【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
at SHAPEUP
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:25:26.98 ImKtKe0L
>>285
プチ断食よりも
おかわりと間食をなんとかしよう
食事前に「ゆっくりよく噛むぞ！」と唱える
食事はゆっくりとよく噛んで
満腹感が無くてもとりあえず３，４０分我慢する
時間が経つと意外と満腹感が出てくる
感覚と実際の満腹にはタイムラグがある
それでも食べたいならガムを噛みまくる
おやつは果物を１，２切れにするかガムを噛み
カロリーの無い飲み物を飲む
これができないならダイエットはそもそも無理
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4963日前に更新/346 KB
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