ε=ε=走　ジョギング　151km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:48:11.74 S7Cfe9Bq
>>138
筋断裂はそう簡単には起こらない
だから筋トレは苦労する
ましてなにも持たずに腕振って起こるとか無知すぎる
腕振ってダルくなるのは乳酸が貯まるからだよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:51:48.70 XPmh1HzK
筋肉を構成する筋繊維は大きく二つに分けられる。
収縮速度が遅く持久力に富む遅筋繊維と、収縮速度が速い（瞬発力が大きい）反面持久力が弱い速筋繊維ね。
サイズに影響力が大きいのは速筋繊維なんだけど、筋肉は負荷が小さい時は遅筋繊維から優先的に使われるっていう性質があります。
つまり負荷が小さい時は速筋繊維はあまり使われないって事。
減量中にジョギングのような低強度の有酸素運動しか行わなければ、各部位、特に上半身の筋肉中の速筋繊維は刺激を受けないです。
減量という異化の圧が高い環境下でサイズに影響力の大きい速筋繊維が刺激を受けないんだから普通はサイズは小さくなるよ。
ID:LN4qZrBiさんが例に出したようなジョギング中の腕振りは負荷が小さい運動だから、仮に今まで全く運動をしなかった人なら新たに刺激を受ける遅筋繊維はあるだろうね。
ただ多くの速筋繊維は刺激を受けないので総量としては減る可能性が高いです。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:54:24.77 jXiArIBA
そんなの当たり前の事を長々文ウザイ
ID:LN4qZrBiは釣りだよ　今夜は大漁

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:54:38.61 LN4qZrBi
>>150
それに近い事はやったことある
膝故障した時にウエイトインソール600gを入れて走った
ウォーキングから始めて、速度はゆっくりだけど15kmは普通に走れたよ
要は馴れなんだと思うけど
心肺は結構楽だけど疲労感はかなりある
色々やってるのよ俺も

まあ、いつまでも結論は出ないし独自の理論は理論で持ってればいいだけ
あんまり断定的に主張すれば反論は出るんだしね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:55:07.32 XPmh1HzK
154みたいな性質があるのでID:EoL7RIDOさんが言っているようなHIITという超高強度のインターバルトレーニングが
筋量維持に効果があるって話になります。
ただそれはひどくきついのでID:EoL7RIDOさんのようなM気質の人じゃないと続かないかも。
って違うかw

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:58:25.41 jXiArIBA
>>156
どう見ても結論は出てるだろ　キチガイｗ
オマエが間違ってんだよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:00:37.95 bt7uLmqC
>>156
ソールにウェイトを仕込むのは全然意味が違う
着地中は負荷じゃないし
それと独自理論を断定的に振り回してるのは、どう見てもアンタだよ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:01:18.85 EoL7RIDO
で、何が論点で
どんな結論になったんだ？
長文ﾏﾝﾄﾞｸｾ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:10:46.90 hR2BAqfx
フジテレビの韓流工作に反対するデモ、スポンサー『花王』にも及ぶ★27
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:11:21.21 LN4qZrBi
そもそも、肥満なんてのは堕落した日常生活によってなるのがほとんど
遅筋とか速筋とかのレベルには程遠い話
定期的に運動する、暴飲暴食を避ける、という事によって解消する
貧相な上半身？結構じゃない
デブよりよっぽどマシ
問題は維持していくこと、生活習慣を変えるということ
まあ、禁煙と一緒
筋トレでもジョギングでも継続し続ける事が大事
理屈はあんまり意味がない
痩せるって目標からマッチョになるって目標に変わったのなら
ジョギングスレでやる話じゃないのは確かじゃね？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:18:03.77 jXiArIBA
>>162
ビチク　51歳　155㎝　43㎏　極貧チビガリ爺　ワロス

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:18:53.59 S7Cfe9Bq
>>162
話すり替えようと必死だなw
でもアンタがこういう理論にまるで無知なのを晒したという事実は消せないからさ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:23:20.51 Lr5KIIKb
理屈は効率と切っては離せない関係。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:23:55.28 XPmh1HzK
>>160
そのそもはジョギングだけじゃ貧相になった、なりそうって人がいて、それは正しいのか否かって議論ですね。
自分の考えは>>81なんだけど、簡潔に言うと
・ジョギングだけでは筋量は減る、少なくとも上半身は確実に減る
・但しその結果として貧相になるか否かは主観が絡むので「なる」とも「ならない」とも言えない。
>>162
>貧相な上半身？結構じゃない
ジョギングだけでは減量中に筋量の減少が起きるリスクが高いって理解してもらえました？w
個人的には別に必ずしも貧相になるとは思わないけどね。
ジョギングだけでもスリムでスタイルの良い人は幾らでもいる。
でも自分で貧相と感じたり、それを心配するのなら筋トレはほぼ必須。
「ジョギングでも筋肉減らないよ」って言っちゃうのはちょっと無責任かと思います。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:29:49.21 bt7uLmqC
エスパー伊藤みたいな体型はイヤだw

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:34:26.27 XPmh1HzK
エスパー伊藤を近くで見た事ありますか？
TVだとガリに見えるけど、近くで見るとやっぱりガリです。
そしてネタがスベリまくる。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:34:26.85 EoL7RIDO
>>166
まとめ乙
ジョギングで痩せるんじゃないかと思ってる人はマラソンランナーの印象が強いだろうけど
同じ運動強度の水泳なんかではどうだろう、と考えるとまた違ってくるかもね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:41:04.37 91+srrj2
水泳こそ全身の筋肉総動員じゃないですか
しかも相応の負荷を描けながら
ジョギング中の腕振りとはとても同列には語れませんw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:48:40.47 EoL7RIDO
さすがにスレチだからこれ以上議論する気はないが、、、

