ε=ε=走　ジョギング　151km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:51:12.45 vXJE4Np8
ジョギングを始めたいのですが、スポーツは高校卒業以来全くやってないので
何を着ればいいのかわかりません。
ランニングウェアってどこでうってるんですか？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:16:47.69 WCzFhq+K
>>354
イトーヨーカ堂でも買える
なんだっていい

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:36:45.95 QTfqQQDu
>>354
そりゃ、スポーツ店に決まっている。
しかし、今やユニクロやしまむらにも売っているんだぜ！

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:46:57.24 k7y1aNRJ
ランニングウェアでなきゃランニングできない訳じゃないんだぜ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:56:07.12 vOl+xCed
いっそ、下着のランニングシャツでいいじゃない？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:59:39.77 2RKQyWWC
裸で走って何が悪い

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:28:32.10 65fjzDYt
裸で走る男女のマラソン動画でござる。
無修正でござるので、嫌なら見るな。
苦情は受け付けない。

URLﾘﾝｸ(vimeo.com)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:43:24.23 vOl+xCed
>>360
今度から女だけが走るのにしてくれ。
どうしても男のあそこに目が行ってしまうorz

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:42:47.61 +nwjlZbT
ジーパンで走っている俺みたいなのもいるし・・・

363: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/24 06:42:25.47 z10vmnUw
しかし寒くなったなぁ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:46:05.79 R928CxMO
今月全然走ってねぇ…
マズいなぁ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:01:03.47 QrcKMR0Q
ジーパンの人いるね
マアなんだっていいんじゃね、カッコだけ立派でもしょうがないし

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:11:11.80 EdSp9s/9
ジーパン刑事である

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:16:08.93 tfLq/znf
涼しくなって調子出て来た。
しかし寒そうな格好で走ってる人居るなぁ。
まあ真冬でも半袖短パンのお年寄りも居るけど。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:29:22.24 g5pVi486
ウェアしっかりしたの買え
ジーパンとか普段着に近いやつで走るのはバカとしかいいようがない

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:37:09.91 JtWk8IeI
今日はシーズン初めて長そでを着て走ってきた
公園周回のトレイルコースだからちょうどよかった

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:16:35.79 tJAvns89
>>353
51歳　155cm　42㎏　独身フリーター　埼玉県在住　（通称チクビまたはビチク）
ウゼー

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:21:40.12 tJAvns89
>>531=>>353=ビチク
毎日何十回とID変えて自問自答、釣りを繰り返すキチガイ爺

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:27:33.61 RSIcrudx
>>354
ユニクロでもなんでもいいけど、シューズだけは金かけた方がいいよ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:43:58.37 k7y1aNRJ
まだ長袖で走ると汗ビッショリだわ
オレは当分半袖でいい

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:02:02.29 WAciLGpY
アスファルトはほんと膝が痛いわ
アップダウンもきついし
近所にトラックがあったらいいのにな

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:08:36.01 EdSp9s/9
着地の時に突っ張ってるとヒザが逝く

どこを走ってても程度問題で、そのうち痛くなってくる

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:53:58.49 8Q1AfYTe
ジョギング中に、すれ違う老若男女問わずが、必ず人の顔みていく。なんでだ？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:58:37.87 To6yvxQH
お前が見ているから。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:00:06.54 tJAvns89
155cm　51歳爺が顔だけジョニーデップに似てるからじゃね？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:08:32.84 5j9mAZmz
>>376
確かにな、狭い道とか特に視線のやり場とかな。
基本挨拶されたりするのがわずらわしいし嫌だから目は合わせないように、走る時の基本、前方5メートル先の道路を見る感じで軽く視線落としたまま走ってるわ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:25:39.14 TitJR6Es
一番膝にやさしくて走りやすいのはゴルフ場のフェアウェイのような気がする
18Ｈ分だと7～8km位か　アップダウンのキツイコースだったら18Ｈ分でもいいけど
河川敷のコースみたいに平坦だったら18Ｈ分じゃ足りないな
整備された芝生の上　周りは林　時々池なんかもあるし　食堂風呂も完備・・・いいなぁ
プロのスポーツ選手とか限られた人はトレーニングしてるみたいだけど
ごく普通の一般人では難しいだろうな

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:34:21.99 aYMkwUmU
挨拶するのは迷惑かなぁ？と思って自分からはしないけど、されたら挨拶する。
今じゃあ、60代後半ぐらいの大先輩と挨拶交わす仲になった。
なかなか良いもんだよ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:56:04.81 tJAvns89
>>379
いやオマエは走っててもちっちゃいから誰も気づかない
大丈夫ｗ
ビチク～

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:58:35.08 5j9mAZmz
挨拶はされても無視してるな。挨拶してくるのは50、60の爺婆ばっかだし。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:18:28.28 TkBfgaJN
無視わろた

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:27:45.59 vOl+xCed
俺は反射的に会釈だけはしちゃうけどな。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:47:35.54 CFWZMnvd
顔見知りの挨拶する爺婆は3人いる　もう挨拶するようになって2年位経った
俺も自分からは挨拶しないが　されれば返すな
走ってる時間帯が日の出前後なのでそれほど人居ないから面倒ってほどでもない

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:18:27.34 ZrIKox78
挨拶ってのは常識だとは思うが、自分からはまず無い
相手がしてきたら、返すけどね
後、たまにあるのが挨拶がてらに世間話に持ち込むやつ。これはやめてほしい
ペース乱れるから

