ε=ε=走　ジョギング　151km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:27:54.14 /SQ4f405
>>184,>>185
他人のコピペして何がしたいの？
本人がやってるならミジメすぎるw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:07:33.35 zW5v1y84
ロングブレスって何すか？深呼吸でいいの？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:17:02.85 gQ+DfM1S
深呼吸のことをロングプレスって言うの！？
ロングプレスって何ですか？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:25:46.61 PQl9/l1n
>>188
夕方のジョグ時間までに【ロングプレス】の開設ヨロ！！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:27:55.35 PQl9/l1n
>>188
夕方のジョグ時間までに【ロングプレス】の開設ヨロ！！　×

>>188
夕方のジョグ時間までに【ロングプレス】の解説ヨロ！！　○

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:34:23.13 z8+br+m1
>>194
　　　　　　　　,．-─ ─-､─-､
　　　　　　, イ)ィ　-─ ─- ､ﾐヽ
　　　　ノ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　ﾞ､ﾉi!
　　{V /ミ三二,ｲ　, -─　　　　 Yｿ
　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ　 ;:こﾗ　j{
　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　 Vﾆﾐ( 入　､　　　　r　　j　　,′
　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　　　　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　　　|　　　＞ ---- r‐'´
　　　　　　ヽ＿　　　　 |
　　　　　　　　　ヽ＿＿」

　　　　　ググレカス [ gugurecus ]
　　　（西暦一世紀前半～没年不明）

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:01:42.37 etrLjRie
ロングドレスの一種

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:47:10.80 /pTMrdo2
ジョギングと筋量の増減については昨日でほぼ決着着いていると思います。
ジョギングしかしていない人と、ハードな筋トレに加えてジョギングも(!)している人の意見の
どちらを信用するかは自由ですがw

長年、たとえば数十年単位で有酸素運動をしている中高年を１０代の若者が合理的な方法の筋トレで数ヶ月で
凌駕してしまうなんて事はジムでは日常茶飯ですw

>>ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
呼吸に関わるインナーを鍛える事は悪い事ではないけど、それがダイエット的に大きな意味を持つ事は無いです。
ダイエットの方法、最も効果的、効率的な方法はほぼ確立しているのでそれ以外のトピックスは無視しちゃって構わんです。
と言うかいつまで、あるいは何度騙されるのかって話ですw

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:34:57.73 rbgo630l
>長年、たとえば数十年単位で有酸素運動をしている中高年を１０代の若者が合理的な方法の筋トレで数ヶ月で
>凌駕してしまうなんて事はジムでは日常茶飯ですw

それはそうだろう。「中高年」と「１０代の若者」をトレーニング内容だけで比較するのは
乱暴ではないの？それ以外の条件が違いすぎるし。

たとえば
>長年、たとえば数十年単位で有酸素運動をしている中高年を、同じ中高年が合理的な方法の筋トレで数ヶ月で
>凌駕してしまうなんて事はジムでは日常茶飯ですw
というのであれば、どこを凌駕するかものポイントによるけど「有酸素運動意味ね～。」
という結論になると思うが。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:45:29.85 /pTMrdo2
>>198
すみません、レス番書かなかったから分かりにくかったね。
>>178さんの
>たぶんウェイトでは得られないような機能的な筋肉がつくような気がする。
これは「？」って事ね。

あるレベル以上の有酸素運動のためには有酸素運動をやりこむのが最も効果的です。
逆に３０代くらいの人がｷﾛ６分で30分位走る程度の能力なら、筋肥大のための筋トレをしっかりやっている人なら
多分すぐ出来るようになると思うよ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:46:39.40 /pTMrdo2
誤　３０代くらいの人
正　３０代くらいまでの人

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:41:26.87 UpWe1lGI
見せ筋の話なんてどうでもいいよ
体重・体脂肪率・サイズ減以外の目的は板違い
機能を語るならランニングスレか各種競技専用スレへどうぞ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:12:34.42 hm6NwwQl
節電で消えてた街路灯が復活してた。
やはり安全面からは明るいのはありがたい。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:13:03.76 ySBxh1mo
ボディデザインを考えないダイエットなんてw
運任せの行き当たりばったりなダイエットで、体重落ちれば満足とかないわ
筋肉の維持は簡単でも、無くした筋肉を付け直すのは大変だよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:30:44.72 i/L9zcEb
マッチョ思想きめぇよ
開き直ってないでウエイトトレ板行け

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:35:53.19 Y+gZYnrp
ウ板じゃクソデブかクソガリすぎて相手にしてもらえないんだろよｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:01:35.28 uqpP5fm+
>>205
どこにでもわくよねこの人。何がくやしいのかな？？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:40:48.44 5JDAgY9W
くやしいです＞＜

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 03:27:41.47 MJkl1qMF
>>205

>>205

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 05:04:04.57 qlBYoGk1
>>204
ボディデザイン=マッチョ思想とか頭悪すぎw

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:23:01.28 /kaQqDv0
ロングブレスって何？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:39:40.18 fdqOWk6H
>>210
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:43:24.92 vYv6bOrD
トライアスロンの横浜大会見てるけど、トライアスロンの選手って健康的な綺麗な体してるな
マラソン選手の痛々しいガリ体型とは全然違う。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:01:52.02 GDjnRtHr
>>212

