有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】

有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】 at SHAPEUP

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:31:11.60 bqimfxRb
>>496
筋トレのカロリー消費は微々たるもの
筋肉1kgで30～50kcal

ダイエットと同じく続けないと維持はできないね
初期は辛く一定の維持になったら楽になるのもダイエットと同じ
結局は自分の理想の体と根性と相談だね

俺は筋トレほぼ０で一度落として、その当時の理想の体にはなれたけど
多少は筋肉つけたいなと思ってやるようになったな

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