有酸素+筋トレ】王道� ..

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286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:17:59.37 RuFITJOI
>>285
とりあえずスクワット
バーベルとかがないなら「ブルガリアンスクワット」で検索

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