有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】

有酸素+筋トレ】王道� ..

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:28:23.33 rKXf4Ui1
>>696
ジムにいって組んでもらうのが一番手間がなく、効果的

自宅でしかやる気ないならダンベル、出来ればフラットベンチも買って以下のスレに
ダンベルだけでトレに励むスレ　9レップスめ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

なりたい身体が違うのだからメニューなんて人それぞれ違うよ
自分で勉強してメニュー作った方がいい

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