運動強度が同程度ならジョグも水泳も同じ有酸素運動
水泳は全身負荷アリの有酸素運動だから、筋肉落としながら筋肉付けてる？
ジョグも垂直方向の負荷は水泳よりあるのに、筋肉は落ちるだけ？

>>166のまとめ通り、なんとも言えんなあ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:03:53.40 A0I/oIe9
元々相当な筋量がある者を除き、普通の人ならジョギングに限らず、有酸素運動
だけでも筋量は落ちないと主張する人がいるが、そもそも何を根拠に主張している
のだろうか。

巷では、痩せて腹筋割れた = ムキムキになった = 筋量UP? とか思っている者が
多いのも事実だが、まさかそういうレベルの話ではないんですよね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:25:00.79 PF8uzMcT
何かどーでも良い事で熱くなるバカ多いね。
なってもならなくても致命的な所まで行く前に気付いて対処すればいい話

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:36:55.59 rnctbUcF
アクエリアスのCMでサッカーの本田が水泳してるが
結構貧相な体だよね
TVでみてあれだから実際にはかなり貧相だと思う。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:37:40.30 91+srrj2
>>171
運動強度が同じでも、筋肉に相応の負荷が掛かれば発達を促すよ
でも発達に必要な栄養を摂らなければ、筋肉の修復の為に己の一部を分解して使う事になり、結果的に痩せてしまう
これは必要ない筋肉が落ちるジョギングとはプロセスが全く違う
プロテイン摂ってもジョガーの腕の筋肉は太くならない
垂直方向の負荷とやらも、体重が減れば減少しますね
体重の数倍働くというから、減量の効果絶大ですね
負荷が減れば必要な筋量も減りますね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:43:58.77 HY5TYn0x
>>172
腹筋割れてるがアバラ浮いてるとか、キモい裸にはなりたくないわ
それなら中肉中背でいいや

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:21:06.09 LDo5Mh+S
夕暮れ時に走ったけど風強かった@多摩
でも、ある程度強い向かい風あった方が涼しくて走りやすい

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:45:50.52 vtDqK2Zo
久しぶりにスレを見たら、筋肉関連の話題で盛り上がってますね。
きっと多くの人が多少なりとも筋肉コンプレックスを持っているという証でしょうな。
今日はジョグ後にクールダウンのため歩いていたら、前方に中高年のジョグ集団が居た。
60代～70代の高齢の女性達でも、ふくらはぎ部分の筋肉の盛り上がりは
ジョグ初心者の俺なんか足元に及ばない位に凄かった。
ジョグによる上半身への筋肉効果はわからないが、少なくとも下半身（ふくらはぎとか）には
とても効果的じゃないかな。　たぶんウェイトでは得られないような機能的な筋肉がつくような気がする。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:08:50.79 GA19kO9b
デブはなぜ知識ばかり負やそうとするのだるうか？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:14:36.67 qFbdTe6Z
>>178
中高年の方々には時間があるしね
ジム行っても、そこらのちょいと鍛えた若者より
ほぼ毎日通ってる初老の方のほうがパワフルにやってて尊敬する

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:40:30.11 TOaffrIJ
走歴、体重、脚の太さでも発表し合えばいいのに

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:43:44.84 zvVjjywK
高校3年間ずっと山越え40分の自転車通学してたから太股の太さなら負けないぜ。
明らかに失敗だった…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:58:31.99 HGSgbDQS
>>162=>>178=チクビ51歳キチガイ爺

一夜明ければ別人かｗ
キチガイｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:36:11.92 Bl/z8xFK
>>150
それに近い事はやったことある
膝故障した時にウエイトインソール600gを入れて走った
ウォーキングから始めて、速度はゆっくりだけど15kmは普通に走れたよ
要は馴れなんだと思うけど
心肺は結構楽だけど疲労感はかなりある
色々やってるのよ俺も

まあ、いつまでも結論は出ないし独自の理論は理論で持ってればいいだけ
あんまり断定的に主張すれば反論は出るんだしね

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:36:34.75 Bl/z8xFK
そもそも、肥満なんてのは堕落した日常生活によってなるのがほとんど
遅筋とか速筋とかのレベルには程遠い話
定期的に運動する、暴飲暴食を避ける、という事によって解消する
貧相な上半身？結構じゃない
デブよりよっぽどマシ
問題は維持していくこと、生活習慣を変えるということ
まあ、禁煙と一緒
筋トレでもジョギングでも継続し続ける事が大事
理屈はあんまり意味がない
痩せるって目標からマッチョになるって目標に変わったのなら
ジョギングスレでやる話じゃないのは確かじゃね？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:56:17.02 HGSgbDQS
>>162=>>178=チクビ51歳キチガイ爺

一夜明ければ別人かｗ
久しぶりにスレを見たら・・・なんていかにもわざとらしいｗｗｗ
キチガイｗ　穴があったら入っとけｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:01:08.57 OkBQkibM
>>179
おっしゃるとーり！
御託はいいからまずは走ればいいのにね。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:03:17.52 FisQwqKf
痩せたい人にお薦めがある
走る前にロングブレスをやれ
ロングブレスやると代謝が上がるので、走ればすぐに脂肪燃焼効果がある
今までは走ってから20分経たないと脂肪燃焼が始まらないと言われてたけど
それが解消される