太ももがプルンプルンしてるよね

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:18:59.66 vYv6bOrD
そうそう　それに上半身もバランスよく発達してる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:30:28.05 /eb4ln+p
自転車も水泳も上半身を使うからな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:33:44.76 qlBYoGk1
水泳や自転車は全身に負荷が掛かって鍛えられるからね
ジョグやマラソンじゃそうはいかない

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:35:49.12 7dgEU+JX
ボディビルダーの選手って健康的で綺麗な体してるな
マラソン選手の痛々しいガリ体型とは全く違う。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:39:25.33 /kaQqDv0
bsで女子のトライアスロンやってたけど、ガリガリの選手って殆ど居ないのねトップグループの選手なんか程よく肉が付いてる感じなんだね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:32:43.67 nX/JFGbt
筋トレすると代謝が良くなって成長ホルモンがドバドバ出るから、皮膚が弛まないという話も聞いたこと有るなぁ。
まぁ、ジョギングは次の日に疲れが余り残らないけど、筋トレはかなり残っちゃうから、仕事次第じゃやれない人も出てくるわな

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:34:46.56 aZG3c8JS
エアコンしながらドライブしてたらこの炎天下にジョギングしてるバカが数人居た

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:37:15.26 mTVkU8DN
そのぐらいの負荷が必要な超人だったんだよきっと。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:14:47.12 ZwUvX4Xj
ID:qlBYoGk1はなぜわざわざジョグ板に来てるのだろう。
そんなに水泳なり自転車が好きならそっちの板で存分にジョグに対する優位性を述べ立てればいいのに。
それとも戦国時代にヨーロッパから渡ってきた宣教師みたいにここの連中を改宗させようとでも思ってるのかね。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:21:45.73 MnmjwW2w
>>222
個人的にジョグで失敗して、恨みでもあるのでは？
黙って水泳スレに行けばいいのに

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:32:19.81 dBn2pT2F
>>222-223
カリカリすんなよｗ
主体はジョグ
でも、マラソンやってる人みたいに上半身ガリガリにはなりたくない
ってだけだろ
バランスのとれた体型にしたいんであって、
それをマッチョ思想とか改宗させたいみたいに曲解しようとするからおかしくなる

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:56:19.34 hm6NwwQl
マラソンや自転車競技者は本当に必要な筋肉しか付けないから仕方ない。
一般人はバランスは考えた方が良いのは確か。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:01:01.56 srXLfSoV
ジョグより筋トレの方がカッコイイ身体を作れるつって
実際は走りも筋トレもやらないメタボだったりしないことを祈る

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:28:49.75 EpGdLPMW
炎天下にジョグでバカにされるって…
俺は毎日、サウナスーツ着てキチガイみたいに跳び跳ねたりしてジョグしてんのに…

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:54:31.93 i/L9zcEb
>>224
補強のための下半身の筋トレならまだしも
ボディデザイン（）のために全身の筋トレすべきとか、余計なお世話
スレ違いにも関わらず大好きな筋トレの話続けるオタク気質を
マッチョだって言ってんだよ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:10:20.32 0MVYq3vZ
サウナスーツって無駄じゃない？
着なければもっと走る時間長くできるのに
汗かいたってダイエットには何の意味もないんだから

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:16:27.67 mTVkU8DN
カン違いした使い方をしなければあったかくていいんじゃない？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:33:40.12 ZwUvX4Xj
>>229
無駄どころかこの時期だと、それこそ無駄に命の危険を増やしてるだけだろ。
真冬の厳寒時だと防寒具として使えるかも知れんけど。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:46:44.02 yP2YmsKj
>>228
オマエに勧めた訳でもないのに不要だなんだと勝手に割り込んできて、何言ってるの？
ダイエット板でボディデザインを考えるのが板違い
誰もが脂肪さえ減ればいいと考えてると決めつけるなよ

233:232
11/09/19 14:49:23.08 ySBxh1mo
「ダイエット板でボディデザインを考えるのが板違い」
の最後に「？」追加

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:54:04.43 i/L9zcEb
このスレで延々とやることじゃない
言ってる意味がわからないかな？例のアスペ君

235:232
11/09/19 15:22:52.40 wEptKVUh
この程度で延々とは、キミの体内時計の進み方は我々とは随分違うようだw

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:49:45.17 ejxfbXh8
少なくとも、有酸素やらないで筋トレだけで仕上げた太マッチョにだけはなりたくないね。
ウエイト板にはそういう奴多すぎ

スリムで適度に筋肉付いてる体型が理想

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:07:55.47 t3Ycuwy0
サウナスーツでウォーキングしてる奥さん、おばさん連中をみると悲しくなるよな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:41:53.58 VWYjJqab
あれは短時間で汗をかきたいんだと思うよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:49:53.14 O5tsn49G
ジョギングと筋量については先日結論が出ていると思うんだが。
その事と何を目標にするかは別の話。
ジョギングだけでもすらっとした体型、スリムで格好良いスタイルの人は幾らでもいる。
その一方、筋肉のつき方のバランスに満足できなくてスタイルを作るという意味で「ボディメイク」を
考える人もいる。そこは人それぞれだ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:14:08.46 l2zkw87L
ひと汗かいたら気持ちいいっていうのは事実なので、使用法を誤らなければサウナスーツはアリだようん。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:05:50.19 iPwBWHgq
俺も今日トライアスロン見て選手の体型マラソンと全然違うなと改めて思った。
今更トライアスロンに挑戦しようとは思わないけどやっぱりバランスよく筋肉つけて
カッコ良い体にはなりたいと思うよ。
頑張って結果クソガリとか馬鹿にされたんじゃ合わないよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:18:51.77 y/qzn5CS
トライアスロンはスイムのタイム向上のために浮力が必要
マラソンはタイム向上のためにBMI18程度までの減量が必要
互いに必要なことをやってるだけで、トライアスロンやればがバランスよく筋肉がつく訳じゃない

