有酸素+筋トレ】王道� ..
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565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 16:22:18.86 Rb4x64Xq え？！ 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 16:27:12.84 VGugm+KJ 最新号のTarzanに丁度有酸素運動についての記事があるけど 有酸素運動はとにかくがむしゃらにやればいいというものではない。 目標心拍数[（220-年齢）×0.55～0.75]でやるように心がける。 これ以上心拍数を上げると、糖ばかりがエネルギーとして使われるために脂肪が燃えにくくなるし 長時間続けることも出来なくなってしまい有酸素運動とは言えなくなる。（要約） って書いてあったよ。 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 16:32:25.90 BevyjLQg >>566 それ無理のないペースでジョギングしてりゃ勝手にそうなるよね 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 16:34:28.20 rN876FwS 心拍数厨がこっちにもきたのかｗ どっちみち強度上げて心拍数が高くて短時間でも痩せるんだけどね 身体がもたない奴が多いだけで HIITなんかが良い例じゃん まぁ有酸素とはいわないだろうけど
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