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:22:14.54 vOl+xCed
>>387
ジョギング中に世間話？
並んで走ってるってこと？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:46:21.85 mnqWU2yL
追い越す時だけペース上げて直ぐにへたばってコッチが抜き返すとまたムキになって追い越して来る変な奴が迷惑だった。
何度かその繰り返しをした後、ソイツは限界に達して止まってしまった。
俺が日課にしてる距離の1/3も走っていないと言うのに。。。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:47:35.24 GULu3D03
ウォーキングならあるかもしれんがジョギング中で挨拶がてらに世間話に持ち込む奴なんていないだろｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:54:43.42 6WmiXb7c
そんなのたまにいるね。
今までで一番酷かったのは知らない30代位のが、ずっと並走して話してきて挙げ句の果てに
呑みに誘われた事がある…
もちろん断ったけどなんだったんだろ。
ルート変えたけど…
ちなみに練馬区。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:59:22.55 KjXHUsV0
あ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:03:17.06 2RKQyWWC
話しかけさせないスピードで走ればいい
それがムリならブツブツ言いながら走ったり
たまに奇声を発して基地外装えばカン☆ペキ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:12:59.07 SwG28g7m
60分ウォーキングやってるんだけどミズノのウェーブイダテン履いてます。足の爪先部分の裏がすごく痛いんだけどシューズに慣れてないだけかな？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:36:18.49 WgdvCn+7
>>391
あなたは女性？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:21:31.39 QrcKMR0Q
イヤホンしとけばいいんじゃね

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:10:03.29 tJAvns89
>>395
51歳爺

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:24:25.98 JtWk8IeI
いちおう、早朝ジョギングに限りこちらから挨拶している
おかげでこの数カ月で顔見知りが増えてきた
20代のお姉ちゃんと30代の奥さんとは（どっちもなかなかきれいに見える）今や互いに挨拶かわす仲だ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:52:24.25 FjPMdNBg
>>398
そろそろ、お茶に誘う頃だな。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:59:37.38 EBEBjHeO
他人から挨拶されたり、話しかけられるのが嫌な人は
グラサンして小さいヘッドホンをして音楽聞いてますアピールしつつ、
さらに走っているから今最高に苦しいですアピールで
鬼の形相で走っていれば誰も話かけないし、挨拶もされない。
上記に加えて㌔５分以上の速度で走っていれば
普通の人は自分の身の安全を図る為に
みんな避けてくれるよ。

ソースは俺。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:04:15.30 5j9mAZmz
そんな面倒な事わざわざする必要ないしなあ。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:06:43.78 E8Y+/Bfp
そういう手があるのか・・・

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:09:48.20 JmlxJpgi
最近涼しくて真夏よりかなり走れるようになったと思ってたら、
今日は気温は27度だけど、日差しが強くてかなりバテた。
真夏じゃなくても紫外線対策って必要なのかな？

因みに昼間に半袖短パン帽子無し。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:16:24.17 okkKyugA
足の小指に、デカイ血豆？(結構な血がある)が出来てるんだけど、これから走りに行くにはどうしたらいいかな？
つぶす？そのまま？
たぶん今日走ったらつぶれると思けどね

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:23:07.20 5j9mAZmz
自分でそのくらい考えられないのかね

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:29:05.39 ho+pvkZ1
前方からチャリが来たので歩道の端っこに避けて走った。
なんかにコケてとっさに手を伸ばしたら、ポールに中指の先激突さした。
いてえ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:48:07.16 tJAvns89
>>400
ビチク～　51歳爺　何もしなくてもキモイよ
誰しも目を逸らすガリ小人爺ｗｗｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:50:29.28 R928CxMO
今日は走れたどー
走るのが好きなんだか嫌いなんだか

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:07:56.00 T1Bm/4Sk
5マイルって何km?

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:13:01.53 /GRALd36
8kmぐらいかな。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:31:45.98 mWfIau1t
寒くなると急に腹が減るな、みんなどうやって我慢してる？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:09:38.72 vIwtnMro
冷凍枝豆と水でしのぐ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:16:23.93 4yXqzTtq
寒い寒い
長そでで行ったけど、すぐに汗が冷える
2時間走ってもまったくのども渇かない

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:22:32.55 1DujGeAb
>>407
ビチク爺！
相手にされない喪女と遊んでやってくれ～
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)l50

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:07:41.79 9b1TwN4W
最近はめっきり寒くなったから汗の処理をしておかないとすぐ風邪を引くな
昨日も寒気が走ったから葛根湯を飲んだ
これからたびたびお世話になりそうだ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:43:03.76 F85SNbMD
これからの季節は見極めが大切
ウィンブレ着てりゃ走ってる内は大丈夫だけど、クールダウンの時に冷えすぎ無いうちに帰りつく様にしなきゃならん

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:45:33.23 jHdX/zoD
>>416
家帰ってからクールダウンすればよい。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:26:03.67 PUZ0eFuc
クールダウンって何やるんだよ？
ジョグでは特に必要ないから走り終わったらスグ家に帰れよ
ストレッチ程度のことだったら家でも出来るしな

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:55:14.32 Bx5npkfE
他の激しい運動のクールダウンにジョグするとかじゃなかったか

