！アホかぁ！！
スレ違いぢゃボケェ！！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:30:09.96 KvMkzcOA
>>347
ほんと高カロリー食が好きなんだなｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:00:37.74 LPt2sX8C
スロージョギングしてみた
体力なさ過ぎて1.5km走ったくらいでめちゃくちゃ疲れた
帰りはウォーキングで帰ってきた

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:09:24.47 vOl+xCed
>>355
お疲れ様です。
でも、疲れるということは乳酸が出ているとうことで、白筋が使われていたということです。
スロージョグは、赤筋を使うので、乳酸が溜まらず、疲労感が出ません。

スロージョグしているつもりで、恐らく遅めのジョギングになっているのだと思います。

私もスロージョグしていますが、疲労感が来ないので、１０キロくらいなら平気で走れます。
速度を少し上げると、乳酸が出だして、疲労感がたまり、途中で休まないと駄目になってしまいますが。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:11:25.93 l81pP1lQ
まぁ、１．５キロ走れればとりあえずいいんじゃないかな。

ちょっとピザ話に乗り遅れたんだがｗ、俺も普通にピザ一枚食べるぞ。
まぁＭサイズだけど。

一日１０キロ走っていれば、ピザ一枚なんて誤差範囲だと思うんだが。。。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:17:29.14 K+R9ZiMZ
そりゃ調整やコントロール出来る人なら、ピザだろうがラーメンだろうが問題ないだろう
たまのご褒美もなしだと辛いだろうし

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:18:12.58 59pQqUGs
調べてみたらMでも最低1000キロカロリー、平均1400くらいだから
せいぜいプラマイゼロだな。太りはしないだろうが痩せもしないだろ。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:18:27.11 LPt2sX8C
>>356
ありがとうございますー
なるほどスロージョギングは疲れないんですか
もう少しペースゆっくりにしてみます

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:21:44.63 59pQqUGs
ああ、別に毎日ピザ食うわけじゃないなら話は別だわな。
どちみち一人でMサイズ丸々一枚は多いだろと思うが。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:24:54.43 vOl+xCed
>>360
私も最初全く同じで１キロくらい走ったらもう走り続けられなかったのですが、
スロージョグのやり方を正しく行った時から、すぐに８キロは普通に走れるようになりましたよ。

スロージョグは、時速５～６キロくらいです。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:26:44.82 5krhtFPQ
同じ時速でもウォーキングよりスロージョグのほうがいいのかな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:29:53.62 vOl+xCed
>>363
同じ速度なら、カロリー消費が１．６倍と言われている。
同じ時間を使うなら、スロジョグのほうが効率がいい。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:33:34.72 5krhtFPQ
>>364
ひざに爆弾抱えているのでウォーキングで我慢します

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:35:12.75 LPt2sX8C
>>362
ググって調べてみましたがウォーキングよりよさそうですね
動画も見てみましたがペースもかなりゆっくりでしたしちょっと速かった見たいです
実践してみます

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:37:04.60 YBX2L3PN
>>365
無理しないでいいよ
たらたら歩かないでしっかり歩けば
大して変わらねえよ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:38:33.73 BDD42F1Q
消費が1.6倍になるようなスロージョギングがちゃんと出来ている人は少ないだろうね。
大抵は遅いだけのヌルいジョギングじゃね？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:46:22.15 K+R9ZiMZ
まぁそれでもやらないよりはマシだろう

>>365
我慢というか走るな危険レベルだろそれは…

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:49:14.46 YBX2L3PN
ためしてガッテンで適当に1.6倍！とかやってただけだろ？
どういうフォームでのウォーキングと
どういうフォームでのスロージョギングの
詳細を比べてとかじゃなく、ただウォーキングとスロージョギングって比較だから
まったく意味ない数字だよ1.6倍なんて