自分はロングブレス＋ランニングで、体重が減ったよ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:19:20.88 2Lcgecue
ロングブレスって深呼吸の事ですか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:27:54.14 /SQ4f405
>>184,>>185
他人のコピペして何がしたいの？
本人がやってるならミジメすぎるw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:07:33.35 zW5v1y84
ロングブレスって何すか？深呼吸でいいの？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:17:02.85 gQ+DfM1S
深呼吸のことをロングプレスって言うの！？
ロングプレスって何ですか？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:25:46.61 PQl9/l1n
>>188
夕方のジョグ時間までに【ロングプレス】の開設ヨロ！！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:27:55.35 PQl9/l1n
>>188
夕方のジョグ時間までに【ロングプレス】の開設ヨロ！！　×

>>188
夕方のジョグ時間までに【ロングプレス】の解説ヨロ！！　○

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:34:23.13 z8+br+m1
>>194
　　　　　　　　,．-─ ─-､─-､
　　　　　　, イ)ィ　-─ ─- ､ﾐヽ
　　　　ノ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　ﾞ､ﾉi!
　　{V /ミ三二,ｲ　, -─　　　　 Yｿ
　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ　 ;:こﾗ　j{
　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　 Vﾆﾐ( 入　､　　　　r　　j　　,′
　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　　　　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　　　|　　　＞ ---- r‐'´
　　　　　　ヽ＿　　　　 |
　　　　　　　　　ヽ＿＿」

　　　　　ググレカス [ gugurecus ]
　　　（西暦一世紀前半～没年不明）

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:01:42.37 etrLjRie
ロングドレスの一種

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:47:10.80 /pTMrdo2
ジョギングと筋量の増減については昨日でほぼ決着着いていると思います。
ジョギングしかしていない人と、ハードな筋トレに加えてジョギングも(!)している人の意見の
どちらを信用するかは自由ですがw

長年、たとえば数十年単位で有酸素運動をしている中高年を１０代の若者が合理的な方法の筋トレで数ヶ月で
凌駕してしまうなんて事はジムでは日常茶飯ですw

>>ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
呼吸に関わるインナーを鍛える事は悪い事ではないけど、それがダイエット的に大きな意味を持つ事は無いです。
ダイエットの方法、最も効果的、効率的な方法はほぼ確立しているのでそれ以外のトピックスは無視しちゃって構わんです。
と言うかいつまで、あるいは何度騙されるのかって話ですw

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:34:57.73 rbgo630l
>長年、たとえば数十年単位で有酸素運動をしている中高年を１０代の若者が合理的な方法の筋トレで数ヶ月で
>凌駕してしまうなんて事はジムでは日常茶飯ですw

それはそうだろう。「中高年」と「１０代の若者」をトレーニング内容だけで比較するのは
乱暴ではないの？それ以外の条件が違いすぎるし。

たとえば
>長年、たとえば数十年単位で有酸素運動をしている中高年を、同じ中高年が合理的な方法の筋トレで数ヶ月で
>凌駕してしまうなんて事はジムでは日常茶飯ですw
というのであれば、どこを凌駕するかものポイントによるけど「有酸素運動意味ね～。」
という結論になると思うが。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:45:29.85 /pTMrdo2
>>198
すみません、レス番書かなかったから分かりにくかったね。
>>178さんの
>たぶんウェイトでは得られないような機能的な筋肉がつくような気がする。
これは「？」って事ね。

あるレベル以上の有酸素運動のためには有酸素運動をやりこむのが最も効果的です。
逆に３０代くらいの人がｷﾛ６分で30分位走る程度の能力なら、筋肥大のための筋トレをしっかりやっている人なら
多分すぐ出来るようになると思うよ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:46:39.40 /pTMrdo2
誤　３０代くらいの人
正　３０代くらいまでの人

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:41:26.87 UpWe1lGI
見せ筋の話なんてどうでもいいよ
体重・体脂肪率・サイズ減以外の目的は板違い
機能を語るならランニングスレか各種競技専用スレへどうぞ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:12:34.42 hm6NwwQl
節電で消えてた街路灯が復活してた。
やはり安全面からは明るいのはありがたい。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:13:03.76 ySBxh1mo
ボディデザインを考えないダイエットなんてw
運任せの行き当たりばったりなダイエットで、体重落ちれば満足とかないわ
筋肉の維持は簡単でも、無くした筋肉を付け直すのは大変だよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:30:44.72 i/L9zcEb
マッチョ思想きめぇよ
開き直ってないでウエイトトレ板行け

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:35:53.19 Y+gZYnrp
ウ板じゃクソデブかクソガリすぎて相手にしてもらえないんだろよｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:01:35.28 uqpP5fm+
>>205
どこにでもわくよねこの人。何がくやしいのかな？？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:40:48.44 5JDAgY9W
くやしいです＞＜

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 03:27:41.47 MJkl1qMF
>>205

>>205

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 05:04:04.57 qlBYoGk1
>>204
ボディデザイン=マッチョ思想とか頭悪すぎw

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:23:01.28 /kaQqDv0
ロングブレスって何？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:39:40.18 fdqOWk6H
>>210
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:43:24.92 vYv6bOrD
トライアスロンの横浜大会見てるけど、トライアスロンの選手って健康的な綺麗な体してるな
マラソン選手の痛々しいガリ体型とは全然違う。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:01:52.02 GDjnRtHr
>>212

