【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117

【初心者】ダイエット ..

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 04:41:56.06 4K5a39PK
ジム通ってダイエットに励んでいます。
一般的にメニューは有酸素より先に筋トレやった方が
脂肪の燃焼効率が良いと聞きますが
それを実践すべく先に筋トレを始めると、あまりに体がしんどくて
セット数がこなせず挫折してしまいます。
ですので先にバイクなど有酸素を３０分程度こなすと
体がこなれるのか、筋トレが楽になるような気がします。
でもこれっていったいどうなのでしょう？

旧来メニュー
ウォームアップ（バイクなど）５分
ストレッチ２０分
筋トレ20分くらいで決めたメニューを全部こなせず挫折
有酸素３０分

現メニュー
ウォームアップ（バイクなど）５分
ストレッチ２０分
有酸素３０分
筋トレ30～40分
有酸素３０分

どっちがいいですかね？また上記の
「先に筋トレを始めると、あまりに体がしんどくて」って何か理由がありますか？

次ページ