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:52:15.03 g6rWUeuh
>>363
ジョギングの方がジャンプする分だけ単位距離当たりの消費カロリーが大きい。
とは言えそれは体に負担が掛かるって事でもあるので無理しない方がいいけどね。
ちなみにジョギングなら速度に依らず単位距離当たりの消費カロリーは概ね一定と言われます。
だからゆっくり走っても効果は同じ（厳密には速い方がやや効果大だけど）
まあ時間に余裕があって､かつ体力というか走力が弱い人なら今流行のスロージョグもいいでしょう。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:52:40.64 KZqgBrzY
スロージョギングは強度自由自在だし、ジョギングの基礎トレとしてもいいと思う。おデブちゃんや老人のダイエットとか結構管理とか目的がいろいろだろうけどｗ理屈バカにならず自分に合うトレーニングを見つけたほうがいいですね。まずやって見ることが大切

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:53:36.44 g6rWUeuh
>>370
競歩のような速い速度で歩くのならジョギングと匹敵、あるいはそれ以上の効果になります。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:04:44.73 yC3qaAlL
体を引き締めたくてジョギング始めた@1週間目
コースの半分くらいが坂道(上り下り)なんだけど、
それだと余計な筋肉付いて見た目ごつくなるかな？
すらっと締まった脚になりたいんだけど…
でもこのコースも楽しいから、他の平坦なコースに変えるべきかどうかで迷ってる

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:13:48.77 g6rWUeuh
平坦なコースよりは筋肉太くなる可能性が高い。
ただそれがごついと感じるかは主観の問題なので何とも言えない。
少なくともこの人より筋肉が太くなる事はあり得ないとは思う。
ただこのレベルだと人によっては脚が太いと感じるかもね。
URLﾘﾝｸ(www.madonavi.com)

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:23:47.83 l81pP1lQ
まぁ、テンプレにもあるけど、がたがた言わず、
とりあえずパソコンを捨て街に出るべき。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:33:02.16 8Q1AfYTe
最近、左足裏の左ハジ部分が痛いんだけど。何が考えられるかな。毎月200キロジョギングしてます。テーピングしてるんだけど、靴も半年経つから楽天で靴注文した。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:02:36.50 TM+5IG6U
せっかくジョギングしたのに菓子パン一個食べるだけで消費他カロリーが・・・
って思うようになって食べるのを躊躇するようになった
結局最後は食べるんだけど

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:09:32.98 l81pP1lQ
ポジティブに考えればいいのに。
ジョギングしたから、この菓子パン一個食べても問題なし、というふうに。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:18:14.68 +weo+KEN
ジョギング始めて３ヶ月、初めて10km半走ってみた。
涼しくなったせいで8kmあたりまで普通に走れたんだが
それすぎたら体力的には大丈夫でも膝が上がらなくなった。
明日からまた8km程度に戻すかな。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:22:13.32 5krhtFPQ
2日続けて9キロを1時間半で歩けた
無理せず歩けるのでスロージョギングは諦めてこのペースで続けようと思う

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:22:17.14 aJPNTNts
55分歩いたり、走ったりして
万歩計で8000歩　3.2キロ
と出たんだけど、これ合ってる？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:26:10.51 YB0p2pWD
>>382
自分の一歩の距離測って8000倍してみたら？

384:277
11/09/24 23:38:09.54 YrDpJ8sG
12キロ行ってきた
より涼しいお蔭か、回復時間が少なかった割には昼より随分楽に走れた
が、途中でなにかを使いきったような感覚を感じるや、ぱったり走れなくなり、血の気が引くようなスーッとした感じに襲われる
今も腕にはその名残りがある
これが低血糖というやつなのだろうか？
それと関係あるのかわからないが、帰りにすきやの持ち帰り牛丼を渇望するが、カロリーのプラマイを別にしても、今の時間帯から食べるものじゃないだろと何とか振り切る
帰宅直後の体重は70.4キロ
どうせなら明日の最終日は、一時的な数値であっても十数年ぶりに70キロを切ってみたいですね
元々それが今月の目標でしたし

