【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117

【初心者】ダイエット ..

85:55
11/09/16 11:55:46.04 fh2smox2
ありがとうございます。
>>65
わかりにくくてすみません
一食抜きダイエットやカロリーを極端に制限すると、身体が基礎代謝カロリーを下げて痩せにくくなるよと
筋肉をそいで脂肪をつけるようになるんだよと、どのサイトでも口をすっぱくして書かれていますが
では具体的に、基礎代謝カロリーはどれくらい下がるのかが知りたかったのです

URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
このサイトを参照すると私の場合、基礎代謝量1325kcal×61.3÷64.2＝1265kcal
というところでしょうか。この計算だと下がると言ってもそれほど大したことはないのですね…

>>66
そうなんですね、残念です
どちらにしても今のルーティンが私にとってはとてもやりやすく、一番続けられるので
基礎代謝量がどうのと言ったところで変えにくいのですが…
とりあえずビタミンやミネラルに気をつけて、サプリ、納豆＋ビタミンA、Cの食事を心がけます
炭水化物やたんぱく質、脂質は卵、納豆、弁当内のもので足りてることにします

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