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:57:05.55 be4uilFG
俺のクールダウンは”くねくねダンス”
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これと全く同じ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:03:20.39 CHH+ZQLq
別に激しい運動じゃ無くてもクールダウンは普通やる。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:11:29.58 oGs1G7Z1
やらねーよｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:16:39.82 LcDc6pwc
ペース走とかインターバル走やってるならクールダウン必要だが、ジョギングでは要らんだろｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:17:06.35 iYILvVnS
ジョグ→家ちょっと手前から歩く→家に着く→家の前で軽く手足振ったりする→風呂→ストレッチ
なんか問題あるだろうか？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:43:25.87 4yXqzTtq
俺もわざわざ家を通り越して2～3分走って、そこから歩いて帰ってくる
息整えながらあちこち伸ばしたり、気持ちいいよ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:07:02.00 jHdX/zoD
俺は
ジョグ->家のちょっと手前からペースダウン->家に着く->風呂->マッサージ、アイシング
で終了。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:28:54.55 cxIL5iSt
走った後にエアーサロンパスとかしてる人いる？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:04:01.65 ewsHSrs2
走り込みこそ運動の基礎であり応用であることを再認識した
下半身を鍛えてこそだ

スタミナも増すしな

何故、金田正一がランニングを主体にトレーニングしてたのか分かった

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:45:09.36 b3xcLbFB
クールダウンしたい奴はして、必要ないと思う奴はすんな。

はい終了

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:09:08.65 1DujGeAb
クールダウン、ウォーミングアップの重要さは暖かい時期や故障してなきゃわからない。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:38:30.50 bOX5VNVS
ビチクにつまずいて転んだ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:05:45.71 5UBl9TWZ
ウォームアップはベストパフォーマンスを出すために必要であって
ジョグ自体がウォームアップのようなものだし
ダイエットのためのジョグなんかには全く無用

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:25:32.10 1CbvyVyB
クールダウンともかくウォームアップはベストパフォーマンスの為だけじゃないだろ？
頭がおかしいんか？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:30:36.45 hQxgocKt
アップは最初の2km気持ちゆっくり走るのと、
途中で動的ストレッチを少しやるくらいだな。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:36:32.88 RoC6SDH3
>>433
は？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:42:08.11 1CbvyVyB
>>434
それも立派なウォームアップだよ
でも、頭おかしい人は朝起きてすぐにウォームアップ無しで走るらしい

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:48:32.45 Bx5npkfE
そんなんでウォームアップと言っていいならしてるな

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:50:01.69 RoC6SDH3
>>432
寝起きだろうがなんだろうがジョグ程度でウォームアップもなにもなｗ
自分の身体の調子は自分が一番よくわかるわけで、寝起きだろうが違かろうが、最初の一歩～数歩で
身体、足首etcの大体の調子はつかめるわけだからそれでペースを加減すればいいだけの事なんだが。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:51:25.90 Q4Ia2toB
深呼吸と背伸びをするだけでもウォームアップと言える場合がある
ようは交感神経を優位にさせて眠った体を起こすのが一つの目的だから
パフォーマンスというよりはやる気が違ってくるね、やるのとやらないのとじゃ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:58:47.60 1CbvyVyB
>>438
加減、、、
それは立派なウォームアップじゃねーの？
必要ないってのは間違いだって素直に認めればいいじゃん
なんでそんな極論言ってツッパれるのかが不思議だよ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:03:56.18 RoC6SDH3
>ウォームアップはベストパフォーマンスの為だけじゃないだろ？

これはどういう意味だ？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:11:29.40 b6z2UZea
キロ3、4分でジョグ言い張る人と6分前後くらいの認識の人で噛み合ってない予感

体重増えて走ってても重いのにタイムがたいして変わらない
スクワットのおかげで出力上がってんのかな

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:12:41.26 Bx5npkfE
話聞いてるとウォームアップなしのジョギングとは
目が覚めたらトイレも着替えも何もなしでいきなり疾走しだす場合にのみ該当するということか

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:16:57.24 1CbvyVyB
>>441
はいはい、まだ認めたくないの？
君も相当意固地だなw
ウォームアップはベストパフォーマンスを発揮する為だけじゃないのが解らないの？
怪我防止にも大切だし、高血圧や低血圧の人や糖尿病の人にも有効な事
ダイエットジョギングだって老若男女色んな人がしているのは解る？
君みたいに若いだけで脳ミソ空っぽ人だけじゃないよ(笑)

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:18:33.79 yHitdXzm
スロージョギングならそれ自体ウォーミングアップみたいなものだと思うけど

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:22:36.70 RoC6SDH3
＞怪我防止にも大切だし

だからこれがベストパフォーマンスを発揮するために必要だって言いたいわけで…
君大丈夫？ｗ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:29:46.75 Bx5npkfE
怪我防止が「ベストパフォーマンスを発揮する為」に含まれるか否か
そもそもどこからがウォームアップといえるのか

単語の意味範囲の問題で口論が始まるとたいがいは国語の授業に収斂するな

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:30:04.18 1CbvyVyB
>>446
あーそういうオチですか、まあだいたい読めてたけど
でも、そういう文面にはとても見えないね>>432は君？
ダイエットジョギングは怪我をしてもいいってこと？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:36:36.82 RoC6SDH3
>>448
そういうオチは読めて俺が>>432かどうかは読めないのかｗ
なんで自己レスするんだよおれがｗ