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:17:08.22 Bx5npkfE
>>382
キョリ測でググって調べてみれ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:00:15.26 j+OKb+hR
500mぐらいの軽いジョギングが限界なんですが
走っていればもっと走れるようになるかな・・

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:00:53.96 jlZPMm0A
スロージョギング始めたんだけど、呼吸的な苦しさは確かにないんだけど、
脚が動かなくなってきて、2~3キロで歩いてしまう。
初心者はそんなもんなのかな？
ちなみに今まで一切運動はしてない。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:20:51.34 Z/gfK4Q0
>>386,387
おれも運動経験無しで
最初は300m走って200m歩いてまた300m走って・・とかの繰り返しだったけど
ひと月もすると脚が出来てきて、今では10km走れるようになったよ。
焦らず続けていれば大丈夫だよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:20:53.75 IpWewgcg
>>387
人にもよるとは思うけど、私の場合は、歩きそうになっても、歩く速度のスロージョグになるだけ。
歩かずに済んで、結局１０キロ以上続けて走れる。

足に乳酸がたまって動かせなくなるのなら、速筋を使っているので、遅筋を使うスロージョグに
なっていないのだと思う。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:24:52.49 Z5bzL5KJ
千差万別やのう・・・・
１ヶ月ぐらいで2.5kmぐらいの俺は１週間で５km走ったという人に驚き、
200mしか走れなかったという人にまた驚き

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:35:17.04 j+OKb+hR
最初に走った時は200mが限界だった
調べたらいきなり走るのは危険とあったので
1ヶ月近く歩いていた
んで、さっき走ったら500mぐらい走れた
>>387はいきなり2,3㌔も走れるとかすげーじゃん

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:38:47.64 C+7tVSJl
毎日6Kmのウォーキング始めて半年経過したが
ジョギングは200mが未だに限界だな

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:47:40.42 T3GYgfib
継続すれば必ず走れる距離は長くなるって事ですね

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:49:38.47 C+7tVSJl
>>393
いや、自分は継続してても走れない

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:54:38.54 iPS3Rdvy
>>394
ウォーキングの時に毎回200mづつ走ってればそのうち距離伸びるよ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:57:05.42 C+7tVSJl
>>395
半年やっているがむしろ距離は縮んできたな
疲れが溜まっているんだろうか…

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:04:15.44 T3GYgfib
>>394
じゃあ明日から300m走ろう
来週からは400mだ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:42:12.83 eySwN8Lw
俺も最初は1キロでヘトヘトだったけど半年経った今は8km余裕だな。
慣れてきたのと、体重落ちて重りが減ったっていうのもあるかな。
今日もお休みだし、今から走ってくるか。寒そうだからちょい厚着で

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:29:43.02 ygB3dh4A
>>303
放射線なんかよりデブでいることのほうが余程死亡率高める。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:46:03.64 k8kiFJqc
素朴な疑問なんだけど、
休日の昼間とかにゆっくり数時間ジョギングしたいなーって時は
みんな昼食はどういうタイミングで取ってる？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:53:19.02 Fwa5i8eB
・取らない（終わってから）
・軽くゼリー飲料や固形食品

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:02:19.52 k8kiFJqc
>>401
ありがとう。14時くらいから走る予定で
7時半に雑煮とバナナ食って消化が良いはずだから
おなかが空くかもなあ…そしたらゼリーでも食べよう。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:34:52.79 xlpXQ3DG
雑煮を正月以外にも食ってる奴は必ずデブ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:40:10.98 jHdX/zoD
>>402
14時からなら俺は昼食とるな。
消化の悪そうなものは避けるけど。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:25:20.45 k8kiFJqc
>>403のレスを見て気づいたけど
雑煮じゃなくて雑炊だったわ。
昨日の野菜鍋の残りにご飯を足しただけ。
雑煮だったとして、餅を一個入れるとしても
デブってどんだけ>>403の家庭の雑煮はカロリー高いんだ
逆に気の毒だよ。
>>404
そっかあ様子を見て考えるね。ありがとう！
そっかあ。前は割とエネルギー切れしてたけど
最近はランニング、おなか空っぽの方が走りやすくて時間を

