【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
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683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:32:40.97 AfrUdHdV
>>681
現在の基礎代謝が約1300kcalで目標体重では約1200kcalです。
女性なので生理前後は余裕を持って1300、普段は1000程度に制限するといいのでは？
-15kg減量するには長期間必要でしょう。体重の約5%/月を減量の上限とすると、
7ヶ月程度かかりますが、余裕を見て月1〜2kg減で1年かければいいと思います。
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4932日前に更新/310 KB
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