【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117 at SHAPEUP

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:56:57.64 v90BFG0Y
>>218
>まず体重を減らすべきなのか、体重を減らしながら筋トレ等を入れていくのがいいのか、
体型の崩れを直したいのならもちろん筋トレをなるべく早期から導入する方が良いに決まってます。
ただ筋トレは正しい方法でやらないと効果が著しく少ないか、全く得られないので要注意だね。
ある程度の知識と設備は必要です。
敷居が高く感じるようなら当面は有酸素主体でいいでしょう。
現状で体力に不安があるようだから、なるべく疲労しにくく、且つ大量のカロリーを消費できる種目を選ぶといいよ。
個人的にはエアロバイクがベストエクササイズだと思います。

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