【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
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200:ゴルマティ 11/09/20 01:47:07.64 XbeWcefD >>198 クソガリ 脂肪燃焼以前の問題だわ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/20 01:55:38.20 vzVMPlJW >>190 それだと運動してる割りに筋肉にも回ってない感じだね 一番の問題は食事のタイミングだろう 運動は朝なのに夕食にほとんどのカロリーが集中してる 運動の前後に栄養がないから筋肉は太りにくく 夜の安静時にカロリーをとるから脂肪細胞は太りやすいという生活になっている つうか夜1200ってことは昼300しか摂ってないの？？ 食事をなるべく朝・昼にとるようにするのは基本中の基本 同じ物を同じ量食べててもそれだけでやせる人がいるくらいだ 夜の食事の一部をそのまま朝食に回すとかでもいいんだよ 主食がご飯の時にはおにぎりにしといて朝食うとかね ビタミン不足は燃焼を妨げるので不足と思うならサプリで補うべし たんぱく質不足にも気をつけて、せっかく運動してるのにもったいないわ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/20 03:27:53.34 6r2TXshb >>191 外食は１日１度だけ 朝抜き 晩は寝ちゃえよ ビタミンミネラルカルシウムサプリメント常飲と 身体が慣れるまでは糖質はいつ採ってもオケで
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