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:25:39.98 /eb4ln+p
走った後にプールでのクールダウンが効果的なトレーニング例として上げられてた
今プール行ってきたが、閉館間際は人が少なくて思う存分泳げたよ
やっぱり使う筋肉が違うので、いい感じの疲労感が全身に

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:41:02.88 y/qzn5CS
ジョギングと筋肉量の関係について、あれこれ蘊蓄たれる前に
ブタは黙ってBMI２２まで落とせよ。
バランスがどうしたこうした言えるのはその後の話だ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:46:24.22 iPwBWHgq
>>244
自分はジョグに筋トレ併用してる。
筋肉って言葉出すと筋肉コンプレックスの人がヒステリ－起こすけどダイエット板
なんだし、あなたにそうしたほうがいいよって勧めてるわけもないし
なんでそんなカリカリするのかよくわからん　

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:57:13.83 ksoh9Xk8
>>245
>>244は長距離走得意なクソガリなんだよ
だから怒ってんの
ジョギングなんてほぼ全てのスポーツにトレーニングとして取り入れられてるんだし
色んな人がいて当然だと思うけど陸上的な話題になって優越感感じられないと
気がすまない心の狭い奴が多いね

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:06:06.12 Sgcmt7jm
速筋は遺伝性が強い。長距離走が得意な体質（外胚葉が発達してるタイプ）の
人は筋肥大しにくいからね。年取るとお腹だけぽっこり出た「餓鬼」の
ような体型になってしまうから悲惨。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:25:45.26 PaSJoXML
>>241
まあ色々な運動やったほうがバランスよい体型になりそうですね。
俺も水泳と筋トレ再開しようと思ってる。
自転車は日頃の足として使ってるし、脚の調子が悪い時はジョグ代わりに1時間くらいやってる。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:32:08.34 iPwBWHgq
自分も水泳は前にやってたんだけど水泳自体があんまり得意じゃなくて
30分も泳ぐと異常にバテバテになってしまって結局続かなかった
走るのは楽しいね　筋トレはあんまり楽しくないけど　

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:42:29.23 9HXhIBqv
>>249
私も水泳は30分くらいでしたね。
バテバテにはならないけど同じところを往復してるだけだから飽きる。
その点ジョグは景色見て季節の変化を感じながらだから楽しい。
ただやっぱり上半身が貧弱になってくるんだよねぇ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:47:24.38 qpTx3p5k
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:52:11.39 MnmjwW2w
>>251
うおー、美ジョガ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:56:22.72 hm0ra7Ot
お尻萌えーーーーーー！！！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:00:32.21 XaXfq1R0
BMI20弱になったけど腹回りがいまひとつだな
ウエストを測ったら74cmだった　あと2～3cm減らしたい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:04:44.85 N8LULM1j
>>251
それめぐの安だろｗ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:06:55.73 xLzoP+Kz
体が重かった
最近食べ過ぎてる所為だな…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:12:55.42 dBn2pT2F
>>251
パンツの線出てるね
脱げば良いのに

258: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/19 23:12:20.08 1ju1Tim+
俺は、後ろ姿が素敵な人は前から見ない事にしてる。
大抵残念だからね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:43:05.80 euINY3tT
走り始めて一週間。楽しい！

両太ももの表側が筋肉痛になります。
走り方がおかしいんでしょうか…。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:34:26.22 bCCQ+vvQ
昨日、プール行って来た。50mしか続けて泳げないけど二時間で2000m泳げて満足。今日、心地よい筋肉痛だよ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:43:02.42 K6lQInKc
プールスレ池

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:30:42.03 PlItuIBw
安めぐみの走り終えて少し時間の経った
ウエアの湿った匂いをｸﾝｶｸﾝｶしたいとか
おまえら変態だな

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:40:28.45 6ywd6Amo
違う意味で心拍数上がるわ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:26:26.34 6utTrgT1
雨だー
走れないー

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:24:09.38 O2rtvp9n
小雨ならいいんだけどこれは大雨のレベル
ちょっときついね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:26:31.42 sBKkkxHF
走ってきた
その後雨が強くなってきた
何とか日課こなせてよかった

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:29:19.73 O2rtvp9n
俺も合羽着て８ｋｍ走ってきました
土砂降りはやっぱり走りにくいねｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:50:37.35 1GGh2mKT
１ヶ月まったく走ってないのに太ってないこれは今までの貯金ならぬ貯走があるからなのか？まぁそのうち太るか･･･今は走りたくても走れんのだよ悔しい

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:59:58.70 joRAaIOB
スマホ持って走りたいんだけど
アームバンドで何かオススメある？

腕以外だとスパイバンドも考えてる

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:07:39.62 CfRMuqTi
アームバンドって、左右の腕の重さが変わるから、バランス的に違和感ないのかね？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:39:02.24 PlItuIBw
>>270
重さにもよるけど
二の腕の上のほうにつけるからさほど違和感は感じないはず。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:03:20.93 bCCQ+vvQ
俺は違和感ありまくりでやめた。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:32:37.15 VpkN4lNI
そっかー