＞ダイエットジョギングは怪我をしてもいいってこと？

どう俺のレスを読んだらこうなる？ｗ走り出しで体調はわかるから加減しなさいって言ってるわけだが。
そしてそれがおまえはそもそもウォームアップと言ってる
怪我をしなさいとは言ってないしほのめかしてもいないんだがｗパニくってるようだが大丈夫？ｗ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:40:20.85 1CbvyVyB
>>447
問題は意識だと思う
ウォームアップという意識は誰でもあるとは思う
意識してやることで頭のスイッチも入るんじゃないかな？
それを真っ向否定するのはどうかと思うが、そういう人は受験当日も
答案用紙が配られる直前まで爆睡しても結果が同じと考えるんだろう
受験は言い過ぎか？運転免許試験程度でも結果は変わるだろうよ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:42:33.01 ksWfxlw6
最近は面倒くさくて準備体操・ストレッチも短くなったな～。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:43:19.92 1CbvyVyB
>>449
あースマンスマン
君は加減というウォームアップをして怪我防止してんだったな
じゃあ、ウォームアップは必要ですか？必要ないですか？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:44:00.52 RoC6SDH3
>>447
>怪我防止が「ベストパフォーマンスを発揮する為」に含まれるか否か

は？ｗ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:48:00.74 RoC6SDH3
>>452
>君は加減というウォームアップをして怪我防止してんだったな

おまえは認知症か
加減をウォーミングアップとしたのはおまえだ

>>443にはおまえはどう答えるんだ？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:56:28.84 5oCY63X7
軽くストレッチ→最初の数分かけてゆっくりペースアップ→本来のペースでジョグ
→数分かけてペースダウン、ウォーキング、ジョギング終了→ストレッチ

普通こんな流れでしょ。
ハードなエクササイズじゃないんだからジョグ前後に特別なアップや、クールダウンは要らないと思う。
と言うかそういうハードな運動のアップやクールダウンによくやられるのがジョギングだしね。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:44:20.01 X25gsYOd
ジョギングの場合アップやダウンしないのが原因で怪我することなんてない
よって特にする必要はなし　やらないと心配な人だけやったらいいよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:27:37.69 CHH+ZQLq
怪我防止より疲労回復の面での効果が大きいかと。
立川の北から走って小田急線見て帰って来た。
馬鹿みたいに疲れたｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:32:01.64 k8kiFJqc
自分は走る前はストレッチしかしないけど、
本当にここでみんながやってるジョギングがウォームアップと同等だとしたら
ウォームアップした後になんでアイシングだのする話が頻繁にされているのだと思うんだ？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:48:58.94 9AHAczBN
ここは揚げ足取りな奴ばっかりですねぇw

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:49:00.94 zG2yXjRI
以前はウォームアップとかクールダウンしてた時期があったけど
やらなくても何も変わらないので何もやってない
必要と感じる人はやればいいんじゃないの

ジョギングは強度がウォームアップと同等なだけで
ジョギングは1時間以上するけどウォームアップは数分だろ？

461: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/25 23:52:50.28 2+pBta9L
細けえ事はいいんだよ
グダグダ言ってねーで走ろうぜ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:54:53.30 IpWewgcg
ふくらはぎとかに疲れを感じた時はストレッチするし、そうでない時はしない。
したけりゃすればいいだけ。

どうしてそんなくだらないことで長々とやり取りしているのかが、むしろ不思議。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:11:45.12 brJeswT5
言い争ってるのはこの前の筋トレの時のメンツか

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:36:29.57 XXk8o1LI
>>458君特におもしろいな

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:43:06.05 IMIO2dnb
ほんと食欲の秋だよな、なーんかお腹がスクｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:23:58.58 uuASOlz7
１５㌔はしってきたー涼しくてきもちよかったー

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:48:41.41 RfbPmY9t
>>466
ビチク
レス欲しいのか？
お疲れ様でしたとか言って欲しいのか？
レスしてやるぞ
モッチ～

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:28:42.02 XXk8o1LI
ふくらはぎに疲れを感じるってどんな走り方してんだﾃﾞﾌﾞは

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:35:49.22 Io/4+WYm
筋トレもそうだけど、したくない人はしなければいいんだよ
でも、やる人を否定するのは違うだろ？って話
やっても無意味かもしれないけれど、少なくとも害になる事はないだろう
逆にやらなくてもなんともないかも知れないが、状態が悪化する可能性が
あるのも否定できないのだから

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:52:34.80 vRRtNc+n
筋トレしたら毛深くなった気がする。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:48:03.51 TExQLcWW
>>468
www おまえもデブじゃんwww

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:17:25.44 YsijVk1G
水分補給せずに長距離走るとふくらはぎに来やすいな
筋肉痛というよりは電解質のバランスが崩れて足が攣る一歩手前の状態になる
その後も走り続けると足攣って終了

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:14:15.72 1IpfgDiA
生活に支障が出るほどではないですが、膝の痛みが消えません。ジョグは二日間休んでいるのに
どんな原因が考えられますか？痛いところは膝下というかスネの骨と膝の境目というかその周辺です。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:32:04.78 UI0zk+An
こんな所で聞かないで医者に行けば解決します

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:17:19.27 Rt0xxS8C
膝が痛くなれば自分なら一週間は休むけど

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:30:53.78 zKYBfyMC
久しぶりに体が軽くて良い充実感だ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:59:11.91 DnO/p9Eq
良い充実感　普通の充実感　悪い充実感

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:41:14.18 9byH3KBZ
>>468
かかと着かずに指球着地で走るとふくらはぎパンパンになるよ。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:51:38.15 j2OyqJnC
筋トレは一切やらずにランニングのみ、という方いますか?

