有酸素+筋トレ】王道� ..
378:３０代の王道
11/09/19 00:01:04.86 srE1vXm+
小食で菜食中心
理想は玄米（無理なら五分づき）に八丁味噌みたいな長期熟成味噌の組み合わせが最高や。
そんな食事をしとったら、放射能にも強くなる。
ただしな、動物性たんぱく質を食いすぎたりカロリー高かったらいくら八丁味噌食っても
放射能には勝てん。
高カロリー食は生命力を弱めるからじゃ。
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