じゃあ腰につけるか

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:28:26.89 bCCQ+vvQ
>>273
俺の場合、ウエストポーチですら違和感ありまくり。走ってると上下に揺れて後ろにしていても前に回って来る。なのでウエストポーチを斜め掛けしてる。其れでも邪魔なのには間違い無い。スパイベルトみたいにベルトの部分がゴムになっている奴なら大丈夫なのか？
その辺、使ってる奴に聞きたい。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:57:14.90 204d4J3I
スパイベルトはほんと体にフィットして使えるわージッパーは前にした方がいいかもね。
ただ水分はまるまる通過するから入れた荷物は汗びっしょりになるんでその対策は必要。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:19:03.65 N02W9bSs
2h20キロ逝ってきます！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:19:38.27 N02W9bSs
2h20キロ逝ってきます！

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:20:10.82 N02W9bSs
連投ごめ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:33:44.29 skETe9su
連投の罰として4h40キロな

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:37:40.85 Un5TUA2Z
しかし急に涼しくなると、夏の間頑張ってた成果がよく解る
日中ランナーの俺の場合、10km55分でも死にそうだったのに
今日は軽めで余力残しでも51分でフィニッシュ、残る疲労感も全然少ない

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:39:14.80 IdugAmPB
タイムなんかどうでもいいよ
速く走るより距離伸ばした方が痩せるんだから

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:47:36.64 ysxnLc+r
分かっちゃいるけどタイムアタックしてしまうんだよなこれが

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:07:24.42 Un5TUA2Z
>>281
決められた時間内で走るから、距離伸ばすにはスピードをあげないと無理
休みの日とかにゆっくり時間かけて走れるけどね
でも、速度はどうでもいいの？だったら㌔10分でもいいの？
ずっとそのペース走っても効果が期待出来なくなるんじゃね？
走り込んでいけば足は出来るし心肺も上がるし体重も減る
タイムはどんどん良くなってくるんだよ
そうなればゆっくり長くなんて言わなくなるんだよ

ま、タイムなんかどうでもいい　なんて奴はいつまでもトンネルを抜け出せないんだろうな(笑)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:10:48.24 sBKkkxHF
極論で返すなよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:11:17.50 oBCdaAI/
>>281
決められた時間内で走るから、距離伸ばすにはスピードをあげないと無理
休みの日とかにゆっくり時間かけて走れるけどね
でも、速度はどうでもいいの？だったら㌔10分でもいいの？
ずっとそのペース走っても効果が期待出来なくなるんじゃね？
走り込んでいけば足は出来るし心肺も上がるし体重も減る
タイムはどんどん良くなってくるんだよ
そうなればゆっくり長くなんて言わなくなるんだよ

ま、タイムなんかどうでもいい　なんて奴はいつまでもトンネルを抜け出せないんだろうな(笑)

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:11:27.63 oBCdaAI/
二重カキコｽﾏｿ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:14:30.32 skETe9su
またIDコロコロのアスペ患者か
こいつはなんで毎日こんなに必死なの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:16:28.15 Un5TUA2Z
他人のレスをコピペして貼るってのはどういう神経なんだ？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:21:55.19 CfRMuqTi
おまえら、嵐って知ってるか？
ジャニーズじゃないぞ。掲示板を荒らすやつだ。

嵐にはスルーが鉄則。相手にすれば奴らを喜ばすだけ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:28:43.22 m04a6Z/n
それは荒らしだろw

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:30:56.90 Un5TUA2Z
嵐は横浜銀蝿のランの事だからな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:34:07.75 sIjivPrC
ジャニタレで嵐だけスルーされる絵を想像すると笑えるw

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:51:36.15 v90BFG0Y
優先順位の問題でしょ。
ダイエット効果は基本的に距離に比例するのだから距離がもっとも重要な指標であるのは間違いない。
速く走れるのなら距離を稼ぎやすいので有利なのも間違いないんだけど、距離より速度が優先される事は無い。
つまり「速く走った方が効果が高い」と考えるのだけは間違いって事ね。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:03:12.97 T449fXqj
時間でも距離でも自分の納得いくやり方でやりゃいいんだよ
続けなきゃ意味無いんだから

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:04:19.50 IdugAmPB
その通り
ジョギングダイエットには距離が有無を言わさず大事なのさ
当たり前の話だよ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:18:49.87 Ub0RXdAe
なんだか不毛になってないか？ｗ

距離、時間、速度は相関関係があるんだから
三つのうちのどれか一つを固定基準とし、
一つを変動させるなら、どういう走り方をしても消費カロリーは(ほぼ)変わらない
どれか一つが大事とか、何を優先すべきかなんて議論は意味ないよ

言わずともそれぞれ理解した上でレスしてるんだと思うけど一応ね

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:33:35.24 v90BFG0Y
>>296
まあどうでもいい話なんだけどね。
食べ物に喩えると分かりやすいと思う。
単位重量当たりのカロリー、食べる重量、総摂取カロリーがそれぞれ速度、時間、距離に相当するわけです。
どれもが重要だけど、最も重要なのは総摂取カロリーだよね。
それと同じ事です。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:36:56.59 N02W9bSs
雨が降ってきたので1.5h15㎞でダウンorz

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:06:52.38 Un5TUA2Z
ジョギングダイエットを考える上において
軸にすべきなのは「時間」だと思う。
各々の生活の中で、どれだけの時間を費やせるか？
これがベースでしょ？
距離とか速度じゃないんじゃんね？
俺がタイムを書き込んだから脊髄反射で距離とかいうのは解らなくもないけど

