【初心者】ダイエット ..
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:06:30.27 8svxtdQR
【年齢】24歳【性別】女
【身長】162㎝【体重】70kg 【体脂肪率】39 %
【職業・仕事内容】事務仕事 【食事内容・摂取カロリー】朝と昼はご飯100gに適当なオカズ。夜はもやしとかサラダ
【疑問点】
どうしても11月末までに10kg痩せたいです(できれば今月中に10kg…)
食事を抜くダイエットしかしたことなく、どうしたらいいか具体的なアドバイスを頂きたいです!
運動は毎日1時間ほど走ってます!
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