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:00:23.31 dE2IiV/H
>>478
バカはスルーしておいたのに、マジレスしてくれて乙

ふくらはぎ使わずに走ってる>>468のへっぴり腰な走りを想像して笑えた。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:15:29.27 Bt7eWqIE
>>479
今のところはジョギングのみ（最初はウォーキングのみだったが）
ジョギングに身体がようやく慣れてきたので10月から筋トレ開始する

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:48:05.04 XXk8o1LI
>>478
そんなの短距離ならやるのかもしれんが長距離は無理ｗｗｗ
筋疲労起こしてはしれたもんじゃないのわかるだろｗｗｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:33:29.56 ZYJW1DIU
>>482
初心者はかかと着地にしておいたほうがいいよ。

でも、上級者がフォアフット走法（つま先着地）をしているからと言って、それを否定するのは恥ずかしいぞ。
おまいが、出来ないというだけのことだからな。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:05:42.20 V6wBq7he
夏まで筋トレやっていたがその後ジョギング始めて中断中。
足の筋肉はそうでもないが、胸の筋肉などは落ちた。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:55:29.18 emlGXx1u
>>483

>>483

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:58:33.24 jD1F2ZHY
>>479 俺はジョギングのみだわ。
昔行ってたスポーツジムのトレーナーが、筋トレしたら走りずらくなるとかで、それからジョギングのみの生活だわ。

まぁ本当に走りずらくなるのかは不明なんだけど。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:02:40.90 G2HYgiYQ
つうか長距離でかかと着地続けると、かかと死なね？

俺の足が出来てないのか

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:43:47.43 5COYrnTw
筋トレしないと限界がすぐにくる

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:48:23.88 +oVMZaj9
どこかにムリがあると、遅かれ早かれ痛くなるからわかると思う。

そこで、何で痛いのかカン違いして誤った対応をすると・・・・

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:11:04.20 XXaesBeT
>>487がいう長距離って何キロから？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:19:57.43 G2HYgiYQ
俺の場合は１０㌔越えると足の裏がジンジンしてくる

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:23:12.62 emlGXx1u
>>491
脚ができるできない以前の問題だお前ｗ
脚ができてるってのは大体10キロなら40分は最低切ってないとなｗ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:38:21.15 XTxcxk7C
若ハゲ若デブなどなど
若くして身体的なコンプレックスを持ってる奴は
レスに刺々しさがあって見ていて痛い

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:09:54.67 UKOMPQaw
若ハゲ若デブなどと人を嘲笑＝刺々しいレスじゃないのかい？

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:48:19.34 G2HYgiYQ
>>492
ここダイエット板じゃないの？
１０㌔４０分切るとか何いってるの？

陸上板でドヤ顔できないからってダイエット板で
ドヤ顔されてもあたし困る

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:51:13.22 5COYrnTw
>>492
他スレで10km38分を自慢している基地外だろおまえはｗ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:58:35.08 IpOvLPk9
膝痛が１ヶ月経ってもまだ治らない 2、3分走ったら痛みが出て終了もう治んないのかな･･･

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:06:15.59 UKOMPQaw
脚ができるって難しいね。ﾚﾍﾞﾙに応じて定義が雲泥の差だから。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:08:30.24 b1vM/4Pn
>>497
病院池しか言いようがない

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:20:37.38 mYl+389M
>>497
終わったな・・ビチク

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:31:36.84 V6wBq7he
>>497
どれほどの痛みなのか分からないからあれだが、自分の場合は三ヶ月
一切運動しなかったら完全に痛み消えた。しかし走るの再開して少しでも
無理すると軽い痛みが再発した。
走り始めてすぐ膝痛めて完全に痛み消えるまで半年まともに走れなかった。
（痛みで走れなかったのではなく走っても痛くならないくらい完全に回復する
のを待っていた）
無理は絶対にせず、それまでしたことがないくらい遅い速度で走り、
きつくなってきたり膝に違和感感じたら終了するようにして週2回程度
走るようにしたら三ヶ月でほぼ膝の痛みは出なくなった。
スクワット等の筋トレも痛みが消えてからするようにした。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:32:56.43 V6wBq7he
それから走っていない日も水平足上げ運動と筋トレなどで鍛えた。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:57:33.39 A2cNuQ+t
で、筋トレしてからはどうなのか

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:10:19.64 UKOMPQaw
毎回飽きずに故障の話がでるなあｗ
そんなのは気にせず走ってれば物心ついたころには治ってるっていうのに

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:22:28.92 BbIRLXyx
膝と足首が痛くて走ってるうちに徐々に痛みが低減してくるんだけど
着地する時に足に力を入れたままにすると最初からの痛みも軽減された。

これって理にかなってるの？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:23:30.49 TXx2ZEMo
>>504
お前はまず国語の勉強からだ。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:32:12.96 GJrpu1kp
磨り減った膝の軟骨は永遠に返ってこない
過度のジョギングはからだに負担ありすぎる