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:14:28.42 qlza/H/c
>>296は馬鹿で
>>297はよくわかってる

301:64
11/09/20 21:16:46.39 ZacXqfIp
>>299
思うに、君がいきなり過剰な反応したのが、この不毛な議論の始まりだと思うがな

ちなみに自分はどっちでもいい派

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:30:34.31 Caf9c8Z+
スクワットやったらキツかった

303: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/20 21:32:05.83 6cgNEA/b
ゆっくり時間を掛けてウォーキングしてればいいじゃん
めんどくさいなぁ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:41:40.22 Ub0RXdAe
>>300
義務教育からやりなおせ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:11:22.85 mOrYsz1p
俺も、297と300はレベルが低いと確信した。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:22:55.48 Un5TUA2Z
>>301
最初に過剰な反応したのは>>281
どうでもいい　って事はない
たぶん、俺が出した数字55分と51分が65分で61分なら　
281のレスは無いだろうね

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:25:59.07 Ub0RXdAe
どうでもいいってこたないけど
もういいよ

この上脂肪燃焼がどうのって話になったら収拾つかんぞｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:33:29.88 3sbSzf5d
収拾つかないのはいつものこと

タイムのこと書くとすぐに反応するのは鈍足デブ

>>306
その通りだなｗ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:06:04.73 TcjBn2Id
ほんと、毎日毎日くだらん事で揉めるスレだな・・・・

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:16:23.24 z2IFwL+w
10キロ51分なんてご飯食べながらでも走れるジョギングペースなんだから仲良くしなさい。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:02:09.14 Un5TUA2Z
>>310
その通り
別に㌔5分程度で走る事は一般的にはな～にも凄い事でもない
俺が言いたかったのは、暑い夏の時期にサボらなかった効果が出たと言ってるだけ
頑張れば報われる、頑張んなきゃ報われない
暑いから、雨が降ってるから、疲れてるから、気分が乗らないから
走らない理由なんていくらでもつけられる
「やっと3ヶ月で5km走れるようになりました」←励みになる
「夏に頑張ったから10km51分が余裕だった」←ウザイ
ま、一生デブやってろや！って話だな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:24:51.55 G0gjN7xY
何でこのスレってどーでもいいことで議論すんだ？
書き込む暇とパワーあんなら筋トレするとかたとえ雨でも走ってこいよ！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:25:11.60 9CALyMCI
ベテランランナーの中には、夏は敢えて走らないという人もいますよ
夏走ったから偉いと言わんばかりの意見はどうかと思います
走りやすい季節になるまで待つというのもひとつの考え方です

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:36:57.14 HsYiOX0w
>>312
今日もきっかり走ってきたと言ってるんだが・・・

>>313
ベテランランナー？ここはダイエットジョギングのスレじゃねーの？
ダイエットに重要なのは継続じゃないのか？それを真っ向否定？

てかさ、逆に俺に反論するくらいなら、お前らが走ってこいよ
見苦しいヒガミっぽい書き込みで反論するくらいならさ
筋トレ信者ウゼー、スレ違いだよ
所詮は筋トレの重要性を書きまくってる奴がレベルの低い
脳内ランナーだったってのがよ～く解るレスの流れだね

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:43:48.68 dWaH8+sO
(´･ω･)ω･`)
/ ⌒ つ⊂⌒ヽこわいねー

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:48:04.36 9CALyMCI
>>314
あなたの言ってる効果が体重減少の事ならいいですよ
ですが文脈によると明らかに走力向上についての事ですよね？
この場合は、ベテランランナーの考えは参考になるのではないですか？
夏に無理してシーズンスタートの秋に出遅れては本末転倒という考えは、ダイエットとしてのジョギングにも当てはまると考えます

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:52:57.96 9CALyMCI
追記すると、いきなり筋トレがどうとか？だし、自分しか走ってないかのような思い込みが笑えますよw

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:54:15.70 HsYiOX0w
>>316
まったくおっしゃるとおりおすきなようにどうぞとんねるでうもれてください

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:54:25.52 ev0EWrlu
俺は失恋するとジョギングする
涙を汗で蒸発させる為だ
俺はクールな男で通してるから

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:02:50.92 HsYiOX0w
>>317
じょぎんぐすれでじぶんしかはしってないなんておもうほうがへんだよね(わらい)

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:05:49.75 s212+2Fy
>>297を読んで納得できないのならもう何をどう説明しても納得してもらうのは無理だと思うし、その必要も無いでしょ。
そもそもそんなに重要な話題でもないわけだから。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:22:53.82 G0gjN7xY
>>314
走って来たのか？
それは悪かった。

因みに筋トレってもいわゆる腕立て、腹筋、背筋等のウェイト使わない自重でのトレな。
その位、雨でも家でやれんだろ？
普通のジョガーでもやってるわなw

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 05:31:35.10 BIhBy91U
今朝はさすがにあきらめました

