【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
at SHAPEUP
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 06:07:33.36 Nx7Qng+H
>>748
1.朝はおにぎりで脂質を抜け。昼はそのままでもいい。夕食は脂質炭水化物を控えて寝てしまえ。カロリーは2000目標。菓子パンはバターだのクリームだの脂質が絡んでくるのでカロリー以上にダイエットに向いてない
2.最初は筋肉痛が出る負荷でやる。出たら1日休む。
3.お茶はいい。甘いのはダメ。塩分を控えて水分はしっかりどんどん摂ればむくみが取れる
4.肉食ってれば要らんのでは？
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4932日前に更新/346 KB
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