有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】

有酸素+筋トレ】王道� ..

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 04:53:31.69 SqymIFNv
>>13
その必要なたんぱく質が仮に120～135gだとして、食事で足りない分
だけプロテインで補えばいいのではないでしょうか。

例えば、食事で80g摂取出来ているのなら40g～55gを
プロテインで摂取すれば良いわけで、130kcal/32g で換算すると、
163～223kcal になるはずですが・・・・。

ちなみに、その足りないタンパク質40g～55gを、普通の食事で摂取
したらどうなるのでしょう。223kcal以下になるでしょうか。

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