有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/20 13:06:32.25 fO5BGnnG でもデブなんでしょ？ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/20 21:17:09.54 KsXmc2G6 ダイエットレベル＝糞デブ http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/3e/21/zuzu_0215/folder/1088459/img_1088459_56325974_0?1211027979 http://www.bossdiet.info/nagashima/%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C%E6%A4%9C%E8%A8%BA%E7%94%B7%E6%80%A7%E8%85%B9.jpg 452:３０代の王道 11/09/20 21:40:54.05 gs6HEUy1 少し前に感動した事あったで。 筋トレ雑誌アイアンマンが断食と小食の効能を説いた記事を載せたこと。 小食は３０％カロリーを抑えて食事後に４５分の有酸素を行なえって書いてた。 時代も変わったなあ。遂にボディビル系雑誌も断食の素晴らしさに目覚めつつあるんかいな。 俺が学生の頃は想像もつかんよ。食事ぬく＝カタボリック、ってのばっかりだったし。 学生の頃は筋トレガンガンやって飯もガンガンいってたなあ。 若かったわ。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/20 22:03:14.58 ESa7CQjf 毎日残業続きだったころ、22時まで残業でも飯食わなかった。 昼も食う時間なかったから結局１日１食。 朝飯、思いっきり食べたから、激やせはしなかった。 今は暇なので、１日３食＋たまに運動。やっぱ、健康的にやせるよね。 腹まわりがスマートになった
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