太ももがプルンプルンしてるよね

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:18:59.66 vYv6bOrD
そうそう　それに上半身もバランスよく発達してる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:30:28.05 /eb4ln+p
自転車も水泳も上半身を使うからな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:33:44.76 qlBYoGk1
水泳や自転車は全身に負荷が掛かって鍛えられるからね
ジョグやマラソンじゃそうはいかない

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:35:49.12 7dgEU+JX
ボディビルダーの選手って健康的で綺麗な体してるな
マラソン選手の痛々しいガリ体型とは全く違う。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:39:25.33 /kaQqDv0
bsで女子のトライアスロンやってたけど、ガリガリの選手って殆ど居ないのねトップグループの選手なんか程よく肉が付いてる感じなんだね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:32:43.67 nX/JFGbt
筋トレすると代謝が良くなって成長ホルモンがドバドバ出るから、皮膚が弛まないという話も聞いたこと有るなぁ。
まぁ、ジョギングは次の日に疲れが余り残らないけど、筋トレはかなり残っちゃうから、仕事次第じゃやれない人も出てくるわな

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:34:46.56 aZG3c8JS
エアコンしながらドライブしてたらこの炎天下にジョギングしてるバカが数人居た

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:37:15.26 mTVkU8DN
そのぐらいの負荷が必要な超人だったんだよきっと。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:14:47.12 ZwUvX4Xj
ID:qlBYoGk1はなぜわざわざジョグ板に来てるのだろう。
そんなに水泳なり自転車が好きならそっちの板で存分にジョグに対する優位性を述べ立てればいいのに。
それとも戦国時代にヨーロッパから渡ってきた宣教師みたいにここの連中を改宗させようとでも思ってるのかね。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:21:45.73 MnmjwW2w
>>222
個人的にジョグで失敗して、恨みでもあるのでは？
黙って水泳スレに行けばいいのに

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:32:19.81 dBn2pT2F
>>222-223
カリカリすんなよｗ
主体はジョグ
でも、マラソンやってる人みたいに上半身ガリガリにはなりたくない
ってだけだろ
バランスのとれた体型にしたいんであって、
それをマッチョ思想とか改宗させたいみたいに曲解しようとするからおかしくなる

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:56:19.34 hm6NwwQl
マラソンや自転車競技者は本当に必要な筋肉しか付けないから仕方ない。
一般人はバランスは考えた方が良いのは確か。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:01:01.56 srXLfSoV
ジョグより筋トレの方がカッコイイ身体を作れるつって
実際は走りも筋トレもやらないメタボだったりしないことを祈る

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:28:49.75 EpGdLPMW
炎天下にジョグでバカにされるって…
俺は毎日、サウナスーツ着てキチガイみたいに跳び跳ねたりしてジョグしてんのに…

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:54:31.93 i/L9zcEb
>>224
補強のための下半身の筋トレならまだしも
ボディデザイン（）のために全身の筋トレすべきとか、余計なお世話
スレ違いにも関わらず大好きな筋トレの話続けるオタク気質を
マッチョだって言ってんだよ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:10:20.32 0MVYq3vZ
サウナスーツって無駄じゃない？
着なければもっと走る時間長くできるのに
汗かいたってダイエットには何の意味もないんだから

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:16:27.67 mTVkU8DN
カン違いした使い方をしなければあったかくていいんじゃない？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:33:40.12 ZwUvX4Xj
>>229
無駄どころかこの時期だと、それこそ無駄に命の危険を増やしてるだけだろ。
真冬の厳寒時だと防寒具として使えるかも知れんけど。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:46:44.02 yP2YmsKj
>>228
オマエに勧めた訳でもないのに不要だなんだと勝手に割り込んできて、何言ってるの？
ダイエット板でボディデザインを考えるのが板違い
誰もが脂肪さえ減ればいいと考えてると決めつけるなよ

233:232
11/09/19 14:49:23.08 ySBxh1mo
「ダイエット板でボディデザインを考えるのが板違い」
の最後に「？」追加

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:54:04.43 i/L9zcEb
このスレで延々とやることじゃない
言ってる意味がわからないかな？例のアスペ君

235:232
11/09/19 15:22:52.40 wEptKVUh
この程度で延々とは、キミの体内時計の進み方は我々とは随分違うようだw

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:49:45.17 ejxfbXh8
少なくとも、有酸素やらないで筋トレだけで仕上げた太マッチョにだけはなりたくないね。
ウエイト板にはそういう奴多すぎ

スリムで適度に筋肉付いてる体型が理想

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:07:55.47 t3Ycuwy0
サウナスーツでウォーキングしてる奥さん、おばさん連中をみると悲しくなるよな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:41:53.58 VWYjJqab
あれは短時間で汗をかきたいんだと思うよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:49:53.14 O5tsn49G
ジョギングと筋量については先日結論が出ていると思うんだが。
その事と何を目標にするかは別の話。
ジョギングだけでもすらっとした体型、スリムで格好良いスタイルの人は幾らでもいる。
その一方、筋肉のつき方のバランスに満足できなくてスタイルを作るという意味で「ボディメイク」を
考える人もいる。そこは人それぞれだ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:14:08.46 l2zkw87L
ひと汗かいたら気持ちいいっていうのは事実なので、使用法を誤らなければサウナスーツはアリだようん。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:05:50.19 iPwBWHgq
俺も今日トライアスロン見て選手の体型マラソンと全然違うなと改めて思った。
今更トライアスロンに挑戦しようとは思わないけどやっぱりバランスよく筋肉つけて
カッコ良い体にはなりたいと思うよ。
頑張って結果クソガリとか馬鹿にされたんじゃ合わないよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:18:51.77 y/qzn5CS
トライアスロンはスイムのタイム向上のために浮力が必要
マラソンはタイム向上のためにBMI18程度までの減量が必要
互いに必要なことをやってるだけで、トライアスロンやればがバランスよく筋肉がつく訳じゃない