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:03:42.81 83dlUHQQ
>>323
自分もいつも通りに起きましたが
流石に今朝走るのは無理です。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:47:39.66 Reg7PAvG
>>320
オマエ　貧弱ガリガリ失笑ボディだろ？ｗ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:11:23.40 Reg7PAvG
>>320
貧乏暇有　155㎝　51歳フリーター爺ｗ
何が軸にすべきは時間だｗｗｗ
オマエ時間なんて腐るほどあるだろ？　
キチガイｗｗｗ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:35:35.24 zR2i+Bmc
女の平均身長より小さいのか。
それでガリ体型で筋肉落としてしまうと体重維持は結構大変だろうな。
イライラするのもわかるよ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:58:20.09 ZHEmX5Xt
強風の中走ってきた。
きつかったわ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:08:36.04 KxxYq9ZH
ちょうどいい感じに晴れてたから1時間走ってきた
けど、涼しかったからか体が慣れたからなのかあんまり汗かかなかった…
もっと距離伸ばすか速度あげた方がいいかなぁ
時間伸ばすのは夜勤あるから無理なんだよね

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:07:44.23 ig/yRblX
台風は過ぎ去った＠横浜市
余裕でジョギング

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:19:04.30 aZWvSqsZ
食欲が落ち着かなくてもうダメぽ＼(^o^)／
忙しくてあんまり走れてないし＼(^o^)／

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:43:57.32 83dlUHQQ
府中市でちょっと走ったけど倒木がかなり有ったな。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:50:35.49 14vqTnAl
今日冷えたね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:41:04.51 7uW536ms
51歳チビ爺　こないね

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:16:48.64 JZQeftoh
小金井公園も倒木だらけだった

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:43:19.71 +wJsZLkt
気が乗らないとか雨で1週間も休んでしまった
今日キロ6分程度で8km走っただけなのに脚がだるい
いつもは10km以上走っても大丈夫なのに
休み過ぎると調子悪くなるのか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:39:39.20 YdxfP1uD
>>336
ビチクそんな事知るか
51歳にもなって下らん事聞くな
モチモチモチ～

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:15:59.07 ZfzJtpWk
>>334
呼ぶなよ、来たじゃないかｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:10:06.97 VGEiXEmP
>>336
自分もまさにそうで、こんなに調子ってすぐ落ちるのかと驚いてます
脚力そのものは落ちてないだろうから、地道に調子上げるしかないか
競馬の育成ゲームで、放牧明けの馬を調教でレースできる体に仕上げていくのを思い出した

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:10:27.34 chqCv6oW
>>337
何で、あんたはこっちは来ないのさ？
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:53:35.89 MYYnGzDn
>>339
チクビ
51歳爺ｗｗｗ
見え透いた自演ｗ　キチガイｗｗｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:04:57.80 qGwcmfDh
ガーミン305安いんだけど使い勝手どう？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:54:33.90 MYYnGzDn
>>342
51歳爺　寂しいのか？
レスしてやるぞ
モッチ～

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:01:17.19 xigxBoRP
今日、走り終えてトイレ済ませようと入ったらトイレの手洗いで茶髪でグラサンかけて合羽着て洗濯してる人がｗ

挙動不審な人を横目に用を済ませて外でクールダウンしてたら、合羽姿の人がスクーター押して去って行った。

んで、暫くしたらスクーター押して戻ってきて、

「失せろ！失せろって言ってんだろ！」

周りに俺しか居ない…。
俺、クールダウンしてただけ…。

なんぞ、こいつ？？？ってガン見してたら、トイレの水道水をタッパに汲んでスクーター洗いだしたｗｗｗ

なんなんすか？ｗｗｗ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:39:13.91 PQWEJLY/
一度、失せてみたら？
今度はマッパで体洗ってるかもよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:51:48.82 8Ur2RJCk
新手のホームレスの可能性はあるな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:57:25.80 dWAIPQfr
ダイエット程度にクールダウンは要らねえって事だろう。そいつの言動でメンタルクールできてよかったな、裏山

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:26:35.22 BWh+uOlP
>>342
２０５を使って２年半、ジョギングのおともに最適。もちろんレースにも。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:56:54.04 NnsRQIBf
>>344
死体遺棄して後の片付けしてたんだろ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:19:36.58 MYYnGzDn
>>344
ビチク～　51歳爺　いっぱい釣れたなｗｗｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:39:28.40 GsfwkJAz
チクビとか50歳爺とか私怨でやりあうのはどーでもいい･･･
つーか、50歳爺って誰？知らないんだけど･･･
そのチビの爺さんが誰かいじめて、根にもっていつまでも言ってるの？

古株さん教えて

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:43:40.57 8Ur2RJCk
なんかつまんない下ネタ書く人がいたのは覚えてる
キチガイな人は最初は下ネタにからんでたけど今は下ネタ以外にも喰い付くからよくわからない

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:49:35.23 C4CvxNZs
>>351
50歳爺とは、統合失調症患者が頭の中に作り出した幻想です。
その患者が、誰のカキコを見ても50歳爺のものと思い込んで、おかしなレスを繰り返しているだけ。
黙ってＮＧ登録しましょう。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:51:12.45 vXJE4Np8
ジョギングを始めたいのですが、スポーツは高校卒業以来全くやってないので
何を着ればいいのかわかりません。
ランニングウェアってどこでうってるんですか？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:16:47.69 WCzFhq+K
>>354
イトーヨーカ堂でも買える
なんだっていい

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:36:45.95 QTfqQQDu
>>354
そりゃ、スポーツ店に決まっている。
しかし、今やユニクロやしまむらにも売っているんだぜ！

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:46:57.24 k7y1aNRJ
ランニングウェアでなきゃランニングできない訳じゃないんだぜ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:56:07.12 vOl+xCed
いっそ、下着のランニングシャツでいいじゃない？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:59:39.77 2RKQyWWC
裸で走って何が悪い

