【初心者】ダイエット ..
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654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 20:55:27.13 PmLG7W05 >>645 【Q太郎】フォースコリー 1粒目【DHC】 こちらを覗いてみて http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316234951/ 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 20:59:53.15 Sb0jrzuB 【年齢】39歳【性別】男 【身長】172㎝【体重】100kg 【体脂肪率】 30.3% 【職業・仕事内容・部活等】１日中PCの前にいるお仕事 【食事内容・摂取カロリー】1000カロリー以下 【ダイエット開始時・内容】108Kg 体脂肪33.6％ 【ダイエットはいつから始めた？】一ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 週3で1時間半ほどスポクラで有酸素運動+筋トレ 週３スポクラ行かない日は４kmジョギング＆６kmウォーキング 1日お休みストレッチのみ で順調に体重体脂肪とも落ちててやってることも自分的には満足なのですが、 このスレを読んでたら１日1000カロリー以下を続けてると体に色々悪いと書かれています。 １日のカロリーもう少し増やしたほうがいいでしょうか？ 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 21:06:29.18 CoHdxLco >>655 スポクラ行ってるなら、そのへんのインストラクター捕まえて質問すればいいのに。 なんのただ運動するためだけに行くなんて勿体ないぞ。
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