【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 11:42:20.76 t7xvlkO0 >>331 筋トレしてから有酸素運動してまふ。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 11:52:34.01 xisAC0+d >>347 腹筋群を鍛えるだけでずいぶん変わるはず ドローインで腹横筋を意識する練習をして、 腰の様子を見ながらサイドプランク、フロントプランク、クランチあたりをやってみよう 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 11:57:01.22 OQhfS90S お昼ご飯作るの面倒だから、パスタ茹でて市販のパスタソースぶっ掛けて食べようかと思うんだが パスタってダイエットの時には避けるべき？ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 12:11:07.79 PPRbKf37 何でもそうだけど残せば大丈夫 種類で変わってくるが、パスタは大体500〜750kcalでしょ 2/3だけ食べれば高くても500kcalで済む ダイエット中は「もったいない」って気持ち捨てないと絶対成功しないと思う 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 12:34:23.47 t7xvlkO0 インスタントラーメンは？ ちなみに汁は飲まない。
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