有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】

有酸素+筋トレ】王道� ..

437:３０代の王道
11/09/19 20:37:34.09 plOVDnfL
普段は１８００カロリーいっとるよ。
たまに気が向けば１食抜けばよろし。３０代４０代の王道はこの程度でいい。
俺も体重体脂肪はあまり気にしないし。
気にするのはコピー用紙の重さ。「うわっ重」って思ったら筋量減ってるやろね。

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