【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117 at SHAPEUP

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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 22:14:40.87 IlfNrH8E >>298 DHCの肥満遺伝子検査なんて星占いみたいなもんだ。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 22:29:38.41 XJwINITg 食事分割だけど。 腹ヘリなし、カロリー制限なし、運動なしで二ヶ月で6キロ減ったが。 BMIが標準(21台)からは同じ食事を続けても落ちなくなったけど。 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/14 00:16:23.89 infwPIgd 腹持ちが良い=食物繊維が多いということですか？ 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/14 03:15:56.14 pg59/2+E 【年齢】23歳【性別】 男 【身長】170�p【体重】81kg 【体脂肪率】 ？% 【職業・仕事内容・部活等】 メーカー勤務　新入社員なので工場実習中 　　　　　　　　　　　　　　毎日キツいライン作業で運動にはなってる 【食事内容・摂取カロリー】 朝少し、昼普通くらい、夜飲み物だけ 　　　　　　　　　　　　　一日トータル1000kcal以下になるように調整 【ダイエット開始時・内容】 90Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 始めた当初は、勢いよく体重が減っていったのですが ここ2週間ほどほとんど変化がなくなってしまいました。酒やドカ食いはほぼないと思います。 このような停滞期の対策、乗り越える方法を教えてください。 せめて基礎代謝程度のカロリーが摂れる食事に戻した方がいいのでしょうか？ それとも今よりさらに低カロリーを目指し追い込むべきでしょうか？

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