【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117

【初心者】ダイエット ..

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:04:51.06 E99kRzTp
【年齢】31歳【性別】女
【身長】156㎝【体重】70kg
【体脂肪率】 40%
【職業・仕事内容・部活等】事務
【食事内容・摂取カロリー】朝：カフェラテ＋α、昼：外食、夜：外食
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
自炊は絶対しません。これからもしません。
外食で痩せる簡単な方法教えてください。
間食はほとんどしません。

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