ε=ε=走　ジョギング　151km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:32:12.02 XPmh1HzK
>>137
10RM前後の負荷を使って3セット程度行う筋トレはそんなにきつく無いよ。
HIITをランで行うとすると少なくとも上半身に対する刺激は弱いでしょう。
手っ取り早いか否かは各人の環境によりますね。
体の負担は非常に大きいのは間違いないと思う。
短時間で終わるっていうのは大きなメリットだとは思います。
個人的にはウエイトトレが出来ない環境の人が少しでも筋量の維持を狙うのなら有益な方法だと思うけどね。

>>138
筋肉と筋繊維の違いが分かってないみたいですね。

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