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:41:23.57 KzHM/uUF
「私、ここぞというときに限って故障してることが多いんです。
　大事なときにいつも何らかの痛みを抱えていて、そのたびに以前は「痛い、痛い」と言ってたんです。
　そうしたら監督が「痛いものは仕方がない、せっかくだからと思え」って言うんですよ。
　せっかく故障したんだから、それを活かして故障したときしかできないような練習をするとか、神様がせっかく休めといってるんだから、
　焦らずに落ち着いてその時期を過ごしてみるとか、とにかく何でもいいから頭に“せっかく”ってつけてみろといわれました。
　子供だましみたいなものなんですけど、これが使ってみるとけっこうラクになる。
　他にもイヤな人に会ったときとか、せっかく出会ったんだからムダにしないでおこうなんて、ネガティブな考えをポジティブな方向に変えることができるようになりました。
　転んでも、転んだ瞬間に何かをつかめばいい、そういう考え方ができるようになりました。
　この一言にはけっこう救われましたね。」

有森裕子談

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:57:26.02 mYl+389M
ジョギング膝（膝蓋軟骨軟化症）とは、膝の使いすぎによって起きる疾患
膝内部の軟骨がすり減り、最終的には、骨がむき出しの状態になってしまうため、
痛みを感じる。ジョギング膝（膝蓋軟骨軟化症）の症状が悪化すると、痛みが激しいために、階段の上り下りが苦痛になる
その他、自転車に乗るにも痛みが伴うため、日常生活のあらゆる面で、苦痛を味わうことになる

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:06:00.39 OVxT20BT
雨の日以外は毎日走りたいけど目標体重の60kg切ったし
有酸素運動のやり過ぎは活性酸素で体に悪いらしいので
どの程度でやり過ぎか知らんが2日走って1日休みにしている
距離は月200km以下になるように抑えてるが
涼しくなると1回10kmでは物足りなくなってきた

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:21:58.41 h05BNPOS
食べるラー油をご飯にかけて毎日食ってるんだけど
あのラー油は体に良くないのかな？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:30:53.92 1dDzij2f
>>509
5年で2万キロは走ってる俺が何ともないから気にするな。
ちなみに不労所得生活です。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:54:23.77 7LWZP+DE
ジョグ初めて一月弱なんだけど、
ここ2･3日お腹の調子が悪い。
調べたら筋肉だけでなく内臓も疲労するらしいけど、
走る距離は3km くらい。
それでも初心者はなるもん？
その場合は完全休養か、それともウォーキングくらいは大丈夫？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:07:12.00 PxFh9Kns
>>512
活性酸素に血管を傷付けられてボロボロになってるかもしれないから注意が必要かもね
年齢が若かったらまだ大丈夫かもしれないけどね

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:14:05.25 pjxSpv+z
>>514
運動しない言い訳乙
ちゃんこ食って寝てなｗ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:17:37.84 pjxSpv+z
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
wikipediaより活性酸素

>従来、活性酸素を老化の有力な原因の一つとするのが定説であったが、2005年7月、
>東京大学食品工学研究室の染谷慎一をはじめとする東京大学・ウィスコンシン大学・フロリダ大学の共同研究チームは
>活性酸素は老化に関与していないとする研究結果を発表した。

「活性酸素は老化に関与していないとする研究結果を発表した。」

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:27:22.32 d7GdRNNg
やすんだっていいんだよみつを

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:31:20.04 UKOMPQaw
>>509
階段の昇降、屈伸、歩行、ジョグペース…
何をするにもすげえ痛みが数ヶ月止まらなかったときはこれはさすがにやばいかと思って距離（量）を月400程度に落としたら次第にどこかいったｗ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:32:28.44 AvmryYhj
活性酸素は体に役に立ってる場合もあれば害をあたえている場合もあるってこと？
まぁ何事も程々にしといた方がいいってことだな

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:28:54.32 mYl+389M
>>512
焦るな　膝が曲がらなくなるのはこれからだｗ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:36:12.91 2G5N1yiA
ジョギング膝（膝蓋軟骨軟化症）って、軟骨が磨り減って起きるんじゃなくて
膝蓋骨が外側に偏位するために膝蓋骨内側の軟骨が大腿骨の関節面から外れて浮き上がるために
膝蓋骨の軟骨に栄養が行かなくなって、結果、軟化してしまうんだよね

膝蓋骨の軟骨には血管がないから、大腿骨との関節面で擦れたときに関節液から栄養や酸素をもらってる
それが関節面から浮き上がることで栄養不良になっちゃう

X脚っぽい若い女性に起きることが多いから、X脚なおして大腿四頭筋を鍛えたりしたらいいよ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:31:56.44 EKbeMLsW
それは色々ある原因の１つに過ぎない
症状の出方にはもちろんフォームの良し悪しも関係してくるし何より体重が大きく影響する。
しかし結局軟骨は消耗品であるという事に変わりは無い。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:43:05.87 aqDz/rCx
今月の走行距離が98kmに！
だが飲みすぎ食い過ぎで体重は横ばいだ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:03:47.06 RhIB3b5k
夜中にLED持って犬の散歩してるおばちゃん、ライト向けられると眩しくてなんも見えんのだが…
おばちゃんからはよく見えるんだろうけど…

