【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117

【初心者】ダイエット ..

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:14:39.96 D0ZwuF6h
【年齢】27歳【性別】女
【身長】153㎝【体重】48kg
【体脂肪率】26 %
【職業・仕事内容・部活等】接客業、立ち仕事(狭いサービスカウンター内の移動程度) 【食事内容・摂取カロリー】朝、晩→各ご飯小盛りを半分、味噌汁、魚か豆腐、納豆の主菜、野菜おかず　昼→手作り弁当　炒めてご飯に乗せる丼系の肉、野菜もの。
【ダイエット開始時・内容】49 Kg エアロビ的なの筋トレと有酸素混ぜて1時間弱
【ダイエットはいつから始めた？】 3週間くらい前【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ふくらはぎのエクサを組み込んだら、ふくらはぎが筋肉でモリッとなってしまいました。
シュッと細くしたいのに…このままふくらはぎのエクサ続けたら、更に太くなりますか？
それとも、もう少ししたら脂肪落ちてきますか？
エクサとは、踵を上げ下げするやつです。

それと、まだ1か月たってないけど、腹筋とか少し固くなってきました。
しかし、体脂肪率は変動ありません。
体脂肪が減り出すのには、どれぐらいかかるものでしょうか？
(もちろん、食生活やエクサの内容にもよると思いますが！)

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