有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】

有酸素+筋トレ】王道� ..

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 04:11:00.69 puLayZFH
飲んだら、太るってものでもない
↑
これ嘘なので騙されないように

プロテインもカロリーがあるので毎日必要量飲み続けると一ヶ月で相当なカロリーになります。
チャンプのホエイプロテインは1スクープ32ｇで130ｋｃａｌ
軽く運動してる80～90kg男性の必要たんぱく量とやらが120～135ｇ
ダイエットで食事制限してるので不足してるから、と一日4～5スクープ飲むと
一日で普通の食事にプラス520～650kcal
これを毎日飲むとなんと一ヶ月で16000～2万kcal

背筋が震えますね。
みなさんは絶対に騙されないように。
この余計な数万kcalを余裕で消費するスポーツマンや
このスレに寄生してる筋トレが人生の変態ゴリラはともかく
一般ダイエッターにプロテインは不要です。

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