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:23:53.29 8/nVlrY1
車にまでそれやってたら危ない。
「こんばんは光眩しいから下げてもらえますか」とは中々言えないしな…

夜走る時小型LED持ち出してるが方向には注意してる。
むしろ持ってないとこっちが危ない。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:35:16.30 24Rb7TBJ
HIDの懐中電灯でも持ってってババアの顔に当ててやればいいんじゃねーの？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:35:24.18 soyCYehg
街中のそこそこ広い道路は夜でも街灯があるからライトは不要だな
歩道を走るから車は大丈夫だし　対自転車は街灯でお互いに十分認識できる

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:05:29.60 CbnZSVzE
それが普通

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:20:20.34 hysg71rU
そこに今年は節電が絡んできて暗かった
ジョガーや自転車で帰宅する人もそれなりにいるのにな

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:46:41.63 H1FfNgI9
自転車で車道逆走すると交差点での出会い頭の事故に巻き込まれる確立が50倍になる。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:08:54.35 cUAy2KFC
夜走る方は18650リチウムイオン電池使用のLEDライトがおすすめですよ。
自分は、Cree XM-L X3のライトを2本ウエイト代わりに持って走ってます。
ライト一つで2000ルーメン以上で車のHIDハイビームと同等の明るさですよ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:01:04.44 /aUJspaX
百均で売ってた、電池で光るサイリウム？みたいなキーホルダーつけて走ってるわ
LEDライトもいいんだけど、>>524的なことを意図せずやっちゃいそうで怖くて止めた

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:55:06.34 2rctOGj+
ジョガーが持ってるLEDライトはぶら下げてるせいか下向いてるからいいんだけど、ただ散歩してるだけとかの人はコチラの顔をわざと照らすから堪ったもんじゃない。
暗闇でやられると暫くは目がチカチカする。
あと、自転車の点滅式のLEDライトもキツい。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:24:20.54 n+OdpnpY
>>533
ビチクもきつい
51歳爺ｗｗｗ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:54:46.40 H1FfNgI9
自転車でもライト上向けている馬鹿がいるからまぶしいことがある。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:31:36.21 47pyjyRN
チャリこいでると前からくる車がわざとヘッドライト上げたりとかも

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:57:41.96 bQAmbqcg
何で自転車乗ってて対向車が居るんだよ？
対向車線からハイビームにしてくるのか、それとも車線を逆走してるのか？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:31:30.10 zboaKyEj
想像力乏しいねえ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:44:39.52 PO9sRas/
疲れてたけどなんとか走りきれた
去年のこの時期は長袖着てたけど今年はまだかな

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:03:42.16 PbtiDvG8
一車線しかない細い道だから自転車ども邪魔だドケドケ～ってやるんだろ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:29:08.06 DnD+9Bq0
チャリのライトが上向きで眩しくてやり返したんかな？
俺はクルマ運転する時は歩行者、自転車にはハイビームにしない。
目が眩んで転倒とかされても厄介だからな。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:35:12.62 ne2ub2JI
いつのまにか足の指の一本が爪下血腫になってた
さほど痛みがないから気にせず走ってるけど
治るまで半年ぐらいかかるみたい

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:17:09.37 PbtiDvG8
半年というのはプレート移動に半年かかるということか

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:58:28.32 RkbR1xXM
>>541
地面の凹凸かなんかで車のライトが上に向いただけじゃない。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:37:49.47 HkXnuTta
毎日ジョギングすると足が重い
まあ６キロだけなんだけど毎日て疲れるね

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:45:41.33 4NOS8+sV
ち○こ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:12:45.58 64SL0j41
せめて1日おきとかにしたほうがいい

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:48:14.34 SRgnm0VS
>>542
俺は左足の親指1本だけなってる　3ヶ月位前になった
足の爪は滅多に切らないから伸びるのが遅いんだよな
黒いのが消えるまであと2ヶ月位はかかりそうだ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:07:18.86 ZQo4I7HP
膝痛によるジョグ禁から一週間経過してるけど、まだ二割回復ってところだまだまだ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:44:17.69 3uc1JyQV
18時から走ろうかと思ったら雨が降ってきやがった･･

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:51:42.40 quNhWbUt
自己ベストを出したくて後半の少しだけスパートしたら足先から痺れてきた
別の日にも試したらやはり痺れる
なんで痺れるのかな？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:38:34.00 bapGS9ww
腰椎ヘルニアとか梨状筋症候群とか過呼吸とか靴が合ってないとか血行障害とかその他いろいろ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:22:51.13 XM3MEkEs
お前らは無理して故障してばかりだな。
無理せず故障せずに続けることを目標にしてからどこにも痛みはない。
毎日なんて絶対走らない。それでも走れる距離はどんどん伸びる。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:39:21.88 /ZljFZw4
それでダイエット効果はどうなん？
もう維持段階に入ってて順調に維持出来てる感じか？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:40:25.38 v+xGoFWL
記録を狙おうと思ったら、常に怪我と隣り合わせだからな

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:01:39.16 ZQo4I7HP
初めは毎日走らなくても伸びるけど、一年もすれば伸びなくなって飽きてくるぞｗ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:28:40.33 IhuTWW4P
昨日何年かぶりにボーリング行ったら、今日全身筋肉痛でやばいわw
毎日10kmジョグしてるのにw