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:28:32.10 65fjzDYt
裸で走る男女のマラソン動画でござる。
無修正でござるので、嫌なら見るな。
苦情は受け付けない。

URLﾘﾝｸ(vimeo.com)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:43:24.23 vOl+xCed
>>360
今度から女だけが走るのにしてくれ。
どうしても男のあそこに目が行ってしまうorz

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:42:47.61 +nwjlZbT
ジーパンで走っている俺みたいなのもいるし・・・

363: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/24 06:42:25.47 z10vmnUw
しかし寒くなったなぁ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:46:05.79 R928CxMO
今月全然走ってねぇ…
マズいなぁ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:01:03.47 QrcKMR0Q
ジーパンの人いるね
マアなんだっていいんじゃね、カッコだけ立派でもしょうがないし

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:11:11.80 EdSp9s/9
ジーパン刑事である

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:16:08.93 tfLq/znf
涼しくなって調子出て来た。
しかし寒そうな格好で走ってる人居るなぁ。
まあ真冬でも半袖短パンのお年寄りも居るけど。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:29:22.24 g5pVi486
ウェアしっかりしたの買え
ジーパンとか普段着に近いやつで走るのはバカとしかいいようがない

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:37:09.91 JtWk8IeI
今日はシーズン初めて長そでを着て走ってきた
公園周回のトレイルコースだからちょうどよかった

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:16:35.79 tJAvns89
>>353
51歳　155cm　42㎏　独身フリーター　埼玉県在住　（通称チクビまたはビチク）
ウゼー

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:21:40.12 tJAvns89
>>531=>>353=ビチク
毎日何十回とID変えて自問自答、釣りを繰り返すキチガイ爺

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:27:33.61 RSIcrudx
>>354
ユニクロでもなんでもいいけど、シューズだけは金かけた方がいいよ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:43:58.37 k7y1aNRJ
まだ長袖で走ると汗ビッショリだわ
オレは当分半袖でいい

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:02:02.29 WAciLGpY
アスファルトはほんと膝が痛いわ
アップダウンもきついし
近所にトラックがあったらいいのにな

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:08:36.01 EdSp9s/9
着地の時に突っ張ってるとヒザが逝く

どこを走ってても程度問題で、そのうち痛くなってくる

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:53:58.49 8Q1AfYTe
ジョギング中に、すれ違う老若男女問わずが、必ず人の顔みていく。なんでだ？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:58:37.87 To6yvxQH
お前が見ているから。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:00:06.54 tJAvns89
155cm　51歳爺が顔だけジョニーデップに似てるからじゃね？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:08:32.84 5j9mAZmz
>>376
確かにな、狭い道とか特に視線のやり場とかな。
基本挨拶されたりするのがわずらわしいし嫌だから目は合わせないように、走る時の基本、前方5メートル先の道路を見る感じで軽く視線落としたまま走ってるわ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:25:39.14 TitJR6Es
一番膝にやさしくて走りやすいのはゴルフ場のフェアウェイのような気がする
18Ｈ分だと7～8km位か　アップダウンのキツイコースだったら18Ｈ分でもいいけど
河川敷のコースみたいに平坦だったら18Ｈ分じゃ足りないな
整備された芝生の上　周りは林　時々池なんかもあるし　食堂風呂も完備・・・いいなぁ
プロのスポーツ選手とか限られた人はトレーニングしてるみたいだけど
ごく普通の一般人では難しいだろうな

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:34:21.99 aYMkwUmU
挨拶するのは迷惑かなぁ？と思って自分からはしないけど、されたら挨拶する。
今じゃあ、60代後半ぐらいの大先輩と挨拶交わす仲になった。
なかなか良いもんだよ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:56:04.81 tJAvns89
>>379
いやオマエは走っててもちっちゃいから誰も気づかない
大丈夫ｗ
ビチク～

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:58:35.08 5j9mAZmz
挨拶はされても無視してるな。挨拶してくるのは50、60の爺婆ばっかだし。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:18:28.28 TkBfgaJN
無視わろた

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:27:45.59 vOl+xCed
俺は反射的に会釈だけはしちゃうけどな。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:47:35.54 CFWZMnvd
顔見知りの挨拶する爺婆は3人いる　もう挨拶するようになって2年位経った
俺も自分からは挨拶しないが　されれば返すな
走ってる時間帯が日の出前後なのでそれほど人居ないから面倒ってほどでもない

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:18:27.34 ZrIKox78
挨拶ってのは常識だとは思うが、自分からはまず無い
相手がしてきたら、返すけどね
後、たまにあるのが挨拶がてらに世間話に持ち込むやつ。これはやめてほしい
ペース乱れるから

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:22:14.54 vOl+xCed
>>387
ジョギング中に世間話？
並んで走ってるってこと？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:46:21.85 mnqWU2yL
追い越す時だけペース上げて直ぐにへたばってコッチが抜き返すとまたムキになって追い越して来る変な奴が迷惑だった。
何度かその繰り返しをした後、ソイツは限界に達して止まってしまった。
俺が日課にしてる距離の1/3も走っていないと言うのに。。。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:47:35.24 GULu3D03
ウォーキングならあるかもしれんがジョギング中で挨拶がてらに世間話に持ち込む奴なんていないだろｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:54:43.42 6WmiXb7c
そんなのたまにいるね。
今までで一番酷かったのは知らない30代位のが、ずっと並走して話してきて挙げ句の果てに
呑みに誘われた事がある…
もちろん断ったけどなんだったんだろ。
ルート変えたけど…
ちなみに練馬区。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:59:22.55 KjXHUsV0
あ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:03:17.06 2RKQyWWC
話しかけさせないスピードで走ればいい
それがムリならブツブツ言いながら走ったり
たまに奇声を発して基地外装えばカン☆ペキ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:12:59.07 SwG28g7m
60分ウォーキングやってるんだけどミズノのウェーブイダテン履いてます。足の爪先部分の裏がすごく痛いんだけどシューズに慣れてないだけかな？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:36:18.49 WgdvCn+7
>>391
あなたは女性？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:21:31.39 QrcKMR0Q
イヤホンしとけばいいんじゃね