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:25:39.98 /eb4ln+p
走った後にプールでのクールダウンが効果的なトレーニング例として上げられてた
今プール行ってきたが、閉館間際は人が少なくて思う存分泳げたよ
やっぱり使う筋肉が違うので、いい感じの疲労感が全身に

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:41:02.88 y/qzn5CS
ジョギングと筋肉量の関係について、あれこれ蘊蓄たれる前に
ブタは黙ってBMI２２まで落とせよ。
バランスがどうしたこうした言えるのはその後の話だ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:46:24.22 iPwBWHgq
>>244
自分はジョグに筋トレ併用してる。
筋肉って言葉出すと筋肉コンプレックスの人がヒステリ－起こすけどダイエット板
なんだし、あなたにそうしたほうがいいよって勧めてるわけもないし
なんでそんなカリカリするのかよくわからん　

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:57:13.83 ksoh9Xk8
>>245
>>244は長距離走得意なクソガリなんだよ
だから怒ってんの
ジョギングなんてほぼ全てのスポーツにトレーニングとして取り入れられてるんだし
色んな人がいて当然だと思うけど陸上的な話題になって優越感感じられないと
気がすまない心の狭い奴が多いね

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:06:06.12 Sgcmt7jm
速筋は遺伝性が強い。長距離走が得意な体質（外胚葉が発達してるタイプ）の
人は筋肥大しにくいからね。年取るとお腹だけぽっこり出た「餓鬼」の
ような体型になってしまうから悲惨。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:25:45.26 PaSJoXML
>>241
まあ色々な運動やったほうがバランスよい体型になりそうですね。
俺も水泳と筋トレ再開しようと思ってる。
自転車は日頃の足として使ってるし、脚の調子が悪い時はジョグ代わりに1時間くらいやってる。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:32:08.34 iPwBWHgq
自分も水泳は前にやってたんだけど水泳自体があんまり得意じゃなくて
30分も泳ぐと異常にバテバテになってしまって結局続かなかった
走るのは楽しいね　筋トレはあんまり楽しくないけど　

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:42:29.23 9HXhIBqv
>>249
私も水泳は30分くらいでしたね。
バテバテにはならないけど同じところを往復してるだけだから飽きる。
その点ジョグは景色見て季節の変化を感じながらだから楽しい。
ただやっぱり上半身が貧弱になってくるんだよねぇ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:47:24.38 qpTx3p5k
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:52:11.39 MnmjwW2w
>>251
うおー、美ジョガ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:56:22.72 hm0ra7Ot
お尻萌えーーーーーー！！！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:00:32.21 XaXfq1R0
BMI20弱になったけど腹回りがいまひとつだな
ウエストを測ったら74cmだった　あと2～3cm減らしたい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:04:44.85 N8LULM1j
>>251
それめぐの安だろｗ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:06:55.73 xLzoP+Kz
体が重かった
最近食べ過ぎてる所為だな…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:12:55.42 dBn2pT2F
>>251
パンツの線出てるね
脱げば良いのに

258: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/19 23:12:20.08 1ju1Tim+
俺は、後ろ姿が素敵な人は前から見ない事にしてる。
大抵残念だからね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:43:05.80 euINY3tT
走り始めて一週間。楽しい！

両太ももの表側が筋肉痛になります。
走り方がおかしいんでしょうか…。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:34:26.22 bCCQ+vvQ
昨日、プール行って来た。50mしか続けて泳げないけど二時間で2000m泳げて満足。今日、心地よい筋肉痛だよ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:43:02.42 K6lQInKc
プールスレ池

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:30:42.03 PlItuIBw
安めぐみの走り終えて少し時間の経った
ウエアの湿った匂いをｸﾝｶｸﾝｶしたいとか
おまえら変態だな

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:40:28.45 6ywd6Amo
違う意味で心拍数上がるわ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:26:26.34 6utTrgT1
雨だー
走れないー

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:24:09.38 O2rtvp9n
小雨ならいいんだけどこれは大雨のレベル
ちょっときついね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:26:31.42 sBKkkxHF
走ってきた
その後雨が強くなってきた
何とか日課こなせてよかった

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:29:19.73 O2rtvp9n
俺も合羽着て８ｋｍ走ってきました
土砂降りはやっぱり走りにくいねｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:50:37.35 1GGh2mKT
１ヶ月まったく走ってないのに太ってないこれは今までの貯金ならぬ貯走があるからなのか？まぁそのうち太るか･･･今は走りたくても走れんのだよ悔しい

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:59:58.70 joRAaIOB
スマホ持って走りたいんだけど
アームバンドで何かオススメある？

腕以外だとスパイバンドも考えてる

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:07:39.62 CfRMuqTi
アームバンドって、左右の腕の重さが変わるから、バランス的に違和感ないのかね？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:39:02.24 PlItuIBw
>>270
重さにもよるけど
二の腕の上のほうにつけるからさほど違和感は感じないはず。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:03:20.93 bCCQ+vvQ
俺は違和感ありまくりでやめた。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:32:37.15 VpkN4lNI
そっかー

