ε=ε=走　ジョギング　151km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:44:44.79 DgUpuele
>>987
いや、さすがに毎日１０キロ走ってるからデブではない。

デブに１０キロも走れるか。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:57:40.96 m+zKhAfE
>>988
6時30分なら明るいから豊平川の河川敷走るのもいいよ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:35:02.37 LsY3nXjf
成人男性が普通の生活＋10キロジョギングなら3000キロカロリーは消費するはず
よほど極端な食生活しない限りは太らないだろ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:38:42.69 0073jRmA
有酸素して筋肉量落ちないと思ってる奴多すぎ。
速筋つけたいなら有酸素はウォームアップ程度にしかやらないのは常識だぞ。
ダイエット板だからか

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:46:19.31 zQuPecPC
そもそも、基礎代謝を上げるには速筋と遅筋どっちを鍛えたほうがいいのかな？

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:50:16.63 pshK3lIT
チキンです

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:54:41.57 Ds4SV2cz
え？即金付けたいんじゃなくて、チキン付けたいんだよね。

基礎代謝上げてダイエットしたいわけだから。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:18:10.53 0JJT4IGZ
基礎代謝＝体重
っていう風に理解していたが。チキンとかソッキンとか関係あるの？

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:18:36.54 6IGeFPcz
>>993
そもそも減量中に基礎代謝が増加する事は殆ど無いですが。
なるべく下げたくないって言うのなら速筋です。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:21:34.91 6IGeFPcz
>>996
体重なりっていう部分が多いんだけど、たとえばなるべく筋量を維持した減量であれば
同じような細さに見えても体重は多くて済むからね。
たとえばスーツみたいからだのラインが比較的出にくい服を着ちゃうと20kg近く体重差があっても
似たように見えるなんて事はよくあるから。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:29:14.37 3EkWQTV4
一年で16キロ痩せて、サイズ落とした服買って毎日会うよな知人にあったらめちゃくちゃ驚かれたな。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:30:30.91 pw3+97zZ
>>1000ならみんな痩せる

1001:１００１
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