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:10:03.29 tJAvns89
>>395
51歳爺

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:24:25.98 JtWk8IeI
いちおう、早朝ジョギングに限りこちらから挨拶している
おかげでこの数カ月で顔見知りが増えてきた
20代のお姉ちゃんと30代の奥さんとは（どっちもなかなかきれいに見える）今や互いに挨拶かわす仲だ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:52:24.25 FjPMdNBg
>>398
そろそろ、お茶に誘う頃だな。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:59:37.38 EBEBjHeO
他人から挨拶されたり、話しかけられるのが嫌な人は
グラサンして小さいヘッドホンをして音楽聞いてますアピールしつつ、
さらに走っているから今最高に苦しいですアピールで
鬼の形相で走っていれば誰も話かけないし、挨拶もされない。
上記に加えて㌔５分以上の速度で走っていれば
普通の人は自分の身の安全を図る為に
みんな避けてくれるよ。

ソースは俺。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:04:15.30 5j9mAZmz
そんな面倒な事わざわざする必要ないしなあ。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:06:43.78 E8Y+/Bfp
そういう手があるのか・・・

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:09:48.20 JmlxJpgi
最近涼しくて真夏よりかなり走れるようになったと思ってたら、
今日は気温は27度だけど、日差しが強くてかなりバテた。
真夏じゃなくても紫外線対策って必要なのかな？

因みに昼間に半袖短パン帽子無し。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:16:24.17 okkKyugA
足の小指に、デカイ血豆？(結構な血がある)が出来てるんだけど、これから走りに行くにはどうしたらいいかな？
つぶす？そのまま？
たぶん今日走ったらつぶれると思けどね

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:23:07.20 5j9mAZmz
自分でそのくらい考えられないのかね

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:29:05.39 ho+pvkZ1
前方からチャリが来たので歩道の端っこに避けて走った。
なんかにコケてとっさに手を伸ばしたら、ポールに中指の先激突さした。
いてえ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:48:07.16 tJAvns89
>>400
ビチク～　51歳爺　何もしなくてもキモイよ
誰しも目を逸らすガリ小人爺ｗｗｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:50:29.28 R928CxMO
今日は走れたどー
走るのが好きなんだか嫌いなんだか

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:07:56.00 T1Bm/4Sk
5マイルって何km?

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:13:01.53 /GRALd36
8kmぐらいかな。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:31:45.98 mWfIau1t
寒くなると急に腹が減るな、みんなどうやって我慢してる？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:09:38.72 vIwtnMro
冷凍枝豆と水でしのぐ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:16:23.93 4yXqzTtq
寒い寒い
長そでで行ったけど、すぐに汗が冷える
2時間走ってもまったくのども渇かない

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:22:32.55 1DujGeAb
>>407
ビチク爺！
相手にされない喪女と遊んでやってくれ～
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)l50

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:07:41.79 9b1TwN4W
最近はめっきり寒くなったから汗の処理をしておかないとすぐ風邪を引くな
昨日も寒気が走ったから葛根湯を飲んだ
これからたびたびお世話になりそうだ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:43:03.76 F85SNbMD
これからの季節は見極めが大切
ウィンブレ着てりゃ走ってる内は大丈夫だけど、クールダウンの時に冷えすぎ無いうちに帰りつく様にしなきゃならん

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:45:33.23 jHdX/zoD
>>416
家帰ってからクールダウンすればよい。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:26:03.67 PUZ0eFuc
クールダウンって何やるんだよ？
ジョグでは特に必要ないから走り終わったらスグ家に帰れよ
ストレッチ程度のことだったら家でも出来るしな

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:55:14.32 Bx5npkfE
他の激しい運動のクールダウンにジョグするとかじゃなかったか

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:57:05.55 be4uilFG
俺のクールダウンは”くねくねダンス”
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これと全く同じ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:03:20.39 CHH+ZQLq
別に激しい運動じゃ無くてもクールダウンは普通やる。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:11:29.58 oGs1G7Z1
やらねーよｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:16:39.82 LcDc6pwc
ペース走とかインターバル走やってるならクールダウン必要だが、ジョギングでは要らんだろｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:17:06.35 iYILvVnS
ジョグ→家ちょっと手前から歩く→家に着く→家の前で軽く手足振ったりする→風呂→ストレッチ
なんか問題あるだろうか？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:43:25.87 4yXqzTtq
俺もわざわざ家を通り越して2～3分走って、そこから歩いて帰ってくる
息整えながらあちこち伸ばしたり、気持ちいいよ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:07:02.00 jHdX/zoD
俺は
ジョグ->家のちょっと手前からペースダウン->家に着く->風呂->マッサージ、アイシング
で終了。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:28:54.55 cxIL5iSt
走った後にエアーサロンパスとかしてる人いる？

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