じゃあ腰につけるか

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:28:26.89 bCCQ+vvQ
>>273
俺の場合、ウエストポーチですら違和感ありまくり。走ってると上下に揺れて後ろにしていても前に回って来る。なのでウエストポーチを斜め掛けしてる。其れでも邪魔なのには間違い無い。スパイベルトみたいにベルトの部分がゴムになっている奴なら大丈夫なのか？
その辺、使ってる奴に聞きたい。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:57:14.90 204d4J3I
スパイベルトはほんと体にフィットして使えるわージッパーは前にした方がいいかもね。
ただ水分はまるまる通過するから入れた荷物は汗びっしょりになるんでその対策は必要。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:19:03.65 N02W9bSs
2h20キロ逝ってきます！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:19:38.27 N02W9bSs
2h20キロ逝ってきます！

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:20:10.82 N02W9bSs
連投ごめ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:33:44.29 skETe9su
連投の罰として4h40キロな

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:37:40.85 Un5TUA2Z
しかし急に涼しくなると、夏の間頑張ってた成果がよく解る
日中ランナーの俺の場合、10km55分でも死にそうだったのに
今日は軽めで余力残しでも51分でフィニッシュ、残る疲労感も全然少ない

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:39:14.80 IdugAmPB
タイムなんかどうでもいいよ
速く走るより距離伸ばした方が痩せるんだから

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:47:36.64 ysxnLc+r
分かっちゃいるけどタイムアタックしてしまうんだよなこれが

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:07:24.42 Un5TUA2Z
>>281
決められた時間内で走るから、距離伸ばすにはスピードをあげないと無理
休みの日とかにゆっくり時間かけて走れるけどね
でも、速度はどうでもいいの？だったら㌔10分でもいいの？
ずっとそのペース走っても効果が期待出来なくなるんじゃね？
走り込んでいけば足は出来るし心肺も上がるし体重も減る
タイムはどんどん良くなってくるんだよ
そうなればゆっくり長くなんて言わなくなるんだよ

ま、タイムなんかどうでもいい　なんて奴はいつまでもトンネルを抜け出せないんだろうな(笑)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:10:48.24 sBKkkxHF
極論で返すなよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:11:17.50 oBCdaAI/
>>281
決められた時間内で走るから、距離伸ばすにはスピードをあげないと無理
休みの日とかにゆっくり時間かけて走れるけどね
でも、速度はどうでもいいの？だったら㌔10分でもいいの？
ずっとそのペース走っても効果が期待出来なくなるんじゃね？
走り込んでいけば足は出来るし心肺も上がるし体重も減る
タイムはどんどん良くなってくるんだよ
そうなればゆっくり長くなんて言わなくなるんだよ

ま、タイムなんかどうでもいい　なんて奴はいつまでもトンネルを抜け出せないんだろうな(笑)

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:11:27.63 oBCdaAI/
二重カキコｽﾏｿ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:14:30.32 skETe9su
またIDコロコロのアスペ患者か
こいつはなんで毎日こんなに必死なの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:16:28.15 Un5TUA2Z
他人のレスをコピペして貼るってのはどういう神経なんだ？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:21:55.19 CfRMuqTi
おまえら、嵐って知ってるか？
ジャニーズじゃないぞ。掲示板を荒らすやつだ。

嵐にはスルーが鉄則。相手にすれば奴らを喜ばすだけ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:28:43.22 m04a6Z/n
それは荒らしだろw

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:30:56.90 Un5TUA2Z
嵐は横浜銀蝿のランの事だからな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:34:07.75 sIjivPrC
ジャニタレで嵐だけスルーされる絵を想像すると笑えるw

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:51:36.15 v90BFG0Y
優先順位の問題でしょ。
ダイエット効果は基本的に距離に比例するのだから距離がもっとも重要な指標であるのは間違いない。
速く走れるのなら距離を稼ぎやすいので有利なのも間違いないんだけど、距離より速度が優先される事は無い。
つまり「速く走った方が効果が高い」と考えるのだけは間違いって事ね。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:03:12.97 T449fXqj
時間でも距離でも自分の納得いくやり方でやりゃいいんだよ
続けなきゃ意味無いんだから

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:04:19.50 IdugAmPB
その通り
ジョギングダイエットには距離が有無を言わさず大事なのさ
当たり前の話だよ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:18:49.87 Ub0RXdAe
なんだか不毛になってないか？ｗ

距離、時間、速度は相関関係があるんだから
三つのうちのどれか一つを固定基準とし、
一つを変動させるなら、どういう走り方をしても消費カロリーは(ほぼ)変わらない
どれか一つが大事とか、何を優先すべきかなんて議論は意味ないよ

言わずともそれぞれ理解した上でレスしてるんだと思うけど一応ね

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:33:35.24 v90BFG0Y
>>296
まあどうでもいい話なんだけどね。
食べ物に喩えると分かりやすいと思う。
単位重量当たりのカロリー、食べる重量、総摂取カロリーがそれぞれ速度、時間、距離に相当するわけです。
どれもが重要だけど、最も重要なのは総摂取カロリーだよね。
それと同じ事です。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:36:56.59 N02W9bSs
雨が降ってきたので1.5h15㎞でダウンorz

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:06:52.38 Un5TUA2Z
ジョギングダイエットを考える上において
軸にすべきなのは「時間」だと思う。
各々の生活の中で、どれだけの時間を費やせるか？
これがベースでしょ？
距離とか速度じゃないんじゃんね？
俺がタイムを書き込んだから脊髄反射で距離とかいうのは解らなくもないけど

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:14:28.42 qlza/H/c
>>296は馬鹿で
>>297はよくわかってる

