【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117

【初心者】ダイエット ..

807: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】
11/10/03 23:11:56.15 akaGLbZ7
【年齢】23歳【性別】男
【身長】173㎝【体重】91kg
【体脂肪率】 30%
【職業・仕事内容・部活等】実家暮らしの無職
【食事内容・摂取カロリー】1900kcalを基準に
【ダイエット開始時・内容】不明
【ダイエットはいつから始めた？】 2週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】

所持している体重計に基礎代謝が表示されるので
それを自分の基礎代謝と考えて摂取カロリーなど調整しています
成人男性2650kcalと比べてだいぶ低いのですが妥当でしょうか？
（相当の運動不足で筋肉はないと思うのでまぁこんなもんかなとは思っています）

また、一日に基礎代謝ギリギリくらいまではカロリー摂取した方が良いのでしょうか？
母が気を使ってくれたり、自分の空腹感のコントロールも出来るようになってきたりしていて
気付いたら1400kcalくらいしか取ってない。というような日もあります。

あまり摂取カロリーを減らしすぎても基礎代謝が減るという話を聞いたり
体重計での測定でも数十kcalくらいではありますが減少傾向なので気になっています

無理しない程度ということで軽くですが運動などはしています

次ページ

続きを表示

1を表示