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:32:16.17 7W83LPkw
いつもは入りの２～３㌔を抑えめで走るんだが、今日は思い切って最初から飛ばしてみた。
結果、自己ベスト更新、初めての５㌔２５分切りに成功。
けど、５㌔が限界。無茶苦茶きつかった。
しばらくはこんな思いして走りたくねー

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 04:16:53.06 gbHdXWhd
雑魚ばっかりでおもしろいなこのスレｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 04:59:56.91 EQHbMXUo
今週仕事キチってて走れなかったから久々に走ってこよ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:20:21.66 msAeDyBF
キチっててって何？マジレス頼むわ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:30:41.56 IcnG4KMl
仕事キチガイになってて。ってことじゃない？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:05:14.22 PBKzsS2h
>>559
自己紹介乙

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:32:55.26 02TR1Ka+
>>559
オッーっと、他スレで話題沸騰中のキチガイ降臨か？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:18:28.59 gbHdXWhd
>>563
なにっ！！！！！？？？？

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:26:08.00 JqHN2Rss
ダイエット板にジョギングの達者な人っているもんなの

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:10:57.23 zoDmUu7S
>>558
老婆心だが、その場合は前に1kmぐらいウォーミングアップして計6kmでやることを勧める。怪我すっからな。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:45:24.89 EQHbMXUo
ゆったりペースで1時間～1.5時間くらい走ると気持ちいいね
涼しくなってきて快適

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:50:43.87 9keYC13Z
>>567
アドバイスどうもありがとう。
まぁ、当分の間は、昨日みたいな事はしないよ。５㌔２６分前後で続けるつもり。
じゃないと、やる気が持たない。

因みに、ウォームアップだが、いつも走っているコースのスタート／ゴール地点が自宅から約700mほど離れているんで、この間を速めに歩いてウォームアップ／クールダウン替りにしてるんだが、不足だろうか？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:08:38.23 KJw9ue7d
どうしてここはタイム厨ばっかなんだろ
どれだけ走って何キロ痩せたとかまるでなし

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:00:56.94 jqPebkiE
10kmを60分かけて走る
10kmを45分かけて走る
どっちがカロリー消費が多いかというと後者
長い時間かけた方が脂肪燃焼に効果的という落とし穴にはまるなよ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:10:49.35 W35pf2FN
距離一緒なら同じだろ、初心者かw

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:14:12.69 zI3F69Ta
完全に初心者のようだなｗ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:23:29.95 FpuMPgjr
>>572
ほんとに一緒？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:34:11.60 4bUnrBy4
METs：11.0　ランニング:10.8km/時
METs：15.0　ランニング:14.5km/時
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)

ちなみに初心者スレでは既出ｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:41:02.13 Ls3Cz4ue
カロリーは微々たる違いしかないだろう

体型には大きな差がありそうだが・・・

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:42:25.23 f70m8ii7
>>575
同じ距離だと下のほうが1.6%弱余計に消費するんだね。
まあ同じと考えていいのかな。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:44:57.94 zI3F69Ta
>>577
誤差の範囲

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:45:58.55 C7yXOISg
この心拍数が体重減少に効くとか言われてるのは伊達じゃない訳で
なのに今だに飛ばせば飛ばすほど痩せると思ってるのがいるとはw

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:49:38.79 FpuMPgjr
>>572さんは？
>>572=>>573自演ですか？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:57:51.31 UR8NTW+z
>>575
一般的でないsexのMETSはどれくらいなんだろう

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:02:53.50 UR8NTW+z
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
激しいsexでも1.5METSしかないのね・・・

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:04:31.27 x9shlG1+
>>581
試してやろうかｗ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:05:04.77 4bUnrBy4
METs：3.0　幼児を抱きかかえての移動
METs：8.0　腕立て伏せ

これを参考にしてはいかがだろうか

585: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/01 21:26:50.94 8V/UgOWp
>>584
抱きかかえてって駅弁かよ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:51:41.29 GLJ4x0xQ
明日は大会

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:13:05.70 qB5eXKUH
ダイエットのためにジョギング始めようと思うんだが
どんなシューズ買えばいいの？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:26:07.39 wXeaYb2M
>>587
以下スレをとりあえず見てみれば

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆14足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:28:36.33 Ls3Cz4ue
>>587
今の体重が何キロぐらいかで選択肢が変わるかも・・・。

１００ｋｇ以上ならウォーキングか自転車から始めた方が正解
９０ｋｇぐらいだったら、スポーツ用品店に行って初心者向けのクッション性の高い靴を買う

間違ってもホームセンターなどで売ってる２０００円ぐらいのスニーカーは買っては駄目です。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:29:53.64 26Dayd9L
>>587
近くに住んでるのなら足型測定してきな。
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:33:30.55 qB5eXKUH
>>588-590
レスありがとう。明日にでも買いに行こうと思う。
ちなみに身長171cm　体重75kg

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:34:09.87 zkiav8kk
春先から月1kgくらいで増えてるお…

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:20:38.57 nvvSpg+u
速く走ろうって意識
長く走ろうって意識
継続して走ろうって意識
これ、みーんな一緒
速く走るのを否定することはすべてを否定すること

自分に都合の良い事ばかりを信望してもゴールは遠い
デブがデブあり続ける為には、その信望は必要だけどね(笑)

次ページ