【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/15 21:23:48.72 zey1M1w2 >>349 減り方が遅いと感じるなら食べる量を減らせばいいと思うよ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/15 21:24:59.97 bpdLeVWw >>349 その年齢身長体重から算出される基礎代謝は約1200kcal、生活活動強度が低ければ維持状態と言える。 ウォーキングを30分行っているとのことだが、歩行速度にも依るが精々100〜150kcalも消費すれば御の字。 1ヶ月毎日運動したとして3000〜4500kcalの消費だから、0.5kg減は妥当だと思われる。 ずっと続けられるならこれ以上の制限はいらない。運動量を増やせば少しは目標達成までの時間を短縮できるだろうけど。 続けられるペースっていうのが大事なんで、急ぎで痩せないといけないって訳でないなら現状維持をオススメ。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 00:44:25.19 SHSmqroS 体重が65から58になったのですが皮下脂肪が落ちていません 何故ですか？ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 00:45:42.41 B18xEh7P >>352 皮下脂肪の前に内臓脂肪が落ちるから ウエストは細くなってるんじゃない
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