ε=ε=走　ジョギング　151km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:45:29.85 /pTMrdo2
>>198
すみません、レス番書かなかったから分かりにくかったね。
>>178さんの
>たぶんウェイトでは得られないような機能的な筋肉がつくような気がする。
これは「？」って事ね。

あるレベル以上の有酸素運動のためには有酸素運動をやりこむのが最も効果的です。
逆に３０代くらいの人がｷﾛ６分で30分位走る程度の能力なら、筋肥大のための筋トレをしっかりやっている人なら
多分すぐ出来るようになると思うよ。

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