【初心者】ダイエット ..
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654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 01:06:22.68 0AyRfuXM >>633 パンにツナを薄く広げて軽く塩をふり、とろけるチーズを上にのっけてトースターで焼くとウマイよ 655:633 11/10/01 01:46:15.67 27xX5U1n 返事遅くなってすみません >>634 >>642 >>653 >>654 アドバイスありがとうございますm(__)m 当方ほとんど自炊しないひとり暮らしなんで全然調理法も分らず、とても助かります！ 今度実践してみます！ 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 07:47:21.70 9oIjgwpZ >>651 いわゆるステッパーかな？ まじめに続ければそれなりに効果はある 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 08:04:54.23 m3q70tNC >>655 ただしチーズは注意してｗ ノンオイルツナ缶は一缶で60kcal位だけど、とろけるチーズは一枚で100kcalあるんだ 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 09:08:30.68 GGxP8LVA >>652 そりゃどこまで細くしたいのかによるけど、178cm75Kgってのは普通体型の範囲での ややぽっちゃりくらいだろ。 どれくらいの距離を走ればいいのかは、食べてる量による。 まぁ長く走った方が早く結果が出やすいのは確かだけど、受験との両立も気をつけないと。
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