有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】

有酸素+筋トレ】王道� ..

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:45:44.91 IJDAKFmD
>>944
19.9％以下のつもりだと甘アマだなｗ
一桁卒業くらいがいいのかもね
男の場合だと

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:07:31.13 XiwJQPZV
それっぽいの探したら一杯あるな
体脂肪率に拘るかどうかの違いくらい
立てようかと思ったが、これだけあったら必要ないだろ

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951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:11:35.23 XiwJQPZV
次スレ

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:13:39.66 PYiPw0jc
次スレ乙

体重目指すのと体型目指すのは別だろう流石に

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:29:47.89 XiwJQPZV
話すことの違いって筋トレの有無だけだと思うんだが、必要かな？
タイトルに含まれてる筋トレの話題がなぜか荒れるから、ダイエット板の筋トレスレは別のほうがいいきもするけどなぁ
まぁ次スレたててしまったので、ほかの人頼むわ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:41:22.25 PYiPw0jc
体型がガリかマッチョしか無いわけじゃないからね
体脂肪15%未満の奴は目的別でかなり違う

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:49:12.10 QzLwrEgY
一年で10㎏減量しました
もうちょと落としたいと思ってます
筋トレと有酸素と時間的には半々ぐらいです　参考まで

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:55:37.32 EG6LRYq7
>>955
なんで体捻ってんだよw

でも凄いね、よく頑張ってんじゃん

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:55:50.03 zI3F69Ta
>>955
おお、これはすごいな。別人だわ。
使用前使用後の宣伝写真に使えそうだ。

具体的に何キロから何キロになったの？
あと身長は？

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:58:46.66 XiwJQPZV
>>955
ジムいってます？
メニュー教えて欲しい

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:01:51.54 BYG9KdOH
>>955
( ´･ω･)理想のやせ方だね・・・
( ´･ω･)テンプレに入れて欲しい・・・

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:10:18.64 K7M9w40U
>>959
おまえさ毎回そのキモイ顔文字つけるのやめてくれね？

961:955
11/10/01 13:10:39.20 QzLwrEgY
どうもです
身長は172㎝で76㎏を66㎏まで落としました。
運動はジムで週2回～3回　90分ぐらいです。
メニューか書き出すと長文になってしまうので省きますがごく一般的な
ものです。有酸素はジョギング30分5kmです
筋トレが必要かどうか議論されてますが自分としては減量時に筋トレで
筋肉の減少量を極力抑えるという意味で効果は絶大だと思いますよ
それと減量中は食事制限しながらでもタンパク質は結構摂ってます。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:12:27.50 BYG9KdOH
>>960
( ｀･ω･)断る！・・・

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:13:14.91 EG6LRYq7
>>960
みんなスルーしてんだから
調子乗らせんなよ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:19:43.45 K7M9w40U
>>962
死ねよ気持ち悪い

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:21:57.68 BYG9KdOH
( ´･ω･)掲示板の顔文字ごときで死ねよとか言っちゃうほうが気持ち悪いｗ・・・

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:22:01.58 MfoEMeYt
>>961
ちなみにお歳はおいくつですか？

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:09:59.79 i4BbN72N
>>955
イイ感じに絞れてますね。
筋トレしないとこうはならないよね。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:42:03.61 f/OfpqYf
うpあると説得力があるなー。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:33:08.57 vbs7bVpj
俺も>>955目指すわ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:00:36.40 5d7PmuHx
>>968
だよね
ダイエット板って講釈垂れるやつが大抵デブだし