有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 23:26:37.13 KacomAzC うん、まさにそのみっつでやってる 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 23:32:30.17 vg2lB7Yl >>296 こっからも何もずっと最重要 食事を必要最低限に抑えて有酸素運動を増やす 体重へれば減るほどきつくなるので気長にやったほうがいい 体重だけ落としたいなら筋トレしないほうがいいよ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 23:39:36.47 KvH4lQpX ここが健康体をめざすスレじゃないことは解った 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 23:44:17.25 WgP8BVsq >>296 筋トレしてある程度は筋肉維持しないと リバウンドしやすい体質のままダイエットすることになってしんどいよ 贅肉は比較的すぐおちるけど筋肉は筋トレやってもすぐには増えないので そんなに筋肉の重さなんて気にする必要はないよ。 筋肉で数キロ増やそうと思ったらすごいシビアな筋トレして 炭水化物脂質たんぱく質を遠慮なくたっぷり摂取しながら数年かかるレベルだよ。 筋肉をある程度つければ基礎代謝は上がるし（これがバカにできないよ。チリも積もればなんとやら） 普段の運動量も筋肉つけたほうがはるかに向上するよ。 なのでダイエットと筋トレはいっしょにやるほうがいいよ。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5252日前に更新/262 KB
担当:undef