ε=ε=走　ジョギング　151km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:43:45.39 XbZBV/en
20時以降食事禁止、ジョギング10km×週2日を1年続けたけど痩せなかった。
で、2ヶ月前から食事に野菜を取り入れてみることにした。
朝:炭水化物（ごはんorパン）＋野菜大盛り＋フルーツヨーグルト
昼・夜兼用：たんぱく質（卵or魚）＋野菜大盛り（仕事上、1日2食）
これで一気に4kg痩せた。にきびも無くなった。ジョギングも楽になった。

だけど北関東の野菜ばかり食べてるからセシウムが体に貯まってそう。

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