【初心者】ダイエット ..
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:00:21.21 zwIa8ZBE
>>729
歩く、走る、漕ぐなどの有酸素運動。
食事は3食で1,000kcal程度に抑える。
まじめに3週間続けてみ。みるみる痩せてくから。
肉は摂ってもいい。炭水化物を出来る限り減らすこと。
肉とお野菜の食事だけでいい。あと糖分含んだ飲み物は飲まないこと。
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4932日前に更新/310 KB
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