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:26:09.99 k8kiFJqc
うお文章が変な事に。

407:277
11/09/25 10:32:52.27 kA+A9aix
三日目朝の分、7キロ
個々の距離は大層な目標掲げた癖に情けない程短いが、夕昼夜朝と連投でそれぞれ出し惜しみなしで走れるだけ走っているので回復が追い付かず、追い込まれ方がハンパない、ダルい
（これなら一日一回20キロの方がよかったか？）
痛みの類いがないのが不思議な位だ
ただ、骨盤と大腿骨との関節が時々ゴキッ！とスゴい音で鳴るようになった

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:51:22.93 Q52KeHUu
今日もよく走ったな

朝マックいってこよ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:54:44.08 eySwN8Lw
>>408
10時半までだろ。もう終わっとるわ

さっきの書き込みのあと10キロ走ってきた。ベビーチーズ1個じゃやっぱ腹減るなぁ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:06:10.90 UeWUOumt
>>407
ヘタレすぎだろ。
俺は一回出たら20kmは意地でも頑張るけどな。
目標を掲げてるのなら尚更。
１日でフルマラソンの距離という目標を掲げた時は朝に26km、夜に16kmで達成したし。
次は連続でフルマラソンの距離を走れるようにならなければ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:46:58.47 6/O4yT7G
>>375
＞平坦なコースよりは筋肉太くなる可能性が高い。
やっぱりそうだよね、でも近くに平坦なコースが無いから
ちゃんとしたコースが見つかるまではだいぶ前のレスにあった
筋トレ→有酸素運動で脂肪を落とすことだけに集中するとするよ
ありがとう

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:49:52.15 maaKqDWt
>>410
たかがフルマラソンの距離程度1回で走れないヘタレが上から目線で煽るなよｗ
適当に走っても4時間、多少やる気だして走れば3時間もあれば走れるだろ
やる気の問題だよやる気の

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:51:14.53 1DUKXirb
20kmとかフルマラソンとか競技板でやれよ。

414:287
11/09/25 12:05:49.29 4tX9uidf
どーも不健康でーす
昨日は結局深夜まで呑んでシメにとんこつラーメンでキメてきました！
途中ウォーキング、ジョギングしてる人どう思うという話題になりましたが
仲間から「ウザい、ダサい、邪魔、やる暇あるなら被災地いってボランティアしてこいよw」
という意見が出ました。自分もそうかなと思いました。
今日は二日酔い気味なんで昼食は菓子パンとアイスとカフェオレにしようと思います

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:06:47.85 eySwN8Lw
もう287をNG入れよう

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:11:24.95 UeWUOumt
>>412
まぁ、それは>>407に言ってやれ。
俺は目標を掲げたんなら実行しろと言ってるだけで距離は一例なんだかな。

>>413
あくまで俺はカロリー消費の為だよ。

417:277
11/09/25 12:31:31.98 6s0uFQ6P
>>412
だから今は調子落としてるんですよ
ちょっと前までは少なくともハーフマラソンまでなら、時間内に完走できる程度には毎日走れてました
今回も三日間の間にそのレベルまで回復できるんじゃないかと期待しての企画だったのですが、結果からするとそううまくは運ばなかった感じです
スランプというか、一度落ちた調子を再び上げるのって難しいですね

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:40:19.20 mDKvOryC
俺が普通に42km走ったら6時間とかかかりそう・・・
6/24時間って考えると、さすがに走る気になれないな。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:47:39.75 1DujGeAb
>>414
来んな！
不健康野郎w

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