【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
at SHAPEUP
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:32:58.04 SpvrpLxh
>>903
脂肪1キロのカロリーが7,200キロカロリー 7キロで50,400キロカロリー 45日で7キロ減らすには
1日あたり1,120キロカロリーマイナスにすればいいから 毎日ごはん(180g)を4杯減らせばいい
もしくは毎日15キロ程度のジョギング
でも7キロ減らしたところで65キロ デブに変わりは無くそこからリバウンドしたら80キロ超えてくるよ
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4932日前に更新/310 KB
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