有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】

有酸素+筋トレ】王道� ..

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:27:59.54 ptEh64Tk
今までは、たんぱく質を取るのに植物系たんぱく質である大豆系から取っていました。
肉類は月に多くても３、４日　便通は非常に良い状態でした。

で、1ヶ月くらい前から鶏肉のササミや胸肉からたんぱく質を取るようにしたところ
プップカプップカとオナラが毎日のように出まくるわ、便の色も濃い茶色に変わり
便秘では無いのですが、便の状態があまり良い状態じゃなくなりました。

たんぱく質は肉から取るのを少なめにして普段は大豆系から取るのに戻しても良いんでしょうか？
聞くところによると植物系たんぱく質は動物系たんぱく質よりも吸収率が劣るとの事でした。
その経緯で肉類から摂取する事に変更した次第です。

長文になり失礼しました。

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