【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 09:06:00.02 n7ml7fph >>442 筋肉だけが減ると言うのは無いと思うけど、脂肪より筋肉のほうが減る事は普通にあるよ ビチクも痩せたけど筋肉ばかり減ってガリガリの70代の老人みたいになってたし 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 09:31:01.92 cuxkvF7b >>446 ありがとうございました。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 10:31:29.79 Jb5c4/wI >>442 そもそも、家庭用に限らずインピーダンス方式の体組成計でまともに測定できるのは 体重だけです。 基礎代謝も体脂肪率も筋肉量もまともに測れません。 大体、痩せていけば基礎代謝は落ちて当たり前なんで、そこは気にしないほうがいいでしょう。 で、それなりに刺激与えてりゃ筋肉だけが減っていくなんてこたありえません。 有酸素と食事制限だけでも、３：７とか２：８程度の割合で脂肪の方が落ちます。 で、身長と体重鑑みて、普通レベルになったのに腹が出てる、体脂肪率が高いってんなら 筋肉量が少ないです。 これを解消するんだったら、一旦減量止めて増量（筋肥大トレーニング） しないと解消はできません。
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