301:64
11/09/20 21:16:46.39 ZacXqfIp
>>299
思うに、君がいきなり過剰な反応したのが、この不毛な議論の始まりだと思うがな

ちなみに自分はどっちでもいい派

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:30:34.31 Caf9c8Z+
スクワットやったらキツかった

303: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/20 21:32:05.83 6cgNEA/b
ゆっくり時間を掛けてウォーキングしてればいいじゃん
めんどくさいなぁ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:41:40.22 Ub0RXdAe
>>300
義務教育からやりなおせ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:11:22.85 mOrYsz1p
俺も、297と300はレベルが低いと確信した。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:22:55.48 Un5TUA2Z
>>301
最初に過剰な反応したのは>>281
どうでもいい　って事はない
たぶん、俺が出した数字55分と51分が65分で61分なら　
281のレスは無いだろうね

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:25:59.07 Ub0RXdAe
どうでもいいってこたないけど
もういいよ

この上脂肪燃焼がどうのって話になったら収拾つかんぞｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:33:29.88 3sbSzf5d
収拾つかないのはいつものこと

タイムのこと書くとすぐに反応するのは鈍足デブ

>>306
その通りだなｗ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:06:04.73 TcjBn2Id
ほんと、毎日毎日くだらん事で揉めるスレだな・・・・

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:16:23.24 z2IFwL+w
10キロ51分なんてご飯食べながらでも走れるジョギングペースなんだから仲良くしなさい。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:02:09.14 Un5TUA2Z
>>310
その通り
別に㌔5分程度で走る事は一般的にはな～にも凄い事でもない
俺が言いたかったのは、暑い夏の時期にサボらなかった効果が出たと言ってるだけ
頑張れば報われる、頑張んなきゃ報われない
暑いから、雨が降ってるから、疲れてるから、気分が乗らないから
走らない理由なんていくらでもつけられる
「やっと3ヶ月で5km走れるようになりました」←励みになる
「夏に頑張ったから10km51分が余裕だった」←ウザイ
ま、一生デブやってろや！って話だな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:24:51.55 G0gjN7xY
何でこのスレってどーでもいいことで議論すんだ？
書き込む暇とパワーあんなら筋トレするとかたとえ雨でも走ってこいよ！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:25:11.60 9CALyMCI
ベテランランナーの中には、夏は敢えて走らないという人もいますよ
夏走ったから偉いと言わんばかりの意見はどうかと思います
走りやすい季節になるまで待つというのもひとつの考え方です

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:36:57.14 HsYiOX0w
>>312
今日もきっかり走ってきたと言ってるんだが・・・

>>313
ベテランランナー？ここはダイエットジョギングのスレじゃねーの？
ダイエットに重要なのは継続じゃないのか？それを真っ向否定？

てかさ、逆に俺に反論するくらいなら、お前らが走ってこいよ
見苦しいヒガミっぽい書き込みで反論するくらいならさ
筋トレ信者ウゼー、スレ違いだよ
所詮は筋トレの重要性を書きまくってる奴がレベルの低い
脳内ランナーだったってのがよ～く解るレスの流れだね

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:43:48.68 dWaH8+sO
(´･ω･)ω･`)
/ ⌒ つ⊂⌒ヽこわいねー

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:48:04.36 9CALyMCI
>>314
あなたの言ってる効果が体重減少の事ならいいですよ
ですが文脈によると明らかに走力向上についての事ですよね？
この場合は、ベテランランナーの考えは参考になるのではないですか？
夏に無理してシーズンスタートの秋に出遅れては本末転倒という考えは、ダイエットとしてのジョギングにも当てはまると考えます

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:52:57.96 9CALyMCI
追記すると、いきなり筋トレがどうとか？だし、自分しか走ってないかのような思い込みが笑えますよw

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:54:15.70 HsYiOX0w
>>316
まったくおっしゃるとおりおすきなようにどうぞとんねるでうもれてください

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:54:25.52 ev0EWrlu
俺は失恋するとジョギングする
涙を汗で蒸発させる為だ
俺はクールな男で通してるから

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:02:50.92 HsYiOX0w
>>317
じょぎんぐすれでじぶんしかはしってないなんておもうほうがへんだよね(わらい)

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:05:49.75 s212+2Fy
>>297を読んで納得できないのならもう何をどう説明しても納得してもらうのは無理だと思うし、その必要も無いでしょ。
そもそもそんなに重要な話題でもないわけだから。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:22:53.82 G0gjN7xY
>>314
走って来たのか？
それは悪かった。

因みに筋トレってもいわゆる腕立て、腹筋、背筋等のウェイト使わない自重でのトレな。
その位、雨でも家でやれんだろ？
普通のジョガーでもやってるわなw

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 05:31:35.10 BIhBy91U
今朝はさすがにあきらめました

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:03:42.81 83dlUHQQ
>>323
自分もいつも通りに起きましたが
流石に今朝走るのは無理です。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:47:39.66 Reg7PAvG
>>320
オマエ　貧弱ガリガリ失笑ボディだろ？ｗ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:11:23.40 Reg7PAvG
>>320
貧乏暇有　155㎝　51歳フリーター爺ｗ
何が軸にすべきは時間だｗｗｗ
オマエ時間なんて腐るほどあるだろ？　
キチガイｗｗｗ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:35:35.24 zR2i+Bmc
女の平均身長より小さいのか。
それでガリ体型で筋肉落としてしまうと体重維持は結構大変だろうな。
イライラするのもわかるよ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:58:20.09 ZHEmX5Xt
強風の中走ってきた。
きつかったわ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:08:36.04 KxxYq9ZH
ちょうどいい感じに晴れてたから1時間走ってきた
けど、涼しかったからか体が慣れたからなのかあんまり汗かかなかった…
もっと距離伸ばすか速度あげた方がいいかなぁ
時間伸ばすのは夜勤あるから無理なんだよね

