ε=ε=走 ジョギング ..
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67:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 11:51:10.89 cC0nbPU3 二回目の１５㌔走ってきたけど１０㌔越えると途端に辛くなる 足の裏はジンジン痛み出すし足は前に出ないし。 ハーフとかフル走れる人はタイム関係なしに尊敬するわ 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 12:12:36.69 S7Cfe9Bq 尊敬などする必要はない 練習すれば誰でも走れるようになる キミだってそのうち普通に走れるようになる 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 12:32:09.47 XPmh1HzK >>64 >筋トレは好きじゃないし、食べる量をもっと増やそうかと思ってる 貧相になるのが嫌なら筋トレするしか無いよ。 食べる量を増やしてもジョギングの効果を相殺するだけです。 筋肉増やすのは大変だけど維持程度ならそんなに辛くないし。 胸と背中の筋トレを各３～６セット、週に１回もやればいい。 ３セットなら１０分程度で終わるしね。 適正な負荷を使って適正な種目を行うのならその程度でいいです。 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 13:40:20.01 1D8YJieK マイナス110が細いって言う人いるけどまったく細くないよな？
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