【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
at SHAPEUP
212:ゴルマティ
11/09/20 12:17:42.16 XbeWcefD
>>210
【男性】３０歳以上 適正体脂肪率１７～２３％
計算式とかあんまわからんが､電卓で計算すれば91.6㌔-28.7%=62.9㌔
なのでそのまま脂肪だけを落すとして体脂肪率を28.7%から17%まで落すとしたら
今より体重を11.7%落せば良いので80㌔まで落して体脂肪率が17%にならなければ
脂肪以外ものも削ってるということになる
これを避ける為にはたんぱく質の摂取量を減らし
過ぎないようにしなければならない
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4932日前に更新/346 KB
担当:undef