【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117

【初心者】ダイエット ..

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 05:25:31.53 rX4jKowq
>>540
ジョギングより　競歩に近い早歩きのほうが関節痛めないで痩せれる
後　週2ではなく毎日やらないと。

一番痩せるのは　汗をいっぱいかく中程度の長時間筋肉運動だと思う
（建築業とか引越し業とか農作業とかの）
それらに近い運動をしたらいいんじゃないか

スクワットか　鉄アレイもしくは手首にウェイトを巻いてウォーキングとか
５キロか10キロの米袋上げたり下ろしたり運んだりするとか（一時間以上）

筋肉痛がでようがお構いなく毎日続ければ（＋カロリー制限も含めて）
結構　早く体引き締まると思う

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