【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117 at SHAPEUP

226:ゴルマティ
11/09/20 14:42:17.41 XbeWcefD
>>223
食事制限のみで痩せようとした場合
元々一日どのくらいのカロリーを摂取していたかわからんが
一日3000㌔カロリー摂取していたとしてこれをいきなり1500㌔カロリーまで
下げたら体は栄養不足と感じ極力エネルギーを消費しないような体質になろうとする
その為には脂肪よりもエネルギー消費の多い筋肉を優先的に落そうとする
そうやって体重を減らしても筋肉ばかりが減り脂肪は一向に減ろうとしないどころか
逆に増えようとする､筋肉が減ると基礎代謝も減るからますます太りやすい体質になる

これを避ける為には筋肉は体に必要な物だと認識させる必要がある
なのでもちろん運動しなければならない

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