【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117

【初心者】ダイエット ..

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:07:28.36 geEBg+7L
【年齢】29歳【性別】女
【身長】159㎝【体重】60kg
【体脂肪率】35 %
【職業】
【食事内容・摂取カロリー】
　　壊滅的に料理が嫌いなので、週に半分はニチレイの気くばり御膳を使用して、あとはなんとか自炊。
　　トータル1500kcalくらい。
　　もともとは2000～500kcalくらい食べていたと思う。
【ダイエット開始時・内容】もともと64kg
2か月前から間食カット。１か月前から食事制限。２週間前からジム通い。
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
　　ジム通いはじめました。
　　日勤のときだけ仕事帰りに通うことにしているので、だいたい週３～４回。
　　簡単な筋トレをした後、ルームランナーで心拍数140を目安に歩いたりスロージョギングしたりして１時間ぐらい。
　　昔バスケットをしていたため、体を動かすのは意外と性に合っていて気持ちよく、
　　本当は心拍数関係なく走ったりしたいです。
　　でも体力は確実に衰えていて、無理しないスロージョギングでも、次の日に疲労が残っています。
　　お風呂もゆっくり入っているし、睡眠はしっかりとっているんですが。
　　職場の医師に聞いてみたんですが、「適当に休んでたら？　もう年だしなｗ」と適当な返事だけでした。
　　疲れを翌日に残さないよい方法はありますか？

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