有酸素+筋トレ】王道� ..
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301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:32:30.17 vg2lB7Yl
>>296
こっからも何もずっと最重要
食事を必要最低限に抑えて有酸素運動を増やす
体重へれば減るほどきつくなるので気長にやったほうがいい
体重だけ落としたいなら筋トレしないほうがいいよ
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