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:07:44.23 ig/yRblX
台風は過ぎ去った＠横浜市
余裕でジョギング

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:19:04.30 aZWvSqsZ
食欲が落ち着かなくてもうダメぽ＼(^o^)／
忙しくてあんまり走れてないし＼(^o^)／

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:43:57.32 83dlUHQQ
府中市でちょっと走ったけど倒木がかなり有ったな。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:50:35.49 14vqTnAl
今日冷えたね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:41:04.51 7uW536ms
51歳チビ爺　こないね

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:16:48.64 JZQeftoh
小金井公園も倒木だらけだった

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:43:19.71 +wJsZLkt
気が乗らないとか雨で1週間も休んでしまった
今日キロ6分程度で8km走っただけなのに脚がだるい
いつもは10km以上走っても大丈夫なのに
休み過ぎると調子悪くなるのか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:39:39.20 YdxfP1uD
>>336
ビチクそんな事知るか
51歳にもなって下らん事聞くな
モチモチモチ～

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:15:59.07 ZfzJtpWk
>>334
呼ぶなよ、来たじゃないかｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:10:06.97 VGEiXEmP
>>336
自分もまさにそうで、こんなに調子ってすぐ落ちるのかと驚いてます
脚力そのものは落ちてないだろうから、地道に調子上げるしかないか
競馬の育成ゲームで、放牧明けの馬を調教でレースできる体に仕上げていくのを思い出した

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:10:27.34 chqCv6oW
>>337
何で、あんたはこっちは来ないのさ？
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:53:35.89 MYYnGzDn
>>339
チクビ
51歳爺ｗｗｗ
見え透いた自演ｗ　キチガイｗｗｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:04:57.80 qGwcmfDh
ガーミン305安いんだけど使い勝手どう？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:54:33.90 MYYnGzDn
>>342
51歳爺　寂しいのか？
レスしてやるぞ
モッチ～

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:01:17.19 xigxBoRP
今日、走り終えてトイレ済ませようと入ったらトイレの手洗いで茶髪でグラサンかけて合羽着て洗濯してる人がｗ

挙動不審な人を横目に用を済ませて外でクールダウンしてたら、合羽姿の人がスクーター押して去って行った。

んで、暫くしたらスクーター押して戻ってきて、

「失せろ！失せろって言ってんだろ！」

周りに俺しか居ない…。
俺、クールダウンしてただけ…。

なんぞ、こいつ？？？ってガン見してたら、トイレの水道水をタッパに汲んでスクーター洗いだしたｗｗｗ

なんなんすか？ｗｗｗ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:39:13.91 PQWEJLY/
一度、失せてみたら？
今度はマッパで体洗ってるかもよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:51:48.82 8Ur2RJCk
新手のホームレスの可能性はあるな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:57:25.80 dWAIPQfr
ダイエット程度にクールダウンは要らねえって事だろう。そいつの言動でメンタルクールできてよかったな、裏山

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:26:35.22 BWh+uOlP
>>342
２０５を使って２年半、ジョギングのおともに最適。もちろんレースにも。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:56:54.04 NnsRQIBf
>>344
死体遺棄して後の片付けしてたんだろ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:19:36.58 MYYnGzDn
>>344
ビチク～　51歳爺　いっぱい釣れたなｗｗｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:39:28.40 GsfwkJAz
チクビとか50歳爺とか私怨でやりあうのはどーでもいい･･･
つーか、50歳爺って誰？知らないんだけど･･･
そのチビの爺さんが誰かいじめて、根にもっていつまでも言ってるの？

古株さん教えて

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:43:40.57 8Ur2RJCk
なんかつまんない下ネタ書く人がいたのは覚えてる
キチガイな人は最初は下ネタにからんでたけど今は下ネタ以外にも喰い付くからよくわからない

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:49:35.23 C4CvxNZs
>>351
50歳爺とは、統合失調症患者が頭の中に作り出した幻想です。
その患者が、誰のカキコを見ても50歳爺のものと思い込んで、おかしなレスを繰り返しているだけ。
黙ってＮＧ登録しましょう。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:51:12.45 vXJE4Np8
ジョギングを始めたいのですが、スポーツは高校卒業以来全くやってないので
何を着ればいいのかわかりません。
ランニングウェアってどこでうってるんですか？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:16:47.69 WCzFhq+K
>>354
イトーヨーカ堂でも買える
なんだっていい

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:36:45.95 QTfqQQDu
>>354
そりゃ、スポーツ店に決まっている。
しかし、今やユニクロやしまむらにも売っているんだぜ！

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:46:57.24 k7y1aNRJ
ランニングウェアでなきゃランニングできない訳じゃないんだぜ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:56:07.12 vOl+xCed
いっそ、下着のランニングシャツでいいじゃない？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:59:39.77 2RKQyWWC
裸で走って何が悪い

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:28:32.10 65fjzDYt
裸で走る男女のマラソン動画でござる。
無修正でござるので、嫌なら見るな。
苦情は受け付けない。

URLﾘﾝｸ(vimeo.com)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:43:24.23 vOl+xCed
>>360
今度から女だけが走るのにしてくれ。
どうしても男のあそこに目が行ってしまうorz

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:42:47.61 +nwjlZbT
ジーパンで走っている俺みたいなのもいるし・・・

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