有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】
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158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:50:36.53 asyIaZEi
>>149
そのURLの記事はなんだかなあ、、ですが、やり様によっては無酸素性の運動に
できます。ストップウォッチを２個準備して、一個は１０秒、一個は１５〜２０秒
に設定し、全速で自重スクワット１０秒、インターバル１５秒、全速スクワット１０秒・・
これを８〜１０セットもやると、まぁ普通は立てなくなります。